“好烦躁啊，各种睡不着……”
“竟然失眠到5点，我就问还有谁？！”
“翻来覆去睡不着，来个人聊个一块钱~”
类似这样的朋友圈
相信你看到过不少
其实生活中我们多多少少都曾经
或正在遭受不同程度失眠的困扰
入睡困难、反复易醒
早醒、甚至通宵不眠
失眠的病因多且复杂
今天让我们来听广东省中医院的专家讲讲
常见却容易忽视的一个因素——“胃不和”
中医对失眠研究已有两千年的历史，治疗效果也较为理想。中医称失眠为“不寐”“不得卧”，病因有情志因素、饮食内伤、外邪侵袭等等，对应病机亦是多种，如清·李中梓在《医宗必读·不得卧》提出不寐的五大证候及治法，曰气虚、阴虚、痰滞、水停、胃不和。
“胃不和则卧不安”，这句话最早出自中医经典《黄帝内经》，后世医家对此多有论述，明·张介宾亦云：“今人有过于饱食或病胀满者，卧必不安，此皆胃气不和之故”。胃不和，已成为临床失眠主要病因之一。
需要注意的是，此处中医所指的“胃”不单指西医组织器官胃，中医的胃不和包括脾、胃、肠三方面的功能失调，即整个消化系统的疾病。
“胃不和”和“卧不安”到底是什么关系？
据临床观察，失眠症与胃肠疾病关系十分密切。相信很多人在日常生活中都有类似的体验：下了班邀上朋友去海吃海喝，肚子饿了大半夜出去宵夜或点上一份外卖，睡前饱饱地吃一顿，然后，就睡不着了，有种烦热感，在床上翻来覆去。
这就是我们所说的郁热，饮食积滞最易郁而化热。所以，很多人失眠的罪魁祸首其实是胃肠不适。通过中医调理脾胃，胃肠积滞一消，郁火得清，气血恢复正常，脾胃升降司职，自然睡眠问题也解决了~
失眠可以算作是脑袋的问题，居然和脾胃关系紧密？这到底是什么道理呢？
1
从中医角度
中医认为脾胃主运化，升清降浊，为气机升降枢纽，气血生化之源，是人体功能活动的物质基础。若因湿浊阻滞、或食积内停，阻碍气机，升降反作，浊气上犯，或因胃阴不足，虚火上灼，或因胃热炽盛，阴不制阳，阴阳失和，心神受扰，或脾胃亏虚，气血乏源，心神失养，则出现卧不安寐。
2
从西医角度
首先，现代医学研究认为脑和肠关系紧密，肠具有相对独立于大脑的一个神经系统，叫做肠神经系统，所以有学者提出“脑-肠轴”的概念，认为肠神经系统具有独立的调节胃肠道运动、分泌、吸收及血液循环等功能，肠和脑神经相互作用、相互影响，所以胃肠疾病可以明显影响中枢神经系统；
其次，现代医学认为正常的体温调节是睡眠—觉醒节律规律运行的必要条件，由于过食产生的代谢热量过高，夜间体温调控中枢不能在睡眠期使温度下降，从而导致入睡困难及睡眠中易于觉醒等睡眠障碍；
最后，夜间进食过饱，从胃肠道发出的冲动兴奋了脑干网状结构，进而兴奋大脑皮质，也可引起失眠。以上诸方面可以佐证“胃不和则卧不安”理论。
失眠的原因非常复杂，“胃不和”只是其中一个重要的因素。生活中，若发现经常脾胃不适，又兼有睡眠不佳，二者关系紧密，很有可能就是因果关系！
此时，不妨先主要调理自己的脾胃问题，说不定困扰你多年的失眠随之就轻松解除啦！具体如何调理脾胃，除了一般健康、规律饮食，必要时中医中药调理，建议消化科门诊治疗。
来源：广东发布、广东省中医院 编辑：温小强
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