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2023.09.09
颈椎痛起来是比较麻烦的是一件事情,想要缓解也不是没有办法,就是要自己日常中多注意一些。
首选要调整是日常中生活方式,如果属于长时间看伏案工作二段,需要定时休息,适当扭转头部方向活动活动,做颈肩部肌肉的锻炼,比较重要的是注意坐姿和睡觉的时候枕头高度,都有关系的,避免过高。放松关节与肌肉能适当缓解。
然后运动是必要的,适当增加户外运动,缓解颈部肌肉紧张状态,能适当改善颈椎疼痛的情况。
在疼痛的时候可以贴科瑞缇凝胶,肩颈腰膝关节肌肉等问题研发的起到冷敷理疗作用。
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