你有没有听过这样的鸡汤，减肥一定要多喝水，每天必须要喝够八杯，更有甚者呢，还告诉你要喝体重一半的水，这个说法靠谱吗？
第一：身体不知道何时缺水？
我们需要补充大量的水，说的很玄乎，难道身体真的不知道他是否缺水吗？我们可以通过口渴、饥饿、冷热、温度等多方面感知到是不是该喝水了，人体是高度智慧而且聪明的。
第二：水会冲掉脂肪，多喝水能够帮助减肥
从来没有人因为多喝水而减掉一两的脂肪，脂肪是不溶于水的，就像你把水倒在肥肥的猪肉上面，你看肥肉会不会溶解，但是竟然还有人相信，真的不可思议，他们还说多喝水就能少吃点，减少热量摄入，我猜大部分人应该都试过。你可能只会多上了几次厕所，该饿的其实还是会饿的。
第三：水可以帮助身体排出毒素。
毒素是脂溶性的，并不溶于水，它要靠脂肪分解和肝脏解毒才能排出体外，因此，水可以冲洗掉毒素，这个说法也是错误的。
第四：水对干燥的皮肤有帮助
皮肤干燥，眼干等等，其实都是因为缺少维生素A，身体干燥是因为你的脂肪层缺少油，不是缺水，那些喝最多水的人可能是最脱水的。
你肯定想说，这怎么可能呢？是因为电解质的改变，喝太多水会带走我们身体的电解质，少了电解质之后，水分无法进出细胞，有可能会导致昏迷，心脏病发作，肝肿大，肌肉痉挛等等。
有一种病叫做低钠血症，喝太多的水的人会严重流失钠，身体系统就会崩溃，这个其实就是水中毒的原因。
此外，剧烈运动之后，大量的补水并不能够帮助我们恢复身体，此时更重要的不是补水，而是补充因为大量流汗而流失的电解质。
一天喝两到三杯水其实就够了，少喝水少尿，多喝水多尿，身体呢会一直保持自然的平衡。大家一定要根据自己的身体状况来喝水哦，每个人每天的喝水量不一样的。
如果还有人告诉你每天必须要喝八杯水，你就把这篇文章分享给他。
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