望着眼前哇哇大哭刚满月的儿子，我和妻子一筹莫展。也不知怎么回事，这两天孩子总是哭闹不停，既不发热，大小便也正常，吃得也不少，可总是哭闹不停
江苏·刘晓芹
秋季腹泻主要是由轮状病毒引起的，发病者多见于3岁以下，尤其是18个月以内的婴幼儿。由于小儿胃肠功能较弱，胃液及消化液相对较少，胃肠道的抵抗力差，易感染此病毒，发病后症状较重，故称“婴幼儿秋季腹泻”。
发病初期表现为流涕、咳嗽、发热、咽痛等感冒症状，大便每日数次，且伴有呕吐、腹痛，易被误诊为胃肠型感冒。
本病具有明显的季节性，起病急，体温高（38℃～40℃），胃肠道症状较重，甚者大便次数每日几十次，为水样或蛋花样，较大幼儿大便呈喷射状，无特殊腥臭味及黏液脓血。大便化验正常或有少许白细胞。由于频繁腹泻及呕吐、食欲不振，故患儿易出现不同程度的脱水现象，严重者可出现电解质紊乱。更甚者可合并脑炎、肠出血、肠套叠或心肌炎而危及生命，故应正确对待本病的发生。
对于本病目前尚无特别有效的西药，而中医治疗本病效果则较好。
1.淮山药研粉，每次3～9克，以开水调成奶糕样服用，每日3～4次，适用于脾虚泻。
2.红灵丹每次0. 3克，每天3次吞服，或扁豆花30克水煮服，每日3次，适用于湿热泻。
3.亦可配合针灸疗法，先取足三里、阴陵泉，后针气海和中脘。若泄泻不止者加刺止泻穴（前正中线，脐下2.5寸）和艾条悬灸神阙穴，呕吐者加针内关。
对患儿要调节好饮食，轻者不必禁食，应尽量减少哺乳的次数，缩短喂乳的时间，停吃牛奶、麦乳精、巧克力等不易消化的食物；可饮用盐开水、米汤、稀藕粉糊等。病症重者应禁食6～24小时，如腹泻症状有所缓解，可逐渐恢复饮食。进食必须由少到多，由稀到浓，切不可操之过急。对轻度脱水的患儿，可以口服补液调治；脱水严重的，应予静脉补液，以纠正电解质的紊乱。切不可乱用抗生素，以防不良后果。
此外，要做好病儿的护理工作。除饮食调整外，患儿腹部要保暖。由于秋季气候渐渐转凉，而且患有本病的儿童受病毒的侵犯，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，使腹泻加重。还要注意保护好病孩的臀部。由于便次增多，肛门周围的皮肤及黏膜必定有损伤，患儿便后要用细软的纱布蘸温水轻洗，再涂些油脂类药膏。婴儿要及时更换尿布，避免粪便尿液浸渍的尿布与皮肤摩擦而发生破溃。患儿用过的东西应及时洗涤并进行消毒处理，以免反复交叉感染。
由于轮状病毒存在于食物之中，所以对本病应以预防为主，把好“病从口入”这一关。让孩子养成饭前便后洗手的良好卫生习惯，不喝生水，不乱吃不洁食品。对婴儿要注意哺乳卫生，奶瓶、汤勺等食具在每次喂前喂后都应用开水洗烫，最好每天煮沸消毒1次。不吃隔夜食物。母亲应注意乳房的清洁，勤换内衣，减少感染的机会。小儿的玩具也应经常消毒。
（编辑 王振勤）
宝贝张着嘴，好像呼吸困难的样子，父母千万别着急，清洁鼻腔就能轻松解除孩子困扰！当然，如果出现进食、睡眠、发音或中耳炎等严重问题，赶紧去医院吧！
浙江·长 河
当家里有新生命到来时，为人父母者除了欣喜万分外，也常多了很多担忧。门诊中，常遇到忧心忡忡的新手父母因为新生儿或婴幼儿鼻塞来就诊，焦急诉说：“医师，我们家宝宝常常鼻塞，一直张着嘴，好像呼吸困难！”“我家的小宝因为鼻塞都不肯喝奶。会不会鼻子里长了东西？”“我家的小朋友睡觉时，会因为鼻塞睡得很不安稳，像大人一样打鼾。”
