又是一个一百天。
日复一日，最后没有完成自己布置的作业。一开始设定为背临，练习过程中备受打击，改为通临。全篇459个字，真正记住的，应该不到一百个，甚至都没有试过自由书写，所以也没有抄写《童蒙止观》。给小尼的字，还是硬着头皮送出去了。
仔细对比一两年前的作业，看不出多么明显的进步，但我一厢情愿地认为，笔画的力道和气息好歹还是有了一点长进。糊糊老师说，从零分到六十分、八十分，能看到飞速进步，但要继续再往上哪怕多一分，也会非常缓慢。
写字，说到底是一门手艺，除了不懈练习，还有很多需要领悟的东西，可能很长一段时间都一无所得，忽然在某一天豁然开朗。可是这一百天里的练习量太少了，只有大约60个小时，领悟几乎没有可生长的空间。
如果说对自己还有所期望，惟愿自己再多写一点，写得再认真一点、细致一点，更享受，也更静定，每一天都体验到进一寸的欢喜。
2022年10月17日，星期一，21:00-21:30，30分钟
第1天
学过的碑帖中，有几个我特别偏爱，《阴符经》就是其中之一。爱形式，是因为褚遂良大人的婀娜多姿像是舞蹈，轻重对比间又有恣意挥洒舞剑的感觉，柔媚与侠气完美结合。但相比于形式，内容更有意思。
还是以一百天为期，最后的作品设定为三个，一是完整背临一遍《阴符经》，二是写一个“心地光明，可以动静”的条幅送给朋友，三是抄写几段《童蒙止观》。
这个帖曾经写过很长一段时间，今天重新回来，感觉非常生疏。要重新听课，慢慢体会要点，找回手感。
2022年10月18日，星期二，21:20-21:45，25分钟
第2天
记忆中，这个帖曾经写得非常舒畅，也认为自己写得挺好。但翻出作业跟现在对比，似乎没有什么明显区别。我们的记忆的确不可靠、不可信。
2022年10月19日，星期三，21:45-22:35，50分钟
第3天
老师曾经讲过哪些要点，已经完全没有印象，只是凭着这几年的临摹经验写，先通临完一遍，再重新听课。
2022年10月20日，星期四，21:10-21:45，35分钟
第4天
平时丫头都是自己写字，今天看着她写，质量差别挺大，还是需要适当督促，但也不能盯得太紧，像她这样的年纪，自己主动要求学毛笔字，而且每天都能动笔写一写，已经难能可贵。我过于紧张，等于在削弱她的主动性和内驱力。
计划先通临一遍，然后复习课件，再尝试用老师拆解《集字圣教序》的方法自己逐一分析一下笔画。看着这些扭来摆去，觉得背临难度很大，怎么样才能记得住每个字的特别姿态呢？
2022年10月21日，星期五，19:50-20:20，30分钟
第5天
写了几天，还是很生疏的感觉。
2022年10月22日，星期六，22:20-22:40，20分钟
第6天
回头看讲义，老师说“临摹时需格外留心，不要将行书笔意的牵丝当作主要笔画对待，否则会显得疲软，失去结构。”不太记得当时的理解是怎样的，今天再体会，觉得有点迷惑，牵丝当作主要笔画，形式上来说是让纤细的变得扎实，为何反而会显得疲软？
2022年10月23日，星期日，21:50-22:20，30分钟
第7天
周末的一天很快过完，还没来得及听课件，看老师示范，行云流水。尝试很多次，捺画的调整都不得要领，似乎一直以来都没有完全领会到，所以总会有些觉得不妥当的地方，结构上细微欠缺。但不得不说，真舒畅啊，尽管不够集中注意力，也还是写得挺开心。
2022年10月24日，星期一，21:30-22:05，35分钟
第8天
重新恢复每天跑步快一个月，身体很快适应过来，精神状态明显更好。但今天觉得疲倦，不但累，而且困，被一些悬而未决的事情干扰。家里都是些高需求宝宝，能量有点供不应求，坤坤小鸡似乎有受冻的迹象，喳喳叫个不停。安顿好一切，又没时间听课了。
2022年10月25日，星期二，21:45-22:05，20分钟
第9天
陆续拉了好几个人上贼船开始学书法。徐三多说一个月写了一刀作业纸，练习不少，爱上了写字。其实只要稍微用点心，都会爱上毛笔，因为富于变化，又有美感，像我这样完全的零基础，很容易获得成就感。
快要通临完第一遍，还没抽空听课，明天无论如何要安排出一个小时听完。
2022年10月26日，星期三，19:45-20:50，65分钟
第10天
通临完第一遍。
重新听课，像是第一次听到，以前听过的全还给老师了。难点在哪里？在于把每一个动作都充分做到位，才能有圆润而结实的笔画质量。看老师的示范和讲解，才知道自己有好些动作都省略了。
为什么每一个动作要到位？提、按、摆，都是调锋的过程，充分利用笔腰的弹力，中锋行笔，笔画才厚实。花架子和扎实之间，还是有着很大的区别。
下一阶段，要仔细拆分典型笔划，尤其是对比明显的，得反复揣摩、练习，然后才有可能记住。
2022年10月27日，星期四，21:20-21:40，20分钟
第11天
出门了，一如既往，笔墨字帖都带上，住在阳朔兴坪古镇的客栈。徐三多也被拉下水，写了一个多月，爱上了毛笔字，说“现在才知道怎么去欣赏”。吴特工站在一旁围观，说我的摆锋太夸张。自我审视一下，在某些笔画上确实存在这种问题。为什么夸张？大概是因为不能三下两下调顺笔锋。
2022年10月28日，星期五，9:50-10:15，25分钟
