脾胃好不好看大便就知道,大便是脾胃真实的镜子,这4种情况的大便,一定要重视!
“脾胃”是中医学的名称,一般泛指人体的整个消化系统,其中主要包括胃肠道等重要器官,同时也包含现代医学中胃、胰腺、十二指肠、小肠等器官的消化、吸收功能。
1、脾胃是“后天之本”:其中食物通过胃的受纳腐熟作用消化,再通过脾脏的升清运化作用,将食物中的水谷精微物质输送全身,为人体的正常生命活动提供原料和能量。
2、脾胃功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰:脾胃功能好,则人体营养充足,气血旺盛,体格健壮;脾胃虚弱,则受纳运输水谷失职,人体所需营养不足,以至身体羸弱、疾病丛生,进而影响健康。
所以脾胃的功能决定大便的形态
这四种大便的形态一定要重视
1、大便像羊屎蛋【阴虚火旺】
阴虚代表津液少,肠道没有足够的津液来濡养,大便容易是一粒一粒的。身上或可出现燥热,手脚心热,调理需要滋阴为主。
调理方向【滋阴】
食疗:玄参、生地黄、麦冬煮水喝
日常保健:多喝水,不要等口渴了才喝,每1小时喝一次,小口喝。
日常饮食:少吃或不吃辛辣,油腻和油炸食物
2、大便前干后软【脾虚】
便便刚开始是硬的,后面变成软的,排便费力,有便意便不出或感觉排不净脾虚的宝宝还会排便无力,容易积食瘦小或虚胖爱生病,应该多运动,注重健脾。
调理方向【消食健脾】
消食食疗:白术10g,云苓10g 谷芽10g鸡内金5g一起煮水喝
健脾食疗:四神汤(莲子,芡实山药茯苓)煮水喝,可以加瘦肉一起煮。
日常饮食:三餐按时,饮食清淡,每餐七八分饱,多运动。
3、大便黑硬难排【脾胃有热】
脾胃热,便便就会干,又黑又硬又臭总是拉不出来,或者是拉的很费劲,老觉得肚子胀满难受,嘴巴干,说话一股臭味,有口气,舌苔黄厚。这种需要润肠通便清热。
调理方向【清胃热】
食疗:雪梨白萝卜汤,每天可以来一碗
日常保健:按揉肚脐两侧2寸位置,还有肚脐眼,顺时针按揉,每次3-5分钟即可。
日常饮食:不吃或少吃辛辣油腻刺激的食物,不吃难消化的食物三餐规律七八分饱。
4、大便稀软不成型【脾胃虚弱】
便便不成形,还黏马桶,容易腹胀困倦乏力,没精神,脸上头发爱出油这些表现都是脾 虚 湿气重,需要健 脾 袪 湿
调理方向【清胃热】
食疗健脾:茯苓,陈皮,甘草,人参和炒白扁豆,一起放养生壶煮水
食疗祛湿:赤小豆、薏米、芡实、橘皮、栀子、红豆、甘草、苦荞、大麦一起煮水
日常养护:双手叠加揉腹,以肚脐为中心,顺时针逆时针各揉10圈
在日常生活中,我们应该关注自己和家人的情况,及时发现并调整脾胃功能,以维护身体健康。
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