常吃这6种食物，会让你胖的一发不可收拾

今天给大家总结的这6种食物可能会让你胖的一发不可收拾，因为热量密度太高了！

​

第一种食物：高热量密度的烹调食物

这种食物包括：用红烧、油炸等方式烹调出来的食物，比如一只炸鸡腿就相当于两只卤鸡腿的热量，通过我们所说的高温油炸的这种食物，它就会提高60%-100%的热量，因此咱还得少吃一些红烧、油炸、糖醋、油焖等烹饪方式制作的食物。

第二种食物：口味重的食物

比如又酸又甜，又辣又甜的食物，它们会使你胃口大开，在不经意间吃更多食物。

第三种食物：精加工的食品或者速食

比如说奶油、糖、香料、糕点，还有低脂的点心，汉堡、炸鸡、薯条，和饮料等等，这些都是热量密度比较高的食物。

第四：容易吃、喝上瘾的食物

比如说可口的薯片、虾条、爆米花、曲奇饼等等，当然还有一些咖啡因的饮料，碳酸饮料，乳饮料，奶茶等等，这些食物我们得控制一下摄入的频率，尽量不要喝和吃。

第五：热量比较高的调味料的食物

大家选购食物的时候可以看一下配料表，如果里面有油、糖，这些调料很容易让咱们在不经意间把这些食材都吃进去了，糖味料携带的这些热量大家不容忽视。

第六：酒类、含酒精的饮料

这类饮品都属于高热量的饮品，一克酒精可以为我们提供7千卡的能量，这样看来喝酒就是喝油啊，时间长了咱们的肝脏也受不了呀。

你还吃过哪些容易长胖的食物呢？来评论区我们一起讨论吧。