第12天
今天要走不少路，早早写完。客栈台面太高，只能站着写，手腕的灵活性受限，字也变得死板。
2022年10月29日，星期六，21:10-21:35，25分钟
第13天
连续徒步两天，加上爬山跑步，走了四五十公里，感觉有点累，手的灵活性也受限。就是这么动一动笔，也还是会有看不见的作用。
2022年10月30日，星期日，8:30-9:00，30分钟
第14天
按原计划，应该开始拆解每一个字的笔画，看清楚行笔的轨迹，水草舞是如何摆动起来的。但出门在外，着实也可以怪环境，怪桌子椅子不合适，怪内心更难以安静下来。重复书写，也不得要领。
2022年10月31日，星期一，21:40-21:55，15分钟
第15天
困得睁不开眼，累得骨头要散架。只有力气睡觉，别的事都做不了。只写了两行，动个笔。
2022年11月1日，星期二，20:35-20:55，20分钟
第16天
继续动个笔的状态，写了三行。
2022年11月2日，星期三，20:50-21:25，35分钟
第17天
“可以动静”的“可”，寥寥几笔，写八九次也写不准结构框架，越是简单越是难。
笔画粗细对比非常明显，尤其是捺，既有行草的姿态，也有隶书的丰腴，而回笔调锋的动作，我始终做不到位，要专门练，反复揣摩细微的手腕动作。
剩下最后一行，懒得拉纸，想歪着身子写完。丫头路过见到我的背影，拿起手机拍了照片，笑呵呵地给我看，那身段，不是一般的柔软啊，扭得像是在练体操。我赶紧调整纸张，摆正头和肩。每天都写，如果不注意姿势，日积月累会身体造成损害。
2022年11月3日，星期四，21:25-21:45，20分钟
第18天
是天气原因吗？这几天都困得不行，一切事情都不想做，只想睡觉。如今这世道，还能活着就已经很好了。睡，尽可能多睡，字写几行就算了。
2022年11月4日，星期五，18:40-19:00，20分钟
第19天
写的时候觉得自己很有力道，写完来看觉得也还好，但拍了照片交作业，左看右看觉得笔画太软。有点神奇。
结构是我的弱项。
2022年11月5日，星期六，16:40-17:25，25分钟
第20天
从头开始磕单字。先认真读帖，看清结构和基本特征；然后逐笔临摹；接着红笔改；改完自由书写一次；再改；再临摹……反复数次，直到脑海里能浮现出字的样子，并且能通过手表达出七八成。
太难了。
首先笔画粗细对比鲜明，只靠记忆是记不全的，哪些地方要细呢？归纳出一些基本特征，一般起笔很轻很细，字中间的横画较细，而连续几横又会较粗，竖钩的竖一般较细，有时在包围结构中又粗。
这些都属于悟的范围了，在认真观察的同时总结规律。进阶是要带着脑子练习的，也需要很认真，明显看得出，随意写出来的，都是没骨头的。
2022年11月6日，星期日，19:00-19:20，20分钟
第21天
全篇26个“之”字，大概分为三种形态。一种笔画细挺，直上直下，几乎不拐弯，最后一笔粗。一种带着柔媚，细而曲折，最后一笔也一波三折，燕尾明显。一种是起笔粗，行笔渐细，最后几乎成牵丝。采用哪一种形态，还是得联系上下文。
2022年11月7日，星期一，23:00-23:20，20分钟
第22天
工作的事情多，侵占了晚上的时间。那是因为前几天什么事情都不想做，每天睡很多觉，事情都挤到一堆来了。略微感到一阵焦虑，跑步、写字、写作、考试、阅读，好几件事情似乎都没办法展开，焦虑是因为自己有所期待，没有从现实出发，只是自己的主观意愿而已，与事实不符。
写几行也是写，倒多了点墨，又写了好些中锋横竖。线条还是能看得出力度。
在焦虑中，看着自己是如何对一切无能为力的。
2022年11月8日，星期二，20:20-21:00，40分钟
第21天
漓江回来之后的几天都处于倦怠状态，精神和身体都是。今天慢慢缓解过来，处理了一些工作的事情，一件一件来。
磕了几天单字，很是沮丧，似乎自己根本不会写，那么多的细节都表现不出来，何况还要记那么多字。怀疑人生。
要调整心态。决定今天不磕了，写爽为止，速度相对较快，写了一大张。“一三五死磕，二四六写爽”，还是这个规律比较人性。或者一日临帖，一日乱写。
看着我一边写一边看帖，丫头问：“你为什么不自己写呢？你不是都会写了吗？”
哎，问得我，只好扮高深，“你以为这么容易就写得出来呀。”然后想让她体会一下自由书写的艰难，请她随手写两个峄山刻石的字来看看，谁知道人家大笔一挥，“皇帝”两个字流畅又稳定，比平时临帖好得多。
真是愧煞我也！好，卷起来，明天我就自由书写一张。
2022年11月9日，星期三，21:50-22:30，40分钟
第22天
磕了几个字，想起昨天说要自由书写。壮起胆子动笔了，第一页写完，结果还好，自由书写没有想象中那么丑得吓人，记得住的字，大概能写出几分，有些完全没有印象，只能瞎写。整体感觉还好，基本的形态不至于太离谱，线条还是偏软。
想想觉得挺可怕，写这么多次，有些字在脑海里却完全没有痕迹。就好像很多时候我们无意识做出的事情，根本不知道自己在做什么。
保持清醒的意识多么困难啊。
2022年11月10日，星期四，22:20-22:45，25分钟