其实，小儿鼻塞是一种常见且显著的症状。有时只是因为温度过冷或空气太脏，从而引起短暂的生理性鼻塞。过敏性鼻炎、感冒或鼻窦炎则是常见的发炎性鼻塞。当然，鼻中膈弯曲、下鼻甲肥厚、鼻咽部腺样体增生、后鼻孔闭锁或肿瘤均可能造成长期的结构性鼻塞。通过小儿科与耳鼻喉科医师的检查，通常可以正确检查出原因，继而有效地改善小儿鼻塞。
生理性鼻塞，通常可以从加强保暖、过滤空气、减少冷食与避免二手烟等方面着手护理。当然，适当地清除鼻垢与分泌物也很重要。
清洁鼻腔可以先使用温热的盐水湿润鼻部，然后使用婴儿用的棉花棒，或是吸鼻器小心将鼻涕或是鼻屎取出。如果很用力还吸不出，可以先换个角度再试一次，但要避免损伤到脆弱的鼻黏膜，造成鼻出血。值得注意的是，所有的工具应是一人一套，以避免传染疾病。
发炎性鼻塞常需要就医，给予药物治疗。常用的药物包括：抗组织胺剂、去充血剂、抗生素或类固醇。但是每一种药物的使用有其特点，家长要注意使用药物的药量、频率与时间，不要轻易自行停药。因为很多顽固性鼻炎，就是不规则用药衍生出来的。当然，前述的鼻部保健方法也可加强治疗效果。
一般来说，结构性鼻塞常不会因为保健或药物治疗有明显的改善。除了后鼻孔闭锁与肿瘤需要立即手术治疗或切片检查外，其他的都有可能随着头颅与鼻腔的生长发育和年龄增长而症状减轻。当然，适时、适当的手术治疗，也可以显著改善结构性鼻塞。
小儿鼻塞虽然常见，但也不一定都是正常的。如果鼻塞造成呼吸、进食、睡眠、发音或中耳炎等问题，还请前往耳鼻喉科门诊检查并接受治疗。
（编辑 王丹丹）
先试试两个在家给小孩鼻子止血的紧急方法，如果不见效，再送医院也来得及！
北京·叶 明
衄字很多人都读作ni ，从字典上查正确读音应读作n 。字意是出血。鼻衄即鼻出血，在人们的日常生活中十分常见。据统计，约60％的人一生中曾有过鼻出血史，小儿尤为多见，往往是在洗脸、低头或轻微触碰鼻子时发生，也有些人在睡梦中不知不觉地从鼻孔里流出血来。
大部分小儿偶然出血，一般在家便可以处理。首先家长要保持镇定，因地制宜地采用一些简便易行的止血方法，如将出血一侧的鼻翼推向鼻中隔，压迫数分钟；或者将消毒干净的干棉球塞入出血鼻腔后再作压迫止血等。若不见效，请立即送医院耳鼻喉科就诊。
另外还有一部分小儿长期、反复发作鼻出血，缠绵不愈，每次出血量不多，到医院检查又未发现血液病，但日积月累，多有继发性贫血，就有必要请中医辨证施治。从中医角度考虑，虽然病在鼻子，但与全身某些脏腑失调有关，如肺热、虚火、脾虚都可以导致鼻出血。人是一个整体，局部的病变可影响全身，全身的病变也会表现于局部。鼻出血时局部滴收缩血管的药水或烧灼血管，是只知局部，不知全身；只治其标，不治其本；只能暂时止血，不能根治疾病。所以，最好服中药清肺热、退虚火、健脾胃，再用引经药引至鼻窍，便可达到止血目的。这也是中医治疗鼻出血的特色。
小儿经常鼻衄主要原因是脾虚，统血无权。笔者通过一万余例临床观察，发现经常鼻衄的患儿95％以上都伴有不同程度的脾虚症状，如面色苍白，食欲不振，形体消瘦，舌质淡，舌苔薄白，脉细无力等。西医耳鼻喉科学也认为营养不良是小儿鼻出血的全身原因之一，如缺乏维生素A、B、C、D可引起黏膜上皮变性，血管脆性和通透性增加而发生破裂出血。国外有人大规模调查后发现，容易发生鼻出血的小儿都有不喜欢吃蔬菜、水果等维生素含量高的食物倾向，证明小儿经常鼻衄与脾胃的消化功能障碍有关。因此，在治疗方法上要重视健脾，方药中以太子参、茯苓、白术、山药为主药，可健脾治其本，配以白茅根、藕节、仙鹤草、生地止血治其标，这样标本兼治，可以达到根治鼻衄的目的。
