橄榄油的好处大家应该了解了很多，今天轻悦就不在这赘述了。
今天给你们探讨的是除了橄榄油，还有一种油脂是健康又低脂，对身体健康非常有益处的，那就是椰子油。
椰子油对人类来说是超级健康的。说实话，椰子油对健康的益处真是多到说不完。
椰子油有助于减重，能够降低不良胆固醇水平，并能促进改善大脑运作。同时，它还能够杀死身体中的“有害细菌”。你的厨房里一定不能少了椰子油这种得力的烹饪材料。
椰子油中的饱和脂肪含量高达92%，甚至比黄油和猪油还要多。近来饱和脂肪危害论不仅甚嚣尘上，而且还达到了目的。
于是再日常饮食中，饱和脂肪的使用量明显减少。我们现在知道，作为供能食物，食用适量的饱和脂肪能够促进——而非损害——人体健康。
大部分人仍未能从他们的膳食中获取足够的饱和脂肪。原因很简单：他们害怕！脂肪恐惧症对整体人群的健康竟造成如此大的伤害。尽管如此，脂肪恐惧症仍然根植于许多人的观念中。
1、当你有规律地食用椰子油后，你将会发现自己的能量水平开始增加。此外，它有助于增强胰岛素敏感度，同时抑制对糖分的渴望。
椰子油还能抑制食欲，这始终是一件好事。
2、椰子油对大脑健康也很有益处，研究表明，它能改善记忆力减退、抑郁症及多种神经系统疾病。说真的，任何想要改善和平衡膳食的人，都应该要把椰子油存放再橱柜中。
3、建议找到一款自己喜欢且价格适宜的椰子油品牌，并坚持食用。确保标签上标注的是100%的椰子油。
4、尽可能选择原生椰子油。别轻信”特级初榨“的广告炒作，因为并不存在这种东西。
除了橄榄油以外的任何油，一旦使用了”特级初榨“的说法，都是对产品的过度宣传，而且通常价格也会高的离谱。
当你的饮食中摄入的是正确的脂肪，那么你的体重将会减轻，而非增加。让膳食中多一些脂肪，少一些含淀粉的碳水化合物就是一个很好的开始。
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编辑 | 轻悦
图 | 网络
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