图：五脏都怕啥
毛炜：广东省中医院肾病研究室主任医师。
世间万物都有自己害怕的东西，中医所讲的心肝脾肺肾这五脏的概念很大，不仅包含心肝脾肺肾这五个脏器同时还包含跟五脏相连的一些经络已经经络巡行的部位。
中医所讲的心肝脾肺肾也有自己害怕的东西，只有知道了这五脏害怕什么才能有针对性的进行防治、更佳有效地保护五脏。
心乃君主之官，中医认为心主神明、心主血脉。中医认为心怕累，心最怕劳心太过。思虑太过易耗伤心血。心慌、胸闷、胸痛、思维能力下降可能与心累有关。
龙眼可以补益心脾、益心血、安心神，将龙眼8-9粒、大枣5-6个（枣核：养心安神；不去核）、生姜3片加入500毫升水中大火熬开，小火十分钟后打入一个鸡蛋（补益正气），用红糖（或蜂蜜）适量调味。这样的大枣龙眼水就可以养心。需要注意的是脾气暴躁、口干口苦、大便干结的人不宜食用生姜脾胃弱的人不宜多吃新鲜龙眼干。
桂圆阿胶膏的制作方法：将半斤阿胶放入1斤黄酒中浸泡24小时后放入碾碎的炒核桃仁半斤、黑芝麻半斤、切细的龙眼肉搅匀后放入锅中蒸1-1.5小时，再放入冰糖，等冰糖融化，晾凉后放入冰箱冷冻即可。服用的时候用水沏开即可（1个月吃完）。——补养心血：上午喝；早饭后半小时喝。
心神不安是导致心累的原因之一。
20170616健康之路视频和笔记:毛炜,心脏最怕啥,大枣龙眼水的制作
20170617健康之路:毛炜,肝气不舒,疏肝理气,玫瑰柑普茶
图：五脏都怕啥
毛炜：广东省中医院肾病研究室主任医师。
中医认为肝怕堵。肝乃讲解之官，主舒泻，喜条达。只有道路通畅了才能滋养全身。
导致肝堵的原因：情绪和脏腑的状态。
中医认为怒伤肝。怒发冲冠就是肝气上涌导致的一种表现。肝堵最常见的表现为闷、痛、胀。肝气不舒的症状：胸闷、胃胀、嗳气、胸胁疼痛、焦虑、情绪抑郁。
肝气不舒的特点：疼痛部位不固定，而且往往是在情绪波动后出现胀痛。
专家现场演示抻两胁疏肝理气。__5-10分钟/每天。
玫瑰柑普茶的制作方法：将玫瑰花5-6朵、柑普茶适量用养生壶煎煮泡饮即可。如果买不到柑普可以将普洱和陈皮代替柑普也可以。
图：柑普的功效
寒邪入体常表现为肢体疼痛、僵硬。寒邪最容易导致肝受伤、肝堵。寒邪造成肝堵的表现：怕冷、局部拘急、湿冷、大便黏腻不爽、腹胀、食欲不振、腹泻。
清明节到端午节是艾叶的生发季节，春季食艾可以除寒湿。
艾叶鸡蛋汤的制作方法：将艾叶的嫩芽放入开水中焯水去除草腥味捞出；再放入重新烧开的开水中煮；打入鸡蛋搅拌成蛋花汤，出锅前放入盐和香油即可食用。艾叶和鸡蛋汤都可以吃掉哦。
逍遥丸适合肝郁、脾虚的人服用。但是常年手脚冰凉的人服用逍遥丸是达不到调养的效果的。
20170617健康之路视频和笔记:毛炜,肝气不舒,疏肝理气,玫瑰柑普茶
20170618健康之路:毛炜,脾脏怕什么,生姜葱豉汤,五虎汤
图：五脏都怕啥
毛炜：广东省中医院肾病研究室主任医师。
中医认为脾乃谏议之官，是后天之本，主运化水谷，脾怕寒。当寒湿重阻、脾阳被困就容易出现这样那样的健康问题。
穿的少了在小朋友身上非常常见，如果脾胃着凉了会导致寒邪直入，表现出来的就是食欲不振、腹泻腹痛、恶心呕吐。
