还有谁经常熬夜、又不关心“小心肝”的

（四处揪人领子）是你，是你，还是你？

都说了这么多遍了，不会真的还有人“月亮不睡我不睡”，争熬夜冠军的吧？瞅瞅你眼睛下的那俩大黑眼圈，不知道的还以为是皮蛋呢……尤其是本来就很注重自己的外貌，长个痘痘、出现个粉刺就紧张不已，皮肤稍微暗沉就狂补充维C，化学、物理防晒一起用的朋友们就更得警惕了！

别做了一大堆其他的，最后却功亏一篑在“熬夜”这件事上啊。

正好现在是春天，是一年四季中比较适合养肝的一个时节，还不把握好这个机会好好改善，把因为熬夜而对肝脏造成的损伤掰回来，让你暗沉皮肤重回透亮，揪心不已的痘痘也少长些吧。

可以试着从饮食方面进行调理。正好春天会有不少新鲜蔬果，内含的矿物质、各种维生素都对我们的肝脏排毒大有裨益。比如像芹菜这样的深色蔬菜就富含叶绿素和维生素，可以减少我们体内毒素的生成。

豆腐、腐竹这些豆制品都蕴含软磷脂，可以促进我们的肝功能。而晚饭后吃些新鲜水果，可以让补充维生素C，增加肝脏的抗氧化能力。

还可以试试补充些合适的膳食补剂，比如锌元素是我们肝脏的重要组成部分，可以给肝脏的修护、强化提供能量，促进它的自我修复。

白色姜黄粉对肝细胞有更强的保护能力，改善因为肝损伤而引起的皮肤发黄、脸色暗沉等现象。通透、白皙的皮肤，谁能不喜欢呢？

当然了，熬夜这样的伤肝大事，以后也别经常做了……