每天早晨不知道吃啥或者喝啥，你可以喝杯它——黄金奇异果梅森杯，一杯就能补充你全天所需的维生素C，是不是很想学怎么做呀！不用着急，轻悦今天教你们做的减脂餐就是它，建议减肥期间一定要常喝它，不仅因为它维生素C含量高，还因为它有抗氧化的功能，经常喝的还能达到日瘦1斤的功效呢。
缺少维生素C容易引起坏血病，它是属于水溶性维生素，一般蔬果里含量很高。人体的胶原蛋白合成也需要维生素C的参与，若缺少它，则会导致胶原蛋白无法合成。维生素C还是天然的抗氧化剂，可以帮助人体清除自由基因，它还是保证人正常代谢的关键。所以保证维生素C的摄入是很有必要的，尤其是爱美人士。
黄金奇异果梅森杯：总热量为410大卡
黄金奇异果其实是猕猴桃的一种，它富含丰富的维生素和抗氧化剂。每天早晨来一杯，在不知不觉中喝出健康。
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食材：
黄金奇异果1个：热量为122大卡/200克；
酸奶2杯：热量为288大卡/400克；
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做法：
1、奇异果去皮，将中间部位切成三个薄薄的片。
2、将剩余的奇异果切成块状，和蜂蜜、酸奶一同放入料理机中打成浓稠的糊。
3、擦干梅森的杯壁上的水渍，缓缓的倒入大号的酸奶糊就可以了。
03
小贴士：
如果想让贴在杯壁上的水果更特别，可以用你手边的模具刻出花朵或爱心等造型，再贴于杯壁上。
奇异果的好处还很多，减肥期间吃可以让减肥效果更好，提高代谢。建议选择水果，可以优选奇异果。
3分运动=7分营养=10分健康
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