“小样的,全马你能跑得动吗?你赶紧改成半马!”
当我跟CC大神说:“我们周日有个训练赛,我报了全马,42公里,1200米爬升。”得到了上面的回答。
被大神这样贬低,有点伤心。但客观地自我评价一下,还真不敢说一定跑得动。
跑过最远的距离也就是城市全马,只正经参加过一次越野赛,25公里1300米爬升都跑了四个小时。最近跑量也不算多,一个多月没参加集训,都是早上低心率慢跑,偶尔间歇训练,除了雨崩几十公里的徒步,只上过两次山。
可是,如果你想做一件事情,非要等到十拿九稳才行动,那也太没意思了吧?好像可以但也许不一定能行,才会让平淡的生活看起来像是一场冒险。
所以尽管后来确定关门时间为六个小时,我也没打算改成半马。试试嘛,不试一下怎么知道自己不行呢?我都已经预见自己的两种结局:爆掉,或者被关门,但这不影响我的决定。
然而最终的规则是取消全马,全部人半马。28个人,分成青蓝两个阵营,各阵营队员的成绩相加,时间短者为优胜。成绩同时考核速度和稳定性,速度成绩等于实际完成时间,若当圈完成时间比上一圈慢三分钟以上部分,作为稳定性罚时加入总完成时间。最终成绩=速度成绩+稳定性罚时。
不跑全马,心里大大松了一口气。这一松,各种准备工作也随之松懈。周六晚上折腾到十二点半才睡着,早上五点起来晕乎乎,早餐也没认真吃,饭团来不及做,出门略迟了十分钟,道路有阻碍又耽搁一点时间,导致热身也不充分。总之,感觉匆匆忙忙。
好在自己还是心中有数,正好又撞上生理期,这种情况下,只有慢慢来,尤其还要考虑稳定性罚时。反复提醒自己不要追求速度,随时关注身体感受,及时调整,所以全程不算辛苦。最后的成绩是这样的,见下图。
准备不认真的另一个表现是,出发前手表没停止一公里自动计圈,看不到当圈已耗用时间。第一圈的慢是有意为之,第四圈那么慢,应该是时间算错了。
赛道是一段两公里略多的往返水泥路,有平路,有楼梯,也有斜坡。绕圈的好处是可以很方便地补给,不用背在身上。我随身带着500ML的软水壶,每隔一段就补水,每路过一次补给点就喝几口功能饮料。第三圈有点饿,补充了葡萄,干的食物实在不想吃。
往返绕圈有意思,还因为每次都能观察到小伙伴们的状态。跟排名前三的大神Leo、东喜、姚健迎面时,只感觉一阵旋风刮过;我在楼梯上慢慢挪,Leo从后面跑上来,像小白兔一样轻快地沿着“之”字跳远了;猫仔第一圈就在前面一点不远,看着看着就看不到了;最后两圈遇到挥雨老师的地方提前不少,他开始加速;BAO姐第一圈去个洗手间,第二圈忽然追上来;Micro第三圈也加速不少,离我越来越近;海凌看起来总是很轻松的样子;同行的大饼和慧慧分开了,按照各自的节奏一前一后;老黄和LUN总监也拉开了一点距离……
每次碰面,大家都互相加油鼓励。
今天中午从办公室的空调里走出来,在阳光下走了一段二百米的路,只觉得酷热难耐。想想,昨天的温度也差不多这样,在山上那么跑来跑去,肯定也热,但并不觉得多么难受。跑前解说、评分、颁奖、义卖、蛋糕补给,处处都是欢笑。因为共同的热爱而聚在一起,旁人眼中的苦,其实是我们的乐。
挥雨老师说以后每个月都会有类似这样的阶段性测试赛,期待。
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