平时家长要让孩子少食巧克力、麦乳精、可可、咖啡、橘子、杏等生热食品。
（编辑 王滨生）
湿疹大多是过敏表现，所以给孩子喂新食物一定要遵循“从少到多，从稀到稠”的原则，并注意日常清洁，如此，宝贝就能马上冲您甜甜地笑了！
云南·胡云华
湿疹是小儿常见的一种皮肤病，属于过敏性疾患。它的发生往往与小儿的喂养有很大关系。据统计，以牛奶喂养的小儿，约有80％患过湿疹；另有50％患湿疹的小儿与吃鸡蛋有关；还有一些与食用大豆、鱼类等高蛋白食物有关。即便母乳喂养的小儿，也可因母亲饮用牛奶而导致湿疹发生。此外，喂养不当将引起小儿消化不良，肠内异常发酵等胃肠疾病，也可诱发湿疹。
小儿患湿疹后家长不要上火，更不能听信一些“偏方”、“秘方”，给孩子胡乱涂抹药物。一般小儿的湿疹除去病因后，即可逐渐好转。如果家族中有人患过“异位性皮炎”这种遗传过敏性疾病，恢复就较慢，但大多在2岁后也逐渐好转。
小儿湿疹的防治，首先应从饮食上着手。小儿每次在开始食用一种新食物时，一定要遵循“从少到多，从稀到稠”的原则。如无过敏反应，则可逐渐增多或再增加另一种新食物。千万不能第一次加辅食就给小儿食用太多，或两种食物同时添加，这样出现湿疹也不易区分是由哪种食物引起。
小儿出生后最好用母乳喂养。如果母乳喂养的小儿出现湿疹，哺乳母亲就应马上停止食用鱼、蟹、鸡、牛奶及牛羊肉等“发物”。混合喂养的小儿发生湿疹，应将牛奶多煮沸几次，使牛奶中易致敏的蛋白变性，从而减少其过敏。如果小儿对鸡蛋、鱼等动物蛋白过敏，就要只喂蛋黄或少量动物蛋白食物，逐渐加量，有一个慢慢适应过程。喂养不当引起的小儿湿疹，要注意患儿消化状态，及时调节喂奶时间和次数，纠正便秘和腹泻，并防止小儿过饱。
患病的小儿，除改变或调整饮食外，还要注意患儿衣被清洁、柔软、宽大，内衣不要用毛或化纤制品，更不能用塑料尿垫；病变部位不要用水和肥皂擦洗。如果采纳上述方法后，患儿病情仍不见好转，就要及时到医院皮肤科就医，以免延误病情。
（编辑 舒晓奋）
10个最安全的外治法、8个最有效的食疗方，让您的孩子从此一夜安睡到天亮！
小儿遗尿简易外治法
广西·沈尔安
遗尿俗称尿床，指睡觉时不知不觉地小便自遗、醒后方觉的一种病症。轻者数夜1次，重者每夜数次。以5～15岁的儿童较为多见。有少数一直延续到成年。5岁以内的遗尿一般不属病态，会自然愈。尽管遗尿不是什么严重疾病，却给人们的家庭生活带来诸多不便，也影响了患儿的身心健康。现将一些比较简便有效的外治方法介绍如下，供选用参考。
1.葱白7个切碎，与硫黄粉3克共捣成糊状，敷于脐部，纱布固定，每2日换1次，一般连用5～6次即愈。
2.五倍子、肉桂各等分，研细末，以葱汁调和均匀，敷于脐部，纱布固定，每2日换1次。
3.五倍子、何首乌各3克，共研细末，醋调后敷脐部，纱布覆盖，每晚换药1次，连用3～5次。
4．生姜30克捣成泥状，炮附子6克，补骨脂12克，共研细末合为膏状，敷于脐上，外用纱布覆盖，胶布固定，5天换药1次，2～9次可愈。
