节目请到的嘉宾是张景明。主题是《二十四节气学堂-大雪》。主要介绍大雪时节的奇妙天象与地象,三色清润茶等相关内容。
大雪时节,天气很冷,北方的寒流非常活跃。诗中的“吼棱棱”是画龙点睛之笔,把这个时候的气候特点描写得惟妙惟肖。夜晚被子盖得很厚,但却依然感觉是凉的。第二天早上起来,发现瓦片上有雪的痕迹。
大雪时节的奇妙天象:北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经255°的时候就是大雪节气到了。
大雪时节的奇妙地象:
一候鹖鴠不鸣。鹖鴠鸟就是寒号鸟,寒号鸟都不叫了,说明天气非常寒冷。
二候虎始交。大雪后的节气就是冬至,冬至是三阴至,一阳复生之时。老虎感知到自然界的阳气在微微地动,有了求偶的想法。
三候荔挺出。荔挺是兰草的一种,它感知到了自然界的阳气有了微动之象,开始萌出。
大雪时节天干物燥,人处在这个环境当中,会感到外干冷、内温燥。表现为干咳无痰或痰少而黏,有些人还会有嗓子疼、嘴角起泡、糜烂、结痂、皲裂疼痛等一系列症状。所以在大雪时节养生的重点是滋肾水、防温燥。
黄精可以益肺气、健脾气、养脾、滋肾精。麦冬有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的作用。女贞子是滋补肝肾之阴、清虚热的。这三味药物搭配在一起,能够滋养人体五脏之阴。
三色清润茶做法:取黄精、女贞子、麦冬各3克,用开水泡或煮着喝。
黄色的萝卜晶莹剔透、口感偏脆,味甘、质润、性平。既入肺又入胃,具有着生津清热的作用。并且含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2等。
图:大雪养生巧按这两个穴位
轻轻地按揉双手的商阳穴,每次3-5分钟。可以清热解毒、泻火消肿、利咽止痛,起到清热滋阴的效果。按摩涌泉穴,一方面能够滋肾阴,另一方面能够清虚热。两个穴位合起来,起到滋肾水、防温燥的保健作用。
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