第23天
不停地转了一天，收拾妥当，还有工作要处理。原本以为没有力气写，打算动个笔，但真的坐下来，很自然地又多写了两行。自己看着觉得还好，可拍下来一看，笔画和形态都不对。还需要磕得再细致一些，单个字放在一起跟字帖对比，才更能看出问题所在。
2022年11月11日，星期五，21:40-22:00，20分钟
第24天
继续磕，继续沮丧。
2022年11月12日，星期六，23:00-23:20，20分钟
第25天
带丫头外出活动，早上匆匆忙忙收拾行李，发现落下了笔墨，又回头拿，只为了不要让一天手生。只写了四行，酒店的小茶几不高，也没有凳子，半蹲在地上写的。一眼看起来还好，形态结构基本正常，还是有一部分天天练习的功劳。
2022年11月13日，星期日，20:25-21:00，35分钟
第26天
越是笔画简单的字，结构越容易变形。比如“之”“子”“可”。捺、竖钩、横、四点……几个典型的笔画要单独练，包围结构也写得不准。
2022年11月14日，星期一，20:40-21:25，45分钟
第27天
单独练几个字，“文”、“我”、“自”。“文”，起笔的尖入很难做到轻盈，这一点也许可以把某些责任推给笔，这支灵瑞已经用了三四年，原本单薄的毛更加稀少，该考虑换一支了。说起来，写了四五年，我似乎很不费笔，只能说练习量太少。
重复写十来次，笔画、结构都不满意，最后终于写出一个稍微像样的，跟原贴拼图放在一起，马上清晰对比出缺陷在哪里。眼力还是太差，手上功夫更是欠缺，不但看不清楚，更写不出来。
2022年11月15日，星期二，21:25-21:55，30分钟
第28天
特别困，昏昏沉沉想睡觉，坐到书桌前感觉挺不起腰，也还是写了几行。文同学停了一段时间继续恢复练习，昨天交了中锋横竖的作业，徐三多说竖写得像蚯蚓，并感慨说，“看来还是要天天练。”前段时间，当我督促她们最好每天都练习时，她骄傲地说“我们有自己的节奏。”我就闭嘴了。
“一事有恒，则万事皆可渐振。”非常认同曾国藩的这句话。但这种体验，也许只有长时间持续做一件事情的人才可以真正理解，并在其中得到巨大收益。
捺，调锋始终不对。明天要双勾才行了。
2022年11月16日，星期三，20:55-21:20，25分钟
第29天
找出双勾纸来，取下勾线笔，最后还是没有双勾。勾线笔应该有两年没有动过，挂绳直接风化了，碎成一截一截。时间啊……
2022年11月17日，星期四，22:35-23:05，30分钟
第30天
惊呼一下，100天快要过去三分之一。原本有很多时间，下午和晚上似乎无事可做，但处理几件没有任何成效的事情，时间一晃眼就没有了。
有意多倒了点墨，所以写了大半张。就像以前在大理，希望跑个长距离，又有点偷懒心态的时候，就会不管三七二十一，先一口气单向跑出至少十公里，那么为了回家，无论如何也能跑个半马。
今天依然没有双勾，因为没力气。可以寄望明天，或者后天……反正，总有一天会勾的。
2022年11月18日，星期五，22:15-22:40，25分钟
第31天
最难的几个笔画：尖入、竖勾、捺，要再复习一下拆解圣教序的方法，不疾不徐地一笔一笔写清楚才行。明天周末，没有外出计划，嗯，双勾，捺的调锋必须双勾才行。就是说，其实这么多年来我都没有真正掌握这个笔法和技巧。
先反复看老师示范，然后自己写个十几二十遍，接着再双勾，勾完填墨，然后再反复临摹，最后，可以试试自由书写。
明天就这么办。只解决一个问题，捺。
2022年11月19日，星期六，21:15-21:45，30分钟
第32天
明天变成今天，然而并没有按照计划那么办，没有外出，也各种事情处理，没有把写字的优先级放在前面。
乍一看，今天晚上的字还挺秀气的，仔细看，也是秀气。
明日复明日。明天肯定可以双勾。
2022年11月20日，星期日，13:45-15:45，120分钟
第33天
终于双勾了，40个字，重点都是捺。勾完后填墨，然后就明白自己为什么总是写不到位，因为在捺脚伸出去之前，笔的下压不够充分，笔画位置也不够下。“之”“人”“天”，这些捺都要很爽利地铺开笔豪，捺到够底，再调整笔锋向右上角收。这是一个很舒展的动作，我之前都写得太小气，束手束脚。
为此重听了糊糊老师第五阶关于《阴符经》的课，很是感慨，真是“师傅领进门，修行在个人”啊。我认为糊糊老师已经倾囊相授，可惜我只接收领悟到了十之一二。反复听，反复练习，反复体会。
2022年11月21日，星期一，22:35-22:55，20分钟
第34天
很多画画很厉害的人都说，“每个人天生都会画画”。我当然不信，你这么说，只是因为你自己会画，又画得好。后来上了十几次水彩基础课，我信了，只要我不用内心无形的绳索捆住自己的手，我能画出自己想表达的东西。
书法其实也是一样。即使到了今天，学了四五年，算是基本入了门，我依然从心底里认为自己不会写字，我的字太丑了。可是看自己的作业，偶尔觉得“还不错啊”，然后就会怀疑，“真的是我写的吗？”“只是偶尔写得出来而已”。我不相信自己能写好。
解开所有的束缚，去感受每一种字体的美，然后通过自己的手表达出来。一定要敢写。