5.麻黄2份，益智仁1份，肉桂1份，共研细末，用瓷瓶或玻璃器皿贮存，勿令泄气。每次取3克，以少量食醋调成饼状，敷于足心，外用胶布固定，36小时后取下，间隔6～12小时再以上药填脐。敷3次后改为每周填脐1次，继用2次，以巩固疗效。
6.取牡蛎6克，陈艾叶15克，百部9克，花椒6克，共研细末，装入布袋内即成。也可用公丁香10粒，八角茴香3个，益智仁10克，共研细末，装入布袋内。制成的药袋可系于患儿腹部，5～7日换1个药袋，直至痊愈。
7.川断、狗脊、女贞子各30克，党参、茯苓各20克，甘草5克，水煎足浴，先熏后洗，每次15～30分钟，每晚1次，可连用数晚。
8.患儿仰卧，家长用手掌揉小腹部20～30次，再用拇指按揉中极、关元、三阴交穴各1分钟。然后改为俯卧，用手掌根部揉援腰骼部20～30次，使局部有热感为好，并用拇指按揉命门、肾俞、膀胱俞，每穴1分钟。
9.取穴关元、足三里、三阴交、阴陵泉，用隔姜灸或艾卷灸，每日1次，7日为1疗程。或用市售针灸用的磁贴，贴于中极、关元、三阴文、涌泉穴上，隔日换1次，连用10次为1疗程。
10.患儿仰卧，腹部放松，把鲜生姜切成厚约2毫米的薄片。用针在姜上刺数个水孔，后将姜片置于中极、气海、关元穴上，艾绒制成花生大小艾炷放在姜片上，从上端点燃，燃至患儿不能耐受其热度时换新艾炷，每日1次，连用7次为1疗程。
注：气海、关元、中极穴分别在脐下1.5寸、3寸、4寸处；三阴交位于两足内踝上3寸、胫骨内侧后缘；足三里位于外膝眼直下3寸，小腿胫骨前缘外侧；阴陵泉位于膝内侧胫骨内踝后下方；涌泉穴在足掌前1／3中央凹陷处；命门穴位于后背第二腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开各1.5寸；膀胱俞位于第二骼椎下，两侧旁开各1.5寸。
（编辑 舒晓奋）
内蒙古·薛殿凯
小孩遗尿俗称尿床、尿炕，指小孩睡眠时不知不觉尿在床上。一般以5～15岁之间的孩子多见，5岁以下则不算病。患有遗尿症的小孩大多面色苍白，精神萎靡不振，性格低沉内向，有时还表现出自卑感。中医认为大多是由于先天肾气不足或后天营养失调所致。
●饮食原则
1.宜根据患儿具体健康状况，多选些健脾补肾方面的食品。健脾的有山药、大枣、莲子、芡实、黄花菜、香菇、猪肉、猪肚、猪骨、羊奶、鸡肫、鸭肫、鸭肉、鳝鱼等食物；补肾的有羊肉、狗肉、鱼类、龟、鳖、猪肾等食物。
2.注意晚饭应吃干食，不宜饮汤水太多。睡前不要再饮水。
●食疗验方
1.猪膀胱1个，黄牛肉250克，黑豆50克。将牛肉、黑豆放入猪膀胱内，清炖后食用。
2.猪腰子1对，核桃肉50克，共炖熟服，常吃。
3.莲子、芡实（鸡头米）各50克，共煮熟服，常吃。
4.多吃鸡肫、鸭肫，煮烂切片吃。
5.清蒸龟肉。用乌龟1只宰杀去壳及内脏，洗净切块，加盐、葱、姜等调料，清蒸至熟，吃完为止。每5日吃一次较好，坚持2个月左右。
6.取胡萝卜连皮烤至皮黑，睡前趁热喂服半个，长期服用。
7.取柿子5～6个，置于密闭器皿，烧黑研末，用清水送服，十分有效。
8.黑胡椒粉敷脐。黑胡椒粉适量，伤湿止痛膏1张。每晚睡前将适量黑胡椒粉放在肚脐窝中，以填满肚脐窝为度，然后用伤湿止痛膏覆盖，并将其周围压紧，以免活动时将药粉漏掉。24小时去掉或更换，7次为1疗程。使用本方一般无不良反应，若有皮肤灼热感及大便干燥现象，停药即消失。
（编辑 郝近大）
