冬季养生，建议多吃这10种食物，润肠补钙，健脾胃

1⃣娃娃菜：娃娃菜炒牛肉

2⃣花菜：干锅花菜

3⃣包菜：包菜鸡蛋饼

4⃣黄豆芽：豆芽炒粉条

5⃣莴笋/胡萝卜/山药：清炒四色山药

6⃣芋艿：凉拌小芋艿

7⃣莲藕：莲藕炒肉

8⃣板栗：板栗排骨焖饭

9⃣黑芝麻：银耳黑芝麻糊

百合：西兰花百合炒肉