今晚只写了几行，但开始尝试先自由书写，然后再临摹，再背临，再自由书写。
明天开始自由书写第一遍，无论多么丑，都要写完。
每天要预留出足够的时间。
2022年11月22日，星期二，20:30-20:45，15分钟
第35天
动个笔，写了三行。
2022年11月23日，星期三，20:45-21:20，35分钟
第36天
依然需要心理建设很久，才能真的动笔自由书写。写了开篇几个字，太沮丧。脑海里已经搜索不到关于它们的印记，整体长啥样？横应该怎么起笔？笔画是细还是粗？天、之的N种写法之间具体的区别在哪里？一系列的问题，我都没办法回答自己。
怎么可能写得出来呢？
但其实还是能写出来，丑是必然的，不像也是必然的。由此引出一个需要认真思考的问题：“要学会某种风格，究竟需要做哪些事情？”我不可能记住所有的字，首先要掌握的，是笔画的基本特征，横、竖、撇、捺……
希望自己起码能先硬着头皮先写完第一遍。但其实不敢抱什么希望。
2022年11月24日，星期四，21:00-21:50，50分钟
第37天
确实是硬着头皮写的，速度倒挺快。写完拿着原贴来红笔改，就没有几个能对得上的，甚至第一个字都写错了，居然忘记写繁体。
怎样才能记住这几百个字呢？
2022年11月25日，星期五，21:30-21:50，20分钟
第38天
一口气写完似乎并不是一个好的计划，于是回头继续临帖。摸索得有点没底，看来又该去复习糊糊老师的课了。
2022年11月26日，星期六，21:45-22:05，20分钟
第39天
临帖五行。
2022年11月27日，星期日，0:15-0:45，30分钟
第40天
今天花了不少时间在关注XJ事件的发展，各地人民都在抗议，在争取不被禁锢的自由，这大概是疫情以来最让我耗神的一天。
感到愤怒、悲痛、羞耻……自己能做什么？只能在朋友圈多发几条信息，传递一些真相和事实。如果每个人都只管埋头经营自己的生活，这个世界会是怎样？
本来一早就要写字的，一直拖到零点过才动笔。还好一不小心多倒了点墨，到底还是写了几行。练习送给小尼的几个字，“心地光明，可以动静”。
也许，明天开始还是要关闭朋友圈。
2022年11月28日，星期一，22:30-22:50，20分钟
第41天
继续耗神中，看到自己能量的散失。也许可以用感冒作为理由，人是会因此虚弱一点。生命短暂，沉下心来做自己的事情，如果发出自己的声音是我可以做的，那么，表达完之后，事情就结束了。
所有困顿的卡点，都是修炼的机会。
如何开始创作？明天要复习。为什么会提前一天做出计划？其实只是因为担心自己做不到。还是要让心能在此刻就定下来，而不是寄望明天。
2022年11月29日，星期二，20:25-21:25，60分钟
第42天
计划果然没什么用，没有复习。这两天看手机有点多，又觉得累，想早点睡，准备动个笔临摹两行就算了。
但一坐下来，不知道怎么就想接着之前的自由书写继续写，那就写吧。记不得是正常的，写了几行再拿出帖来对，得出几个结论：
一、还没掌握褚遂良大人的基本特征，摇曳多姿的笔画形态没抓住，一不小心就写出《多宝塔》的风格。
二、一定要总结笔画的规律，需要专门花时间，要很认真地研究一下。
三、时间、精力、方法，缺一不可。
逐字核对后又临写一遍，在脑海里留下的印象跟单纯只是临摹很不一样，“物”完全写成王羲之大人的圣教序版本，“食”“既”“安”，还带着曹全碑的范儿。
不再计划。
2022年11月30日，星期三，19:00-19:40，40分钟
第43天
临帖六行。
昨天漏了一个结论，红笔改的时候有个发现，自己的横画很容易出现糊糊老师说的“中虚”，起笔后笔毫没有充分铺开，显得笔画不扎实。
2022年12月1日，星期四，21:05-21:35，30分钟
第44天
几乎睡了一整天，慢慢回过神来。刚铺开纸，同事打来电话，说了几分钟工作的事情。挂了电话，脑海里还是各种念头，心神没办法聚拢，导致自由书写的情况简直可以用糟糕来形容。所以写两行就没办法继续，改成临帖。
我们总是用过去和未来的种种事情来占据此刻，把此刻最鲜活的生命让渡出去，这是多么愚蠢的行为啊。看起来我好像已经领悟了，清醒了，却很难持续性地做到真正活在现在这一刻。为什么？克里希说，是因为并没有真正看清楚自己的愚蠢。
有点卡顿，先放下来吧。
报了21天《多宝塔》日课训练，暂别褚大人，先去颜真卿大人那里吸收一点能量。
2023年1月20日，星期五，21:00-21:40，40分钟
第45天
《多宝塔》的课程已经结束几天，又回来写《阴符经》，等完成后，下个一百天就是《多宝塔》了。
其实已经写了五六天，硬着头皮写完了小尼的礼物。“心地光明，可以动静”，基本体现了自己的水平。不忍细看的是落款，像是出自完全没写过字的人，以后要专门腾出一段时间集中练习。
也写好了春联。楷书太生硬，不敢献丑，最后还是写了篆书。
这几天开始进入放假状态，有大段的时间，心却被各种事情牵扯，每天的练习时间还是只有半个小时左右，心生惭愧。
2023年1月21日，星期六，22:30-23:05，35分钟
第46天
