反手推拨速成大法！按照这四个步骤练，3~5月即可入道！

很多业余球友练反手没有耐心，总想一口吃个胖子，琢磨一个动作不管对不对就开始练起来了，到了最后握拍和动作全是毛病，再想改可就难了。其实横板快速入门也绝非不可，按照以下四点勤加练习，三五个月可入门！

后文附《掌握这几个乒乓球小技巧，可以快速提高自己的球技》

一、正确握拍方法

虎口一定要贴在拍肩，对着那个球拍的拍边，拇指内侧要贴住海绵，食指向斜前方伸直，几乎三个关节都要贴在海绵上，但是不许抓死。

二、击球基本动作定型

手臂前伸，基本上在台面上，离开躯干，而且稍微向前探那么一点点，大概意思就是这个手背微微的向前拱起来，形成一个几乎跟底线平行的那个平面，当然不是愣掰成平行。

三、徒手挥拍

200-300个一组，每天照着那个20-30组那么挥，连续但不许快，也不许越挥越快，自己能够控制板形和稳定的速度，稳定住就行了。

四、多球训练

反手位站，离台大概30公分左右吧，两脚分开略比肩宽，不用过于弯腿，稍稍有一点含胸。右手的话，就是右前左后，右脚偏前，左脚偏后，稍稍错开那个五六公分就成了。对方一触球，你自己就要慢引拍，往自己差不多肚脐那个方向引，引到离你躯干大概还有10公分左右的时候，就是要出手的时候了。

  这出手的感觉是先前后右，先前就是说要迎上去，然后往右斜前方挥动，别纯粹的往前。打到球体水平线偏上一点点，纵轴线的偏左一点点，别太多。击球是平击的效果，就像直板推挡似的，不许用手腕，你可以90°平推，60-80个球一组，每次练上个10-15组，得练上个三、五个月。

      刚开始的时候会觉得别扭，但没有办法，就是得靠长时间练习来形成肌肉的记忆。

掌握这几个乒乓球小技巧，

可以快速提高自己的球技

很多乒乓球爱好者都喜欢在闲暇时间约上几个好友，一起在乒乓球桌上切磋球技，一较高下。那么，对于乒乓球业余爱好者来说，如何才能快速提高自己的球技，在乒乓球对战中轻松赢下比赛呢？接下来，就一起来看看几个实用的乒乓球小技巧吧~

学会控制发球和接发球

在乒乓球比赛的过程中，发球和接发球是非常重要的，乒乓球业余爱好者必须熟练的掌握接球和发球的技巧，才能在比赛中稳定发挥。

在发球的时候，乒乓球业余爱好者一定要学会利用手腕的力量，正确“抖手腕”，加速乒乓球的旋转，给乒乓球一个较大的初始力，让乒乓球可以高速旋转出去。

同时，在接球的时候，乒乓球运动者可以适当的控制击球力度，回球尽量短一些，不要给对手留下上手的空间。

学会合理“送球”

所谓“送球”指的是乒乓球运动者在打球的过程中，不是瞬间发力击球，而是将手腕的作用力较长时间的施加在乒乓球上，合理控制乒乓球的走向和速度。

学会这种控球技巧可以帮助乒乓球运动者有效的控制乒乓球的落点和角度，避免乒乓球出界。

另外，经过一段时间的练习和模拟，乒乓球运动者也可以逐渐提高回球质量，杀对手一个措手不及。

找准回球角度

对于乒乓球运动者来说，接球和回球同样重要，掌握回球技巧，找准回球角度，可以帮助乒乓球运动者很好的控制回球的落点，在保证乒乓球不出界的同时，让乒乓球朝向我们指定的角度和位置打去。

正确发力击球

一般来说，在击打乒乓球的时候，乒乓球运动者需要采用的发力方式是大臂带动小臂，小臂带动手腕发力，将整个手臂的力量集中在乒乓球上，而不是仅仅依靠手腕的力量。同时，在大力抽杀球的时候，乒乓球运动者还需要学会应用瞬间的爆发力，提高回球速度和力度。

对于乒乓球爱好者来说，要想切实有效的提高自己的乒乓球球技，还需要在日常生活中多多练习，肯于吃苦，找到一个旗鼓相当的对手，勤加练习，在练习中摸索自己的不足，逐步纠正自己的击球问题，提高自己的技术水平。这样一来，才能真正掌握乒乓球运动的精髓，成为一名更加优秀的乒乓球运动员。