八极拳拳名 “八极”者，取拳中八大招之出手起脚无所不用其极，行拳必内存八意，外具八形，劲发八面。八极拳又叫“开门巴子拳”，根据该拳劲力可达四面八方，以六种开法（六大开）作为技法核心，破开对方门户（防守架子）。八极拳招式变化多样，攻中寓防，防中寓攻，三盘连击，招法连贯，具有势险节短，刚猛异常的特点。
八极拳历史悠久，以其刚劲朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，自成一家，经久不衰。且经历代传人刻苦精研，不断发扬光大，代代涌现出诸多的武术名家，在武术界具有一定的影响力。在众多的武术流派中，将健身和技击融为一体，精神和肉体并练，内外兼修，且内容丰富，理论完整，是中华民族宝贵的文化遗产。2015年王世泉被评为北京市级非物质文化遗产项目代表性传承人。
八极拳从开始流传至今，已有350多年的历史了。相传，八极拳源于清朝康熙年间，人称为“懒披袈裟和尚”的人。雍正五年，“懒和尚”辗转到山东海丰县（今庆云县）后庄科村，结识庄主吴天顺，收其子吴钟为徒。吴钟（1732-1822年），回族，自幼习武，八岁时便以聪慧闻名，勇气出众，受师傅指点，成为雍正年间著名的八极拳大师。艺成后浪迹江湖，游历数省访友学艺，痴迷武学研习，以六合大枪闻名遐迩。吴钟融汇所学，取其精华，开创八极拳门武学，并综合前人成果，经过多年苦修，形成了自己独特的风格。一次，吴钟返归故里途中，不幸病倒在孟村，得到该村吴永、丁孝武的悉心照料。吴永、丁孝武为人善良厚道又喜好武艺，且有一些功底，二人与吴钟说起了武功，得知是位高人，便拜吴钟为师，精研武术。吴钟病愈后，受丁、吴两家聘请到孟村授艺。吴钟有一个独生女，名叫吴荣，自幼随父习武，大枪技艺超群。1791年，她经常随父前往孟村，技艺再经深淬。从乾隆五十六年（1791年）到嘉庆十二年（1807年）传艺16年，把八极拳、六合大枪传给丁孝武、吴永二徒，二人的拳声名显赫，当时即有“丁枪吴拳”的说法。
吴荣晚年应师弟丁孝武、吴永之请，到孟村镇帮助师弟教授弟子，丁、吴二人的十几名弟子无不得到吴荣的教诲，尤其是吴坤、吴恺、张克明、李大忠、杨清元等第三代最后入门的弟子得其训诲更多。吴荣、丁孝武、吴永被誉为二代“三大贤”，二代师祖吴荣是继往开来的一代巾帼英豪，从此八极拳在河北沧州一带流传开来。
第三代张克明传第四代张景星、黄四海等，三人同为罗疃村人，张景星是张克明之子，受到父亲的影响，自幼就对武术有着浓厚的兴趣，并随其习练八极拳。黄四海（1829-1914年），幼习练长拳，22岁始师从李大忠习练八极拳法，是李大忠的得意门徒，李大忠去世后，遂到张克明家继续学艺深造。由于黄四海人格高尚深得张克明信任，张克明即将六合大枪、八极拳精要全部传给黄四海。两代三人将八极拳、六合大枪功夫进一步提炼升华，使八极拳、六合大枪的技艺有了质的飞跃。
第四代黄四海和师弟张景星共同培养了第五代王中泉、李书文、张毓衡、韩化臣、马凤图、马英图等多名门徒。第五代李书文传第六代霍殿阁、李鄂堂、周馨武、高锡臣、张芝霖、许家福等，第六代许家福传第七代鲍有声、吴玉坤、王绍先、杨同茂等，第七代鲍有声传第八代王世泉、赵友、刘殿士、钱震、陈昇、赵泰安、王福臣等，其中赵友为中国武术段位七段、项目保护单位部门经理、朝阳区非遗项目八极拳传承人，王世泉是北京市级八极拳第八代代表性传承人。
王世泉，原中国武术协会委员、中国武术协会经济委员会委员、北京武术协会副主席兼经济委员会主任。现任北京八极武学文化传播有限公司董事长、北京市华园武术培训中心董事长、北京市八极拳研究会会长、中国武术段位九段。王世泉多次在全国武术大赛中夺得八级拳第一名、枪术第一名，多次获得全能第一名，多次随中国武协率领的中国传统武术代表团参加国际性武术交流活动，并在闭幕式上表演八极拳。