除夕的烟花爆竹此起彼伏，人们赋予这一天特别的意义，但其实，这一天跟别的任何一天，在自然上并没有什么不同。夜间星光闪烁，第二天太阳升起，糟糕的事情并不会自动好起来。
发生了一些事情，某一刻觉得心神被扰乱，但很快平复下来。当我把注意力和时间投注在那些事情上时，是在赋予它们特别的关注，问题是，我的人生如此短暂，这些事情和人值得吗？答案显而易见。那么，收回来，把焦点聚集到自己该做的事情上。
就像跑步一样，写字也需要热身。换字体，需要一段时间才能适应。每天的写字状态，也因为手的使用时间而大不相同。
细节还是经不起推敲，有几个笔画在形态上的距离差得有点远。
2023年1月22日，星期日，22:20-23:00，40分钟
第47天
大年初一，宅在家里没出门，写了很多感谢信，接下来几天要多腾出些时间来写字。
今天开始调整练习方式，每次作业分为三部分：读贴，逐字认真读一遍；临帖或自由书写；红笔改，红笔标示出不到位的地方，再在旁边写出更恰当的笔画，如果写来写去写不好，就单独拎出来作为第二天的作业，反复练习单字。
投入全部的注意力在此刻，真的是个很大的挑战，需要很多能量。
2023年1月23日，星期一，22:15-22:45，30分钟
第48天
又是宅在家的一天。大段的时间，单一的事务，忽然感到巨大的空洞。人生就是这么一天又一天过完的。
今天写得很慢，花了些时间才让心静下来。笔画的粗细变化、竖钩的各种形态都没把握好。越是这些散乱的时候，越是需要耐下性子。写得少一些没关系，要足够认真。
2023年1月24日，星期二，21:15-21:50，35分钟
第49天
气温骤降，写几行字手冻得有点僵硬。似乎每天都有不好好写字的理由，今天早上还想着上午就要完成作业，至少写一个小时。结果两条都没有做到。
写得有点沮丧，全篇背临太难了，好多字根本记不住，只能以笔画的基本特征来推测，事实上，褚遂良大人的变化太丰富了。
也许要考虑改为全篇通临，自由书写换一首简短的诗词。作品的形式、纸张也要开始考虑了。
2023年1月25日，星期三，21:40-22:20，40分钟
第50天
时间过半，觉得自己没什么进步。
丫头回来了，陪她一起写《张迁碑》，写了几个示范，原来它这么美，看到很多以前没有发现的细节。
2023年1月26日，星期四，11:40-12:50，70分钟
第51天
有些生活的事情悬而未决，弄得有点心烦，决定先让自己静下来写字。
上网了解历代书法家们临《阴符经》的作品，各有特色。忽然间也找到了适合自己的形式，还是用长卷，家里现有的材料，高度能容纳五个字，刚好可以跟原帖保持一致。那就先通临一遍，看看自己最大的问题在哪里。然后再进一步优化，也知道精进的方向。
一旦动笔写起来，就会慢慢进入状态。中途换了一次笔。这几年基本都是在用灵瑞，原本稀疏的毛变得更加稀少，尽管如此，它的表现力还是略胜一筹。
2023年1月27日，星期五，10:15-12:15，120分钟
第52天
好久没写过这么长时间，手感觉有点累。内心其实不太平静，盘旋着一些事情，以至于看不到字与字之间、行与行之间的关系，歪歪扭扭，有些结构也变形了。
先完成吧。
2023年1月28日，星期六，11:00-11:45，45分钟
第53天
笔画很容易干枯，不知道是墨的原因，还是自己手的原因。总体来说，写得太快了，要再慢一点。
2023年1月29日，星期日，22:00-22:20，20分钟
第54天
动个笔。觉得生活太难了，总是有这样那样的事情，把一切搅得一团糟。但也很清楚，正是因为这些难，自己才会越来越清醒。
2023年1月30日，星期一，19:50-20:15，25分钟
第55天
写着写着，忽然发现自己下笔之前会下意识地看看上面和右边的字，作为起笔的参照，就是说，开始能自然地留意起字间结构来。《阴符经》全篇相对工整，字体大小排列都算匀称。
捺画，总是写不好啊。
2023年1月31日，星期二，8:30-9:30，60分钟
第56天
写完第一次完整作品，长卷，462个字。最后的作品长什么样子，心中大概有数了。当然很多问题，单字结构、字间距、行间距都要继续练习，几个笔画要单独练，几个字也要单独练。
之后每天的练习分成两部分，一部分连续完成通临，一部分专门练习。
目前还脱不了帖，依赖心理太重，要一步步突破，虽然不敢自由书写，但也不至于每个字都要看帖几次，结果还是记不住。就像一起生活了十几年的人，最后对自己来说像个陌生人。
2023年2月1日，星期三，21:30-22:00，30分钟
第57天
再从头开始。
有行动，也有情绪。似乎每一次开始都有点挫败，觉得自己没有进步，在重复之前的惯性。如何从日复一日里跳脱出来，每一天都从全新的状态开始，而不是在原来的基础上修修补补，这一点，也许写字可以参考生活。如果我可以把每一天都当做生命的最后一天来度过，那么，每一次写字，也可以是第一次和最后一次。如此，才会有真正的热爱。
反复练习“之”“天”的捺画，有了不一样的领悟。褚大人的捺脚之所以有明显的角度变化，是因为行笔的方向变了，也就是说，有明显的调锋动作。
2023年2月4日，星期六，16:30-17:05，35分钟
第58天
