苹果和它一起煮，是最好的“止咳药”！咳嗽“去无踪”，见效快，身体快恢复

     大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。

    进入三九天后，天气开始变幻莫测，上几天还是晴空万里，今天就下起了小雪。气温也开始下降，一不小心就会出现感冒咳嗽，尤其是家中的老人孩子和免疫力低下的人群，天气一降温，身体就会出现各种的不舒服。

   每到这种天气，老妈就会用苹果给家人做一些汤汤水水来喝，俗话说“一天一苹果，医生远离我”。由此可见，每天一个苹果对我们的身体健康多么的重要。大家都知道苹果是“水果之王”，它含有丰富的各种维生素以及植物纤维成分，可以促进肠道蠕动，还能够补充人体所需的微量元素。每天坚持吃一个苹果还能起到护胃、养胃的效果。

   最近因为天气和疫情的影响，咳嗽的朋友特别多，小编建议多吃一些苹果，用来煮水喝止咳化痰、润肺降噪，并且苹果中的胶质和微量元素，还能保持血糖稳定，起到降低胆固醇的作用。

推荐食谱：【枸杞苹果水】

制作方法：

   首先准备一个苹果，加一点水，再用食盐搓洗干净。之后再反复多加几次清水清洗干净。

   苹果洗净后分成四份，把苹果的果核去掉，切好后放入大碗里，加入纯净水浸泡起来

   准备五颗红枣，加一点盐，一点面粉，将红枣充分清洗干净，接着把红枣的枣核去掉。

   准备一块生姜，清洗干净后切成片。接着将生姜、红枣、苹果倒入到砂锅里面，连同浸泡苹果块的水也一起倒入。加入适量的清水，盖上盖子，开大火煮开。

   接下来准备1-2个鸡蛋用盐水清洗干净。再用干毛巾擦去鸡蛋壳上的水分，然后把鸡蛋磕入碗里面备用

   锅中水煮开后调成最小火，将鸡蛋轻轻的划入锅中，盖上锅盖，小火煮十分钟。时间到了撇去表面的浮沫，加入洗净的枸杞、一块红糖，搅拌至红糖完全融化就可以了。趁热装入碗中就可以开始食用了。

推荐食谱：【苹果雪梨水】

制作方法：

   先把苹果和雪梨放入大碗里，然后倒入清水，加一勺食盐，用盐水把苹果和雪梨搓洗一下，把果皮上的果蜡搓洗干净

   苹果洗净以后对半切开，把中间的果核去掉，再切成小碎块，洗干净的梨同样先把果核去掉，再切成小碎块，切好和苹果放在一起，倒入清水，把苹果和梨子浸泡着，防止氧化。

   接下来切一些姜丝，碗里放入一些茯苓，几个红枣，倒入清水冲洗干净。洗干净的红枣切开，把里面的枣核去掉。食材都准备好以后，把雪梨、苹果、茯苓、生姜丝一起倒入锅中，一次性加入足量的清水，盖上盖子，全程用小火慢慢煮开

   半个小时后，把食材搅拌一下，再加入枸杞子和红枣一起熬煮。盖上盖子，继续开小火熬煮半个小时。调味加入一块红糖，搅拌到融化开，把食材煮得比较软烂关火，盖上盖子再焖十分钟，焖好以后装碗就可以吃了。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！