要不咋说家长们好像都从一个培训班出来似的，你压力大、身体不舒服的时候会说“少看手机”。加了很久的班，周末不想动弹的时候会说“少看手机，多出去走走”。盯着电脑看久了、眼睛不舒服的时候会说“肯定是手机看久了……”
就好像你的一切不舒服、行为都是源于手机，没有手机就“万事大吉”了一样。
平常是这样，在吃东西的时候更是如此！比如你觉得身体不舒服，想吃些清淡东西的时候，“粥”就闪亮登场了。没胃口的时候喝粥，不知道吃啥那就喝粥……粥就好像一把“万能钥匙”一样，能改善身体上的一切不适，但事实真的这样吗？
从营养的角度来看，粥属于碳水化合物，而且还是升糖指数比较快的那一类。虽然很好消化，但常常吃就会让我们的肠胃能力“退化”，稍微吃点辛辣、寒凉的就不行了……所以本身就肠胃不好的朋友们注意了，少喝粥、营养均衡、摄入充足才是养胃关键！
有的人听了“清淡饮食”的医嘱会想到去喝粥。而这样的想法恰恰是错误的。因为煮粥时容易流失大量的维生素b1。长期喝粥不但对健康有害，还会让你四肢无力、没胃口。真正的清淡饮食反而是在食物种类丰富、营养均衡的基础上选用新鲜食材、合理烹饪，少放油、放盐、放糖！
看到这里，聪明的你应该明白平常能不能多喝粥了吧？如果只把它看作主食可能也不太适合，因为喝完粥饿起来真的很快……想要身体好，少喝粥真的得牢记！当然别忘了饭后补充一袋蕴含多重复合维生素B。
因为维B是水溶性维生素，我们平时烹饪方法不恰当都会造成它的流失。及时补充维生素B不仅能缓解我们身体的疲劳，还能改善代谢紊乱的情况，满足我们人体每天所需的营养。都有了这个有益健康的膳食补剂，还去喝粥的话，那你可真是有点“油盐不进”了……
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