克里希说，如果内心没有冲突，就会有自然而然的行动，不需要任何激励和逼迫。我的内心显然有一些冲突，现实生活的种种都在内心投下痕迹。
感觉乱糟糟地，不想写，跟着丫头写了两天《张迁碑》，当是动个笔。今天又不想写，但被自己断了念想。又想起曾国藩的“一事有恒”，一定要有一个疾风都吹不动的日常。
2023年2月5日，星期日，22:45-23:15，30分钟
第59天
感觉自己举着一把锋利的锯子，将时间和精力一块一块锯断、分开，支离破碎。一天二十四小时是怎么过去的？我的记录表里面分分明明。留给写字的时间只有这么一点点儿。
原本想通临几行，写第二个字就改变主意了，就是一个一个反复写，写到能离帖为止。
行动，才会产生真正的力量。
2023年2月6日，星期一，7:45-8:15，30分钟
第60天
最近太乱了，并不是事情很多，而是有几件尚未确定的事情，时不时在心里打转，写字的过程中也反复浮现出来，只觉得吵闹。
今天写完上篇，想着无论如何也要自己背临一遍。为什么会这么难以跨越心理障碍？还是因为想得太多了，如果没有期待和评价，临摹就是临摹，自由书写就是自由书写，写出来了就行，无所谓好坏，那么，这样才是更接近书写的含义吧。
我在写字这件事情上赋予了太多，一一剥落下来。
2023年2月7日，星期二，2:00-3:00，60分钟
第61天
临睡前跟K先生讨论了几件事情，越说越兴奋，躺了好一会，睡不着，起来写字吧。凌晨的心会略微安静一点，笔画不会太飘忽。
“绝利一源，用师十倍。”这是《阴符经》中对我最有启发的一句。
2023年2月10日，星期五，21:45-22:45，60分钟
第62天
晚上的时间很有限，前两天陪丫头写张迁碑，来不及写自己的作业。
整理去年的作业，一如既往地惭愧。作业量继续大幅减少，只有两公斤，不到两百张毛边纸，只写了四个帖。那些自我感觉良好的字，如今再看都惨不忍睹。
2023年2月11日，星期六，22:25-23:05，40分钟
第63天
我还是经常性需要有完全独处的时间和空间，内心会因此得到充分舒展。
观察到自己写字的状态确实在退步，书写的过程中，会有无数与书法无关的念头不停涌出来，整个人的注意力都被分散开，常常会看着某个字出神，“原来这一横的变化如此丰富，为什么以前没有留意到？为什么会对它如此陌生？就像是第一次见面。”
写字变成了某种具有疗愈功能的活动，而我，更希望回到它本身，用心在一笔一画之间。
需要有更多长时间的书写。
2023年2月12日，星期日，22:15-22:45，30分钟
第64天
又通临完一遍。下一遍，尝试结合自由书写。
朋友发她儿子的作品，二十出头的小伙子，小时候练过好些年，现在基本不写了。挺可惜的，结构的功力仍在，但笔画明显能看出生疏。写字是个手艺活，就是那句话，“无他，惟手熟也。”
多写。多看。
2023年2月13日，星期一，22:15-22:35，20分钟
第65天
动个笔。
自由书写了几个字，惨不忍睹，褚大人啊，如此婀娜多姿的美妙，被我写成了一个粗壮大汉。说到底，还是写的时候不专心，所以把握不住结构和壁画的精髓。
有些抓狂，又有点沮丧。
2023年2月14日，星期二，22:05-22:35，30分钟
第66天
每天都有这么多事情要处理，拖到很晚才能写作业。但其实自己很清楚，根本的问题在自己身上，跟客观环境的关系不大。如果写字是重要且必须要做的事情，那我应该优先安排，早早完成，在精力充沛的时候完成。
2023年2月15日，星期三，20:30-21:30，60分钟
第67天
头脑清醒的时候，就可以做到“有行动没情绪”。
开始再一次通临。这次改变了方式，先自由书写一行，再临写同一行，写了一整张，没有想象中那么艰难。事实上，也没有那么丑，甚至丫头还说，觉得自由书写的那一行还更好看。
人还是我这个人，手还是这只手，仅仅因为内心的变化，之前觉得不可能的事情就可能了。
当然，细节上还有不少差异。逐字再对照，如果对整体结构或形态没有太大的影响，以后就保留自己的写法，但如果关键性的笔画出现差异，就反复临摹，直到完全记住为止。正好也可以认真琢磨一下，为什么褚遂良大人要这么写呢？是因为更好看吗？还是为了结构更稳定或出奇？
2023年2月18日，星期六，20:00-20:25，25分钟
第70天
外出游玩，动个笔。
2023年2月21日，星期二，21:25-21:55，30分钟
第73天
劝退了丫头，从昨晚开始，她就没再写字了。劝退的原因很简单，她还不够热爱，虽然每天都能动动笔，也比我更有天资，但总是需要提醒，需要督促才会多写几个字。
是啊，写字这样生活中非必要的事情，如果不是因为热爱或者喜欢，为什么要为此花费大量的时间呢？
我要反复提醒自己注意的是，既然已经花费了这个时间，为什么不全身心地投入此刻？如果我做不到，就去观察那个扰动自己的念头。不，应该说那些念头。
2023年2月22日，星期三，21:10-21:50，40分钟
第74天
一半时间写了几行大字，也许以后要交叉写，大字能更好地练习手腕的灵活性，似乎也更专心些。