提起师父鲍有声，王世泉充满感情，他讲述了起初拜师学武时的酸甜苦辣。1965年，武术还是比较封闭的，十五六岁的他，想拜一位武术老师是很不容易的，他很幸运地成了鲍有声的徒弟。那时候，物资匮乏，百姓家家生活都很困难，缺少食物，他说，草皮、草根、柳树芽都吃过，就没吃饱过，饿，也坚持练拳，任何事情都影响不了练功，基本上是天没亮就已经在练功了，每天都坚持，走到哪儿就练到哪儿。过去有个讲究，拜师学艺，起码要三年，师父收徒弟先不说技艺，先要说做人，强调一定要具备武德。一旦入门了，彼此都有一份责任，一日为师终身为父，师父教拳，如果第一个动作没打好，就不教你第二个动作。八极拳讲究的就是基础，至今王世泉还记得，当初老师要求蹲桩的时候，一蹲就得半个小时以上，夏天蚊子小咬叮满在身上，照样得练，一直要坚持练到最后收功。一起学拳的那些人，你练一遍我就练十遍，功夫就是时间的积累，别人练不到的动作你练到了，别人没达到的功力你达到了，功夫、功力就是这样得来的。他还说，中国武术的精髓就是一个字——“打”，像八极拳起手投足无所不用其极，出手就没有轻的，遇到强的，你要全力以赴;遇到弱的，点到就行了，不能自恃强勇。功无止境，能人背后有能人，一山更比一山高，练到最后就是一个“和”字。任何一个拳法，一个招式，一拳一腿、一肘一胯，都没有最好，只有更好。
目前，王世泉已传第九代孙祥恕、王尧伟、郭跃进、潘向阳、刘乐民、张震、尹纯雄等80多人。八极拳第九代传承人孙祥恕，为中国武术段位六段，现任北京维拓设计集团董事长、北京八极武学文化会馆馆长，将八极拳融入企业，使学员精英化，传播形式高端化，在传承上具有典型的“活态”特性，非遗保护单位联合企业运用现代化数字技术为八极拳遗产的保存、再现和传播提供支持，为八极拳生态循环创造社会环境。弟子郭跃进、潘向阳、刘乐民，分别为中国武术段位七段，并多次在国际国内大赛中夺得金牌。他们积极在民间推广八极拳，为雄安武术的传承发展起到了重要作用，被誉为“雄州三杰”。此外，八极拳第九代传承人、著名港臺演员张震，在影片中多次展示八极拳，通过自身影响力从另一面对八极拳起到了重要的传播作用。
王世泉认为，八极拳的传承有责任、有义务认真研究，不断总结，努力创新，承上启下，使之不断发扬光大，恩泽后人。在八极拳传承方式上，王世泉经历了从传统师徒制到现代课程制的逐渐演进，以多种传承方式并存。
方式一：由本门弟子在地方组建北京八极拳武术活动场馆，定期招生培养青少年学员，由浅入深定制课程，分期选拔储备人才。
方式二：由北京八极武学文化会馆定期组织本门弟子进行内部专业技术培训与技能实践交流，对每期专业技术培训的优秀学员，由传承人王世泉颁发季度考核证书，并给予奖励。
方式三：八极拳面向大众，组织全民健身活动，定期进行社区教学，义务传授 “八极强身健体功”和“八极养生功”等。
方式四：以影像记录的形式拍摄八极拳教学资料，记录八极拳技艺特点，按八极拳的拳、械、套路，系统性讲解和演示，分集完成。通过与网络平台合作，传播八极拳教学，弘扬八极拳文化。
2016年，王世泉创编八极“八段锦”，2017-2019年，创编“八极强身健体功”和“八极养生功”，将八极拳与健康养生合二为一。
说起八极拳，王世泉介绍，八极拳讲究刚猛爆烈，冷脆快狠，全身是一股爆炸力，能够一招致胜的就不出第二招，而且强调内存八意，外具八形，劲发八面。
内存八意方可先机制胜，八意即惊、慌、狠、毒、猛、烈、神、急，外具八形，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑，劲发八面即四面八方。练八极拳时，力量要练到极限，力始源于脚，主宰于腰，通过肩、肘、手，力发于四周，要打出一个整劲儿，整劲儿就是爆发力，你进我也进，你退我还进，就是你打我，我不躲，我还上，你走我跟進上。