中医比较讲究能膳不药，想要缓解寒邪直入导致的脾胃着凉可以用生姜葱豉汤。选用一根留有根须的葱白、淡豆豉（药房有售）15-30克、不去皮的生姜15-30克。先将生姜和豆豉放入水中煮沸后5-10分钟，再放入葱白煮5-10分钟即可饮用。
吃生冷食物也会导致脾胃寒凉，吃过多寒凉的食物就会损伤脾阳、产生湿邪。
湿邪在人体中的表现：舌苔厚腻、口味寡淡、身体困重、大便黏腻。
五虎汤的制作方法：将红枣6枚、30克生姜、30克黑大豆、30克核桃熬煮20分钟后再放葱白1根即可。(核桃仁：补肾填精；分心木：健脾养心、活血养血；核桃壳：养胃止呕、软坚散结）
脾胃受寒表现：1、寒：胃肠怕冷、易腹泻；2、冷：肚子凉、手脚冰凉；3、清：小便清长、口泛清水、面色发青；4、淡：口淡、舌色淡、舌头胖大有齿痕。
长期喝凉茶就易伤脾。长时间食用寒凉的食物（如雪梨、鱼腥草、苦瓜）也会损伤我们的阳气。
隔姜灸（中脘穴、天枢穴、大横穴）可以温补肾阳。
20170618健康之路视频和笔记:毛炜,脾脏怕什么,生姜葱豉汤,五虎汤
20170619健康之路:毛炜,肺脏怕什么,百合枇杷饮,痰浊
图：肺脏的功能
毛炜：广东省中医院肾病研究室主任医师。
中医认为肺怕浊（外部的浊邪和内部的浊邪，内部的浊邪有分为痰浊和湿浊）。
中医认为肺为华盖，肺在五脏中处于最高的位置，也正好遮盖在心君上面，主肃降、司呼吸（呼进清气、呼出浊气—二氧化碳）；相当于家中的空气净化器。
清肺化痰代茶饮-百合枇杷饮的制作方法：将枇杷剥皮、去核留肉、焯水后的新鲜百合放入蔬果料理机中加适量温水打成浆即可饮用。饮用一周后等痰（化老痰、顽痰)化掉后即可停止饮用。 枇杷叶：清肺热、化痰、止咳。——咽喉肿痛、痰是黄黏的、大便比较臭、比较干结等属于痰热咳嗽的时候，可用新鲜枇杷叶煮水（清热之性更强，对于脾胃虚寒的人要加：陈皮、生姜）； 枇杷叶没有新鲜枇杷滋润；
专家现场演示按摩穴位宣肺通鼻窍。
痰浊可以分为有形之痰和无形之痰。中医认为脾为生痰之源，肺为储痰之器。橘红是化痰药之首能去一切湿症。化橘红是一味非常好的理气化痰药。
有寒痰（色白、清稀、有泡沫）的人可用橘红泡水喝。有热痰（胶结、粘稠、色黄、难排出）可用鲜竹沥水缓解。
20170619健康之路视频和笔记:毛炜,肺脏怕什么,百合枇杷饮,痰浊
20170620健康之路视频和笔记:毛炜,肾脏怕什么,肾气不足,熬夜
图：五脏都怕啥
毛炜：广东省中医院肾病研究室主任医师。
中医认为肾怕耗。肾乃作强之官，为先天之本主藏精钠气。而且肾精易耗难补。对于肾的护养就是减少耗养。
劳作太过就会导致劳伤肾气。因此劳作过后要适当休息。
耗伤肾气的表现：疲倦、腰膝酸软、无力。
肾气不足的表现：小便异常。
专家现场演示吹字决补肾气。
长期熬夜会伤阳气，耗伤肾阳的表现：疲惫、眼眶发黑、怕冷、头晕、记忆力减退。吃腰子并不补肾。晒太阳最补肾阳。至阳穴是晒太阳最好的穴位，长期晒后背可以温补肾阳。
图：至阳穴
专家现场演示火疗温补肾阳.
芝麻糊：黑芝麻打粉30—50g（填补肾精）+淀粉（芡实粉100 g或莲子粉100g）+用花旗参（益气养阴、清热）温水冲泡(15g花旗参+200-300ml水泡制）——调肾阴虚。
20170620健康之路视频和笔记:毛炜,肾脏怕什么,肾气不足,熬夜
