有些东西是越吃越瘦的，
这就叫做负卡路里食物。
从饮品到蔬菜再到水果，大家应该听了不少关于如何吃的话题。
想要加快新陈代谢要多喝水，那除了喝水还能喝什么来燃烧脂肪？
想要促进血液循环要多吃蔬菜，那到底吃哪些蔬菜在我们减脂期间能达到最好的效果？
在减脂期间大家肯定想吃零食，所以都提倡用水果来代替零食，不仅减肥还饱腹感强。那哪些水果是减脂时期最理想的水果呢？
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哇，这么多吃的技巧，在减脂期间大家一定要get起来，吃对了就能事半功倍，瘦的更快。下面轻悦就开始说正经的了哈！
饮料篇
水、奶制品、绿茶
水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
奶制品：每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
绿茶：不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日和三次，能消耗60千卡热量。（是茶叶泡的绿茶，不是绿茶饮料哦）
蔬菜篇
能促进血液循环
菠菜：能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也能吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
西芹：西芹含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水分积聚。
西红柿：常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除退步的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
甘蓝：含大量的钙和维他命c，能提高代谢速度。
水果篇
减肥时的理想食品
苹果：吃一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容真实一举两得。
木瓜：有独特的蛋白分解酵素，可以清楚因吃肉而积聚在下身的脂肪，而木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身积聚。
西瓜：它是生果中的利尿专家，多吃可以减少身体中的多余水分。
西柚：卡路里极低，亦含丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果：出了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
谷物篇
令新陈代谢效果更好
芝麻：它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇令新城代谢效果更好。
红豆：所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
燕麦：它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。（适量，不可以多吃，一次不可超过30克）
紫菜：可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分，紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
辣椒：食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿。
瘦到最美时，加快燃脂要诀
1、人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多、有益减肥。
2、当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以体脂脂肪过高者应该进行肌力训练，强化瘦肉阻止。
3、以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
4、快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
5、经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经。
轻悦给大家总结了一小部分越吃越瘦的东西（是一些轻悦以前没有提到的食物），还有很多很多有助于我们减脂的食物，比如牛油果、西兰花等等新鲜健康的食物。所以想变成减脂达人，想有吃不胖的体质，还需要大家和轻悦一起探讨探讨呢。
越吃越瘦的东西，还有啥？大家来分享分享
轻悦减脂餐
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