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三翻六坐九爬，这是孩子正常的运动发育规律。众所周知，爬行对宝宝有莫大的好处：
1.可以锻炼身体的协调能力和平衡能力
2.爬行时，宝宝需要抬头才能开阔视野，既可以锻炼颈椎和颈部肌肉，又能促进颈椎生理弯曲的形成
3.刺激宝宝的前庭功能，促进感觉器官的发育，让宝宝的身体更加灵活。
因此，让宝宝多爬行，对他们有非常好的促进作用。当然，跳过了爬行直接走起来的孩子也比比皆是。
正因为我女儿历经足足半年的爬行，这次想要和大家分享几个适合家里练习的爬行训练。
01
扶小腿引导爬行
这是我们爬行最初期时，在家进行的训练项目。
动作要领：辅助孩子,使任意一条腿像青蛙一样往前蹬出去，并用手固定住小腿，让她自己通过肘部力量或者腹部力量往前爬。当然，玩具逗引也很重要，这是宝宝前进的动力之一；将玩具放在她使一下劲儿可以够到的地方，当她自己爬出去，快要碰到玩具时，再把玩具往前移动一点儿距离。接着, 试着放开原来按住的腿，换另一条腿运用同样的方式继续练习。两三次后, 让宝宝成功拿到玩具，增加她下次爬行的信心。
如果宝宝丝毫没有爬出去的迹象，可以在辅助固定一条腿后，再换另一条腿继续，被动帮助她体验往前进的感觉。
02
趴着手支撑
从匍匐前进到四点爬，需要手臂力量和腹部力量的支撑。趴着手支撑这个动作，可以帮助锻炼手臂力量。
动作要领：先帮她收一下双膝到跪位，再慢慢把她的双手往地上放，做出支撑的动作。前期，孩子臂力不够的时候，可以左右两侧手臂扶一下，帮她一起支撑。
等她可以自己支撑后，便可以如下图一样，不再辅助，而有意识地锻炼她，增加支撑时长和耐力。也可以用玩具逗引，让她单手去够，增加臂力训练。
03
俯卧位，玩具引导爬
四点爬的另一个关键，是爬的时候腹部是脱离地面的。如何从匍匐爬过渡到四点爬，我当时给宝宝训练最频繁的，便是这个动作了，简单且可随时操作。
动作要领：伸出你自己的腿，让宝宝趴在小腿上，如果是刚开始爬的宝宝，可以将身体的一半放置于小腿外侧。把自己的小腿想象成障碍物，在小腿外侧放置宝宝喜欢的玩具，需要用力爬出去才可以够到！当她前行的时候，玩具跟着前行两到三次后让她成功拿到，这样既保护了她的信心，又可以进行多次这样的训练。
同样的，我们可以借助自己的小腿，对宝宝进行手臂力量锻炼。让她自己支撑起来，甚至用玩具逗引去伸手够玩具。
以上，是我在结合医生给予的家庭指导, 宝宝的实际情况后的实践经验，分享给大家！但每个宝宝的情况都不同，切勿在无法正确判断的情况下私自在家练习，容易因动作不得当而伤害宝宝。建议前往儿科医院康复科，咨询专业医生指导！
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