内存八意、外具八形，劲发八面均以“极”字为宗旨。人的全身内外是一个整体，内动必形于外，外动必发于内，意动神随，一处静百处静，一极动百极应。五脏动于内，四肢百骸必形于外，每一出手起脚必形神合一，以意使气，以气活血，以血养气，以气促力，所以八极拳呼吸讲究“含胸拔背，松肩松胯，气贯丹田”。
八极拳的主要风格是意形俱练，内外兼修。其套路都是从实战出发，结构严整，简洁精练，质朴无华。演练起来更是节奏鲜明，刚健有力，爆发力强，不但沉稳厚实，而且虚灵活泼，特点突出。习练八极拳重要突出八个字，即顶、抱、缠、拿、攉、挑、劈、砸，其表现方式有金刚八式、六大开、大小八极拳、行术八极拳、大小劈挂掌、八极对接、八极对劈挂、八极功力球、大架太极一套、雷拳两套（龙行、虎形）、太极软架三套《易筋经》等。下面简单介绍几种。
金刚八式：撑锤、降龙、伏虎、劈山掌、探马掌、虎抱、熊蹲、鹤步推，这八式还各自对应有一种形象的说法，即崩弓窜箭急、五岳朝天锥、六合扑地锦、劈山斧加钢、登山探马准、圈拦虎抱急、熊蹲硬靠挤、鹤步推山稳，只有习练时老师现场教学才能更好地理解。
六大开：是八极门绝技，意为先开门后进招，主要练的是开合力和腰胯的灵活与劲力。使用时招不离胯，前手拧钻如螺旋，后肘发力催前手。沉肩、坠肘、松胯、合膝，结合冲步，使肩、肘、胯、膝、足、手都能攻击。不招不架为上乘，招架进击为中乘，招架躲闪为下乘。
八极小架：八极小架定势极为重要，是习练八极拳的根本。要求含胸拔背，沉肩坠肘，气贯丹田，尾闾中正，呼吸自然。习练时不可求快，一招一式要准确，沉稳。
八极大架：要求动作刚劲，发力爆猛，气势磅大。以意领气，以气催力，三盘六点内外合一，八方发力，周身是眼，浑身是手。动则变，变则化，化则灵，其妙无穷，大有“晃膀撞山倒，跺脚震九州”之势。
八极对劈挂：以八极拳的刚猛脆快、短小精悍、进身挤靠、手肘并用的招数，以劈挂掌的长、灵、飘、活，大开大合，抽、摞、劈、挂为主两人合练的套路，演练时要求真劈实打。
八极功力球：是练习内功的方法，抻筋拔骨，舒筋理脉，内外双修。这道功法的练习，宜用铁球，也可用泥球，开始时要轻，每个球以3公斤为宜，以后可逐步增至6-7公斤。此功全套动作用时初始8分钟，然后慢慢增加至20分钟，最后能用6-7公斤的球将此套功法用30分钟完成，即练成。
八极对接实战演练：是以两人实战为突出点，突出头、肩、肘、手、腰、胯、膝、足的攻击作用，既要体现八极拳“勇猛强悍，紧逼硬靠”的特点，还要体现脚下稳重厚实，轻盈多变的步法;既要展现两人真打硬拼，踢、打、摔，更要充分体现八极拳“出手不空回”顺势打势的招法。八极拳的实战效果非常显著，如在对敌应用歌诀中就有：“一要心力二要熟，三要胆壮四要通，五要精足镇静待，六要精神对彼应，七要气力全身注，八要见势顺势行，九要急速如闪电，十要发动无须停”。要“出手不见手，手到不能走，出手如闪电，手到不空回”。
当然，八极拳虽以实战为第一要义，但也要具有观赏性。两人演练起来，要求招式勇猛，步法稳健，迅捷有力，不躲不闪，不留余地，能接则接，接不住则被打倒，没有丝毫花架子。长期演练，人的手、眼、步、身法的快速反应能力，以及攻击能力和抗击打能力都能得到很好锻炼。
此外，八极拳的器械也很多。主要器械有六合大枪、震山棍、大六合刀、小六合刀、万胜双刀、护手双钩、月霞剑、青萍剑等。
六合大枪：八极拳最著名的先贤不是以拳出名，而都是以“神枪”闻名于世，六合大枪是最著名的枪法。八极拳门中的枪法源自延安西北梭罗寨赖魁元，和戚继光《纪效新书》上的六合大枪之二十四式基本吻合。所谓六合，即心与意合、意与手合、手与步合、步与枪合、枪与腰合、腰与力合，也有解释为一截、二进、三拦、四缠、五拿、六直这六种主要枪法，还有的说是集“杨、高、沙、马、刘、罗”六家枪法精华提炼而成。
六合大枪主要枪法是缠、抽、抱、闪、代、撑、拥、劈、拿、剁、挫、挑、崩、提、勾、扎、滑、搅等。拧枪花是六合枪的基础，即拦、拿、扎，以腰为轴，后手拧扣合之，枪圈不宜过大，以防住自身为目的。练枪圈时，步手一合，腰一转，后手拧劲向前钻，突要猛，抽要急，直出直入步相随，身如弓，枪如箭，来回抽撤不见面。