认真看清楚整个字，然后再下笔，这是糊糊老师一直强调的，要刻意提醒自己才能做到。已经很多次验证过了，这样反复几次之后，基本就能记住单字的形态特征和笔画。如果不是刻意这样练习，写多少年可能都没什么进步。
2023年2月23日，星期四，20:00-20:40，40分钟
第75天
像“用”这样的半包围结构，我似乎几种字体都写不好。篆书写不圆滑，隶书写不周正，楷书也总是歪的。问题在哪里呢？甚至眼睛都看不出来自己的根本问题在哪里，只是觉得看着不对劲。
“象”，一直没发现自己哪里写得不对劲，有一天才忽然明白，是因为弯钩写得太靠右了。
每当这些时候，就安慰自己，文徵明也是一直迟钝最后大器晚成呢。
2023年2月24日，星期五，23:15-23:45，30分钟
第76天
跟K先生看电影，回来已经有点晚，本来只想动个笔写两行，还是自然而然写了30分钟。
明天周六，一个人在家，尝试再写一次长卷，一口气写长一点。
2023年2月25日，星期六，20:55-21:55，60分钟
第77天
大部分时间都在写《张迁碑》，前几年已经写过好多次，但几乎都没什么印象，觉得挺美，以前好像没这么深的感受。
听了李辛和黄剑的节目，《做自己喜欢的事情》，真是开心啊，多跟爽朗、平和的人打交道，多接触快乐的人。黄剑是个摄影师，他说还不知道怎么才能学好书法，但肯定不会再每天临帖。
的确，人类的所有艺术灵感几乎都来源于大自然，小鸟总是能够保持完美的平衡，多观察，对字形肯定会有帮助。但我还是会每天临帖，我就是一只笨鸟。
悟，确实很难通过重复的练习得到，还需要很多方法以外的功夫。
2023年2月26日，星期日，20:15-20:40，25分钟
第78天
糊糊老师经常说“手忙心闲”，这是一个非常舒适的状态，手上做着很多事情，心里却很安逸。我最近的状态是很多事情萦绕在心头，却迟迟没有完成。
周末过去了，没有写长卷。
2023年2月27日，星期一，8:10-8:40，30分钟
第79天
早上的时间不多，还是找出了长卷，既然没有大段完整的时间，就只能想办法利用零散时间。气息完整性当然会差一点，但还有很多方面可以练习的。
慢慢养成看上下的习惯，但还不能习惯性地看左右，有一个字略微偏上，后面跟着就歪了。像“機”这样笔画多的字，要再写得紧凑些。想要达到整体的平衡，眼里得先看到整体。
2023年2月28日，星期二，21:50-22:10，20分钟
第80天
身体很不舒服，吃完饭就冲凉上床了，休息一个多小时，躺着有点不想动，但还是顺利起来写了字，写完继续躺回去睡。
这就是日复一日、雷打不动的好处啊，完全不需要内耗：今天写不写？今天到底写不写？说要做，就能动手去做，很庆幸自己具备这种能量。
2023年3月1日，星期三，17:00-17:35，35分钟
第81天
接着写长卷。虽然说不能怪这怪那，但如果有更好的工具和材料，呈现的效果确实是会有点不一样。长卷的纸张不算好，写出来却有浮雕的感觉，听着笔在纸上唰唰唰划过，也会感到畅快。
横向依然写不平，高的高，低的低。
2023年3月2日，星期四，21:15-21:45，30分钟
第82天
有时候根本意识不到，自己的行为不知不觉中就形成了定式。比如，每天写半个小时这件事情，这一年多似乎就成为惯性。有时候只想动一动笔，但最后也会写半小时，有时想多写一点，也多不到哪里去。
相比于时间，注意力的投入程度当然更重要些。每天的身体状态、精神状态都不一样，要保持稳定的输出不太容易。
2023年3月3日，星期五，20:50-21:25，35分钟
第83天
今天特意练习横向对齐，保持跟原帖一样排版，发现自己对不同大小的单字不太敏感，往往把笔画多的、字形大的写得更大，把笔画少的写得更小。
刻意练习的过程，会调动更多的注意力，结果会整齐一点。
2023年3月4日，星期六，22:10-22:35，25分钟
第84天
外出游玩，K先生说：今晚不写了嘛，明天早上起来再写。
当然不行。今日事，今日毕。一日食，一日写。
动个笔。
2023年3月5日，星期日，21:30-22:05，35分钟
第85天
爬山回来有点累，收拾完行李只想睡觉。但告诉自己，还是要好好用心写，继续练习行间关系、字间关系。
丫头说走不动的时候，我跟K先生两个人搭着手，帮她做了一个人肉轿子，用手臂抬着她走了一小段。写字的时候感觉手臂酸软，使不上劲。
2023年3月6日，星期一，21:15-21:45，30分钟
第86天
工作的事情特别多，身体还在疲倦状态，某人又把我的书都送了过来，大大小小十几箱，摊满一屋子。
我决定什么先不收拾，让它们摊着吧，我要先完成每日功课。心里略有点躁，虽然写了半个小时，但一直觉得自己只是在“好歹写几个字吧”的状态。
2023年3月7日，星期二，20:55-21:15，20分钟
第87天
感觉特别困，很想睡觉，还是展开了长卷，接着写完整作品。
略有些焦虑，最近几天事情多，写字基本都处于“动个笔”的状态，似乎没有气定神闲的心境，能静下来不急不慢地写字。
过去的、未来的，都只存在于自己的脑海，眼前的这一刻，才真实存在呀。修行修的是什么？不就是眼前这一刻的吗？
2023年3月8日，星期三，22:00-22:15，15分钟
第88天
