5补肾的保健按摩除肾炎以外，比较常见的肾脏疾病就是肾结石。肾结石的症状就是腰的两边痛，刚开始只是腰酸，到医院检查也没有发现什么问题，等酸到一定程度就痛了，医生诊断是肾结石。现在医院一般的处理是用激光碎石，把结石打碎后，让碎石头随着小便排出来，“劳”是指劳累，运动量太大了；“逸”是太舒服了，缺乏运动，这也是两头病，任何事物过度与不足都是不正常的。有人说安逸怎么也得病？中医讲的健康是要平衡，你老是坐着
5 补肾的保健按摩
除肾炎以外，比较常见的肾脏疾病就是肾结石。肾结石的症状就是腰的两边痛，刚开始只是腰酸，到医院检查也没有发现什么问题，等酸到一定程度就痛了，医生诊断是肾结石。现在医院一般的处理是用激光碎石，把结石打碎后，让碎石头随着小便排出来，“劳”是指劳累，运动量太大了；“逸”是太舒服了，缺乏运动，这也是两头病，任何事物过度与不足都是不正常的。
有人说安逸怎么也得病？中医讲的健康是要平衡，你老是坐着不动，运动量少，长期坐着压迫肠道，蠕动力差，吸收消化机能减退，给到肾脏造血的原材料不够，肾机能就会减弱，这时在中医里面就认为肾开始虚了。这个时候往往会出现“腰酸”这个信号，提示您肾虚了。
有一次，有位很熟悉的老病友在诊所看病，他做厨师工作的。还没走进诊所门口向李主任和我打招呼，“今天来了又找您们麻烦，老毛病犯了，腰痛。”我先给他看看究竟是什么毛病，他说：“感觉下腹部和腹股沟很痛，以往都有些疼痛，最近时常剧痛，疼痛的时间比较长。”先给诊断怀疑是“肾结石”如果有疾病去医院检查确诊再说，现在晚上没办法，先用场效治疗仪中在腰部和下腹部用中药热敷，陈老也是用这种办法。
在一旁经询问最近什么原因腰痛，他说：“炒菜时喜欢坐着炒菜，”第一次听说厨师“坐着”炒菜还是稀奇事，李主任给他开玩笑的说：“你得享受病，说不定想出个钻石王老五。”做完中药热敷之后。我就在腰部点肾俞、冲门、环跳穴，然后轻轻把足少阴肾经和膀胱经推拿按摩效果很好！
肾为“先天之本，五行属水。主水，主纳气，主骨生髓造血藏精。”有句俗话：“十个男人九个虚”既然是“先天之本”为何九个男人的肾虚呢？其中，就是现代生活产生的三个方面：一、竞争激烈工作压力大，生活不规律饮食不当；二、生活富裕了追求高品质纵欲过度耗伤元气。三、生病了，盲目的自行购药适用，药吃多了，常说“试药三分毒”容易耗伤精气；男人的精气伤了那就会导致肾虚，某些人的腰肌劳损也是肾虚的前兆。
人们常说最爱老年人尿频尿急。现在可不一样，有的年轻人也会发生尿频尿急，就是那些长期在电脑旁打网络游戏的年轻人，长时间的坐着不动久而久之就会生病。最近去朋友家，他说：“经常喜欢上网，解小便有点困难，腰部酸痛”我说：“不要让网瘾变成网毒，”
再说，他就是一个“网虫”上班时要抽点时间去打游戏，这有什么好玩，他觉得好玩，这样是“网瘾”不生病才怪，讲解对身体不好，想办法要克服自己，可以多做运动，尤其是在运动场显示拼搏精神，把汗液流出来，那就戒掉长期以来的“网瘾”。膀胱是属于肾系统的，它的主要生理功能是贮尿和排尿。尿液是人体津液所化，在肾的气化作用下生成尿液，下输于膀胱。
青春永在的最强有力的武器肾脏也是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
穴位按摩
按揉肾脏区，太溪、涌泉及气海穴1-2分钟。肾结石可以缓解的肾俞、冲门、环跳穴2-3分钟。动作方法：先双手用拿揉足少阴肾经和足厥阴肝经大约2-6分钟，然后点按腰腿部肾俞、命门、三焦、腰阳关、环跳、秩边穴2-6分钟，再根据情况使用整脊手法和扳法调理。（如图）
功效：滋阴补肾、养血强肾，促进骨骼发育增强体抗力；缓解疼痛，疏通经路，调理脏腑功能。
美味食疗
当归羊肉汤
【材料】：当归10克、羊肉半斤、白萝卜1根、枸杞子20克、胡淑芬适量。
【方法】：先将羊肉切成小块，当归洗干净切成片，生姜切成片，白萝卜切成块。把羊肉大火煮的差不多，先后放入白萝卜、当归、生姜、枸杞子，料酒注入适量的水，用大火炖熟之后即可食用。
【功效】：滋阴补肾、益气养血。
【温謦提示】这对肾阴虚的症状食用，先咨询医者。
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