棍：八极拳门中主要棍法有五虎群羊棍，也称八棍头。棍打八字：刺、崩、点、缠、捆、劈、撩、挑。棍无横棍，枪棍不分。上指鼻尖，高不过眼，低不过膝，用棍以腰为主，棍之打、敲、拆、洗，就是后手及腰力之功，故不用提得過高，用棍者往往怕投得不高打得不重，所以就会因光使前手之力，无后手之功。还有一种叫震山棍，也称行者棒，技术动作主要表现在撩、点、劈、滑、盖、截等，运动形式自然，步法灵活多变，朴实无华，出招势险，讲究实战。
刀：八极拳的刀种类很多，各支系的刀法也不尽相同，主要有六合刀、飘摇刀、提柳刀、万胜双刀、夜战刀、春秋大刀等。当年，八极拳传人马凤图、马英图将双手刀法改变成“破锋八刀”，作为西北军中的大刀教材，在抗战中，二十九军的大刀显示了精湛的刀术，令日军闻风丧胆。
剑：八极拳门剑术的套路很多，各支系都有自己的习练内容，有很多套路也是从其他拳种中以不同形式流入门中，无论哪个套路，其风格虽有不同，但其实质特性还是相同的。套路有月霞剑、青萍剑、转魂游龙剑等。
日常生活中，八极拳具有修身养性、益寿延年、强健体魄、防身自保等多种用途，根据不同人群的不同需求，有选择性地进行习练，养生价值极高。练习时不必千篇一律，应区别对待，各取所需。教拳讲学也要因人而异，因材施教，不可因循守旧，墨守成规。
八极拳将健身与技击融为一炉，精神与肉体并练，内脏与外躯同修，使全身内部循环神经、消化、排泄、呼吸诸系统及躯干、筋骨经过锻炼，更加坚强与协调一致，技击也是养生延年的良方。
王世泉创编的八极“八段锦”取自《易筋经》的八个动作，这套功与市面上的“八段锦”不同在于汇入了八极拳习练内功的气口。整体动作优美流畅，式低力沉，气灌丹田，以意领气，以气催力，腰胯膝足，周身上下始终被一口真气所罩，拔骨舒筋理脉，内外双修。此套功法动作简单，入手容易。习练此功要因人而异，各取所需不能一概而论，更不能强求，要顺其自然。
《八极强身健体功》讲述这套八极强身健体功，不同于一般的体育健身活动，也不是单纯的气功功法，而是针对那些想学习八极拳而又由于种种原因不能坚持学习者，或者由于工作忙，时间紧只能抽空暇时间锻炼者。另外，此套功法还可适应不同人群之所需，同一套功法可分三种习练方法。其一，对于中老年和体弱多病的一般人群而言，只是为了活动筋骨，溜溜腰腿，不能做幅度较大的动作，可选择自然呼吸，用意不用力，动作幅度不必到位意到即可，关键是身心放松，四肢伸展顺畅，心情愉悦就好;其二，对于强健身体者而言，习练时首先要动作准确到位，呼吸与动作协调一致，心有所想，意有所注，内外兼顾，动作要大，力量要足，周身舒展，动作圆活顺随，随着时间的推移必将练成腰腿灵活，骨顺筋直，气血畅行无滞，精力充沛，远离疾病，心情自然舒畅;其三，对有一定武术基础又喜欢技击者而言，首先要有恒心，有毅力，坚持不懈，同时要有技击意识，无人似有人，无物似有物，要以意导气，以气促力，力自足生，主宰于腰，发于肩肘，达于掌指，越慢越出功。此套功法入手容易动作简单，而且都是重复动作，如果没有时间和数量的积累则达不到强身健体的作用，更不用说从中练出功力了。总之习练此功要因人而异，各取所需不能一概而论，更不能强求，要顺其自然。
《八极养生功》教授的八极养生功法不仅对中老年人有益，而且适合不同年龄、不同性别、不同职业人群的习练，特别是对缺少运动的人群帮助更大，其锻炼效果更佳。行功时既可以站立，亦可坐姿，还可仰卧进行。此套功法简便易行，不受时间、场地的限制，除饭后1小时内禁行，其他时间均可练习。行功时可根据自身年龄大小，体强体弱，量力而行，不可勉强。如体健者，可按照此功法顺序从头到尾一气呵成，体弱者可选择一式或其中几式逐一练习。总之，要因人而异，不可强求。
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