好几件工作的事情赶在一起，感觉一整天都在打电话，心神耗散。今天真的只是动个笔了，但也还是继续在写长卷。
2023年3月9日，星期四，22:00-22:25，25分钟
第89天
又是工作忙碌的一天，夜晚还没处理完，决定一切等明天再说，如果今天是生命的最后一天，我要先写字。
手指和手腕都有些僵硬，完全没有手感，最近写得太少。
从侧面看过去，一行五个字，好歹还是有点队列的感觉，比上一次有进步。也只能这样自我勉励和鼓励了。
2023年3月10日，星期五，20:55-21:15，20分钟
第90天
居然只剩下最后十天！我要尽快把手上的工作理顺，每天多一点写字时间，争取能够再通临一次。
2023年3月13日，星期一，21:05-21:25，20分钟
第91天
周六带丫头去深圳徒步，吃晚饭的时候忽然想起一件事情，我叫了一句：“惨了！”
丫头面色一变，紧张地问：“怎么啦？”
“我忘记带笔墨了，本来是想今天早上写字的，结果来不及，收拾行李时居然忘记了。”
“你吓死我了，我以为你发生什么跟性命相关的事情了。”
对我来说，这的确是件大事，四年多来，只是刚开始学习时中断过三天，一直都没有停止过，一天不写，总觉得有什么不对劲，而我却忘记带笔墨出门。
今天忙了一整天，夜深了还在处理工作。开始记录写字日记，才发现另外一件事情：昨天晚上回到家之后，我又忘记写字了！而且现在才发现。
我是怎么了？坐车晕了头？需要定下来。
2023年3月14日，星期二，21:30-21:55，25分钟
第92天
已经不知道该如何形容今天的境况，难以想象，自己竟然可以同时处理这么多看起来让人抓狂的事情。越是忙，越是提醒自己：要定下来，沉着冷静。要好好吃饭。
回到家来，把每日功课先完成，要做的事情先做完，然后继续工作。
一笔一画写着字，忽然觉得特别幸福，有这样一个安身安心之所。
虽然行气明显不顺畅，也还是写了好几行，长长的长卷，快写完了。
2023年3月15日，星期三，21:50-22:05，15分钟
第93天
宁可早起，不要熬夜。昨晚工作到一点，七点自然醒，一整天的状态都不太好，脑子有点转不过来，提起毛笔手发软。
命运又给我安排了什么？最近真是前所未有地忙，而且是很紧急的忙，一一写下清单，在几件事情之间来回切换，又无奈，又觉得好笑。
抓住一切机会让自己得到精神的松弛。接丫头之前到半月岛走了一圈，躺在大石头上看天。小鸟叽叽喳喳，天气不冷不热，我是如此渴望自然。
写字，最近都变成一种仪式，只要提起笔，就很好了。
2023年3月16日，星期四，20:15-21:15，60分钟
第94天
为自己的选择承担后果，但可以寻求一切可能的援助，并尽力让自己放松下来，不可以让时间紧张，身心也跟着紧张。
写得不怎么专心，不知不觉写了一个小时，完成第二次完整版，六米多长。展开来，从头看到尾，整体不够飘逸，某几天的气息会好一些，某几天明显局促。
今晚写歪了。最后一次完整版计划分三次写完，中间这三天再重点练习不太熟练的笔画，尤其是最后几页，有点生疏。
2023年3月17日，星期五，8:00-8:30，30分钟
第95天
从最后一页开始往前写，遂、良、奉、居，这几个字都很难写，一不小心就变形了。
2023年3月18日，星期六，6:50-7:10，20分钟
第96天
今天要外出爬山，早早写完，就不用带笔墨出门。昭、制、器，又是难写的字，越写手越紧张。
2023年3月19日，星期日，19:55-20:15，20分钟
第97天
中午开车回来，虽然只有一个多小时的车程，但因为昨晚没睡好，精神困倦得很，要拼命拍自己的脑袋才不至于睡着。
头晕乎乎，手使不上劲。
2023年3月20日，星期一，20:55-21:15，20分钟
第98天
继续倦怠。右手拎过重物，感觉有点酸，很不灵活，细的牵丝写得很不稳。
觉得生活不对劲，及时调整。
明天开始写最后的作品，每天要腾出足够的时间来。
2023年3月21日，星期二，16:50-17:50，19:50-22:20，210分钟
第99天
一口气写完了最后的作品，不，分了两口气，接丫头放学之前写了一个小时，吃完饭之后写两个半小时，三个半小时写完，比预想的快很多，写得太快，必然粗糙潦草。今晚只是摊开看了整体效果，明天再仔细看细节，肯定又是惨不忍睹。
一气呵成的感觉会相对流畅一点，但有几行偏差有点大，尤其最后两行，写到“遂”字手一哆嗦，完全变形，顿时感到很懊恼，难道这次作废重新再写一次？不，我决定接受自己的不完美。
签章和落款还需要反复比划，明天写完就正式收工，时间刚刚好。
2023年3月22日，星期三，21:15-21:45，30分钟
第100天
最后一天练习落款，每次写款识都很沮丧，实在太丑了，拿不出手。可正如B哥所说，这就是自己写的。一心只想藏拙，就写个最简单的，“癸卯春分”，结果字写大了，没有“分”的地盘。
一百天过去，完成了一件事情。
糊糊老师说，书法是建筑和舞蹈的结合。感受笔在纸上跳舞，建造起一座又一座精妙的城堡。↓
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