不知不觉，9月过半，2023年还有103天就要结束了。
年初定下的计划，你完成了多少呢？
如果你发现自己离目标还有一定的距离，不用担心。只要在剩下的100天里，重新梳理、认真执行，一切都还来得及。
很多人都会高估自己在1天内能做到的事情，却低估自己在100天里能做到的事情。只要我们愿意持续坚持，坚定不移，时间会给我们带来惊喜。
100天的时间，说长也不长，刷刷手机、追追剧，一下子就过去了。
100天的时间，说短也不短，完全可以自律逆袭，成为更好的自己。
只要我们想改变，什么时候都不算晚。
今天，我来分享一下我的100天自律计划，希望你和我一起改变自己，无痛逆袭。
1.早起1小时
每天早起1小时，相当于每天多拥有1个小时自由安排的时间。
这1个小时，可以阅读、运动、学英语，也可以看看TED演讲、写写文章、做顿早餐。
对我来说，早起做什么并没有那么重要。
重要的是，早起后，我会觉得战胜了自己，会获得一个自己很棒的心理暗示，用好的状态开启新的一天。
2.做目标拆解
既然想通过这100天改变自己，那必定要定目标、列计划。否则漫无目的地瞎忙活，什么也改变不了。
定了目标之后，需要做细致的拆解，拆解成具体的行动步骤。拆解得越细致，越不容易拖延。
比如我要写一篇文章，如果不做拆解，我可能一周都完成不了。
但如果把它拆解成确定选题、撰写大纲、填充内容、整合素材，我就可以每天至少完成1项，保证至少4天写一篇文章。
3.列每日清单
所有的长期目标都需要拆解到每一天，具体到每天应该完成哪些任务。
而且任务之间需要有主次之分，优先去完成最重要、最紧急的事情。
对于当天的目标，可以标记出最重要的三件事，用当天精力最充沛的时间段去完成，这样可以确保最重要的目标始终在如期推进。
我们的时间和精力都是有限的，把有限的精力放在最核心的目标上才会拿到理想的结果。
贪多求快，是一切焦虑的根源。
4.阅读半小时
无论是更新笔记、写文章还是提供理财服务，都是需要大量输出的。想要大量输出，就必须保证大量输入。
除了听博客、学课程、听书等，我还要保证自己每天至少阅读半小时。因为阅读，可以锻炼我深度思考和总结提炼的能力。
其他的方式，虽然也可以学到知识，但都是经过整合的二手知识，相当于吃现成的。
而书籍，学习到的是一手知识，需要自己整合和提炼。不仅可以锻炼自己的提取能力，还能在其中体会不同的人生。
5.记时间花销
如果不做记录，我时常会陷入时间都去哪儿了的困惑。
我以为时间不够用是因为自己太忙了，其实根本不是。时间不够用的真正原因是很多时间都被无意识地浪费掉了。
记录时间花销就可以很好地解决这个问题，通过记录，可以快速找到时间漏洞。
明确哪些时间是可以利用起来的，哪些是可以进一步提升利用效率的，从而提升自己的时间管理能力。
6.做每日复盘
如果每天只是埋头苦干，不愿意花时间总结，就会发现自己陷入了瞎忙的怪圈。
曾经踩过的坑反复踩，犯过的错误反复犯，浪费时间精力不说，自己也得不到进步。
所以每天一定要做好复盘，找出做得好的地方，继续保持，找出做得不好的地方，研究出解决方案，去调整和迭代。
只有不断地做微小迭代，才能实现人生的超越。
7.写成功日记
无论做什么事情，我们都需要正向反馈。如果我们想坚持做一件事情，就需要在过程中不断获得正向反馈。
获得正向反馈最好的办法就是写成功日记。在睡前写下今天的3个小成就，哪怕是极其微小的也可以。
坚持下去，我们就会意识到自己的优秀，做事情的成功率也会随之提高，自己也会变得越来越自信，越来越独立。
8.运动半小时
运动产生的多巴胺仅次于谈恋爱。
运动不仅会让我们的身体变得健康，还会让我们的状态变得更好，工作起来也更高效。
运动的时候，我可以全身心地和自己独处，让大脑放空，内心也会平静下来。情绪稳定地工作，效率也会更高。
9.做记账复盘
想要实现独立和自由，少不了经济上的支持，所以我们一定要好好存钱。
存钱的核心无非是开源节流。在现在的市场环境下，开源并不容易，那我们就做好节流，减少支出。减少支出最好的办法就是记账。
单纯地记录流水账是没有任何意义的，一定要定期回看账单，找出非必要支出，并把这些非必要支出都写入不买清单。
下次消费之前，把不买清单拿出来看一看，提醒自己千万别买类似物品，从而达到减少非必要支出，省下金钱的目的。
以上9个小计划，看起来都不起眼，但坚持下来，我们的生活就会发生翻天覆地的变化。
人生没有白走的路，每一步都算数。让自己变好，才是解决一切问题的关键。
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