前段时间三米君一直繁忙于工作上的事务,
推文都比较简短。
今天在出差邯郸,回上海的高铁上,
留下大段的时间和你聊聊,
三米君近些时候,
得到的一些读书收获,
这些收获和体会可能迅速帮助你,
用最有效的方式,
提升人生奋斗的效率,
下面我就来为你具体说说:
方法一:管理你的注意力
李笑来在他的专栏中曾经向我们介绍过,
注意力>时间>金钱,
但该公式仅仅告诉你注意力的价值,
却并未有具体落地的方案。
因为由于人类大脑特有的性质,
我们很难长时间聚焦我们的注意力,
就仿佛长时间举着重物,
肌肉会疲劳、会颤抖。
因此,这就导致了你经常会在连续工作40分钟之后,
注意力就和颤抖的肌肉一样,
不自觉地难以聚集而涣散,
此时,工作效率的下降是潜移默化的,
因此,你很有可能在不自知的情况下,
以较低的工作效率,
进行着一项很重要的工作。
问题的症结我们分析清楚了,
那么,具体该怎么做呢?
管理注意力至少有10种以上的办法,
但三米君将介绍最有效的一种给你。
俗话说:好钢用在刀刃上,
既然注意力是稀缺资源,
你就不妨有意识地通过践行下面这种具体的方法,
实现管理注意力。
具体操作非常简单,
每工作30分钟左右,
有意识地起来走走,
有条件的话,
也可以走到阳台上做一下肩膀、背部的拉伸。
请不要小看这一简单的行动,
正所谓大道至简,
将此方式培养为自己日常工作中的习惯,
通过有意识地放空自己的思想,
疏导大脑意识中的积郁,
把工作中的每个半小时,
都变成最有效率的30分钟!
这种注意力的管理方法,
正是赫赫有名的番茄工作法
(The pomodoro technique),
由弗朗西斯科·西里洛于1992年发明,
至今被全球范围内的各界精英使用。
方法二:管理你的环境
你有没有这样的经验,
当你想说一句话或一个观点,
但突然被别人打断,
当话语权再次回到你手上的时候,
你会突然想不起,
刚才要说什么话,或者要说哪个观点了。
为什么会这样呢?
这依旧是注意力的问题,
绝大多数人,大脑的思维逻辑往往是线性的,
一旦被打断,再想回到之前的思路上,
往往要花费1分钟,甚至更多的时间。
所以,在工作中,
当你的脑海里正在构思一个方案时,
一个电话、一个跳闪出来的微信或钉钉信息,
乃至一个同事的打断,
都会成为你思维阻断的因素。
或许你会说,
有些因素不是你可以控制的。
不错,然而你可能不知道,
在所有打扰你的十几种因素中,
真正不可管理的只有2到3种。
微信或钉钉的闪烁消息,
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