防治暑热症的方法，首先重在护理和营养！
广西·华 安
小儿暑热症是炎夏酷暑时节婴幼儿常见的发热性疾病，多见干半岁至多岁的小儿。主要是由于小儿身体发育不完善，体温调节功能较差，排汗不畅、散热慢，其体质不能耐受夏天炎热的环境所致。
小儿得了暑热症，多表现为发热、烦躁、易哭、唇干舌燥、口渴欲饮、饮水量多、尿次多、无汗或少汗、皮肤干燥灼热、食欲不振、精神萎靡、疲乏嗜睡、形体消瘦等。发热时间可持续1～3个月，体温多在38℃～39.5℃之间，气候愈热，体温愈高。即使用解热药，也无法使体温下降。只有在气候凉爽或雨后，体温才有所下降。通常患儿反复检查、化验，也查不出明显的异常。因此，若小儿长期发热不退，排除了感染及其他发热性疾病之后，就应想到暑热症。此病有季节性，常随着凉爽秋天的来临，病情会渐渐好转，精神开始振作，因此又称为小儿夏季热。
目前尚未发现小儿暑热症有传染性和免疫性。患此病后仍可复发，有的患儿可持续2～4年，但症状多逐年有所减轻，病程亦较短。虽然此病可不药而愈，不会留下后遗病，但若护理失当，仍会影响孩子的营养吸收和生长发育，因此，对其防治不能掉以轻心。
防治暑热症的方法，首先重在护理。要尽可能让居室阴凉通风，保持空气清新和小儿睡眠充足。衣服宜柔软、宽大，不要穿得过多过紧，保持皮肤清洁卫生，勤洗澡、勤换衣服和尿布。要经常把孩子抱到户外活动。患儿少汗或无汗时，可洗温水浴，每天1～2次，促进皮肤血管扩张，利于散热。对体温较高的患儿，可用酒精擦身来降温。
其次，饮食要富于营养，易消化，少吃油腻和刺激性食物，可给孩子多吃些高蛋白、高维生素的流质、半流质食物，如乳类、蛋、肉类及新鲜蔬菜、水果等。适当补充含卵磷脂、脑磷脂和微量元素锌的食物，如蛋黄、瘦肉、鱼等，以促进小儿脑神经系统的健康发育和完善。此外，平时可给孩子吃些具有解毒、消暑、止渴和利尿作用的食物及饮料，如西瓜、冬瓜、荸荠和绿豆汤、橘子汁、乌梅水等。
中医认为，夏季热的病孩多属阴虚体质，元气不足。预防方面除注重平日增强体质，改善居住环境，提高适应能力外，在入夏前可服用生脉饮、补中益气丸（液）等益气养阴之剂，可收到一定的效果。治疗方面也常采用清暑益气的方法。近代名医徐小圃，对无汗者用淡豆豉9克，蚕茧20只（最好不要破壳）；有汗者用红枣20只，蚕茧20只，煎汤代茶饮，有改善症状作用。也可以用藿香10克、金银花10克，放入热水瓶中，泡茶饮用；或用麦冬20克，竹叶20片，煎水取药汁，与粳米30克煮粥食用；或取鲜荷叶1～2张，煎取荷叶水后，加入薏苡仁、莲子肉、山药各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥随意食用。
值得提醒的是，小儿患暑热症后，若体温持续超过40℃，并伴有惊跳、嗜睡，甚至惊厥、昏迷等严重神经系统症状时，应及时到医院诊治。
（编辑 舒晓奋）
为您超重的“小胖墩”献上4份营养食谱，并精心提供配套的运动、心理保健方案！
看看你的孩子“健壮”还是“虚胖”
江苏·王家喻
现在的家庭大多只有一个孩子。独生子女的家长们。都希望自己的孩子长得又白又胖、结结实实，甚至有人认为长得越胖越好。然而，有些家长对优生优育的真实意义并没有很好地掌握，往往把孩子的肥胖程度误以为是健康与否的标准，其实这是不科学的观念，必须彻底加以纠止。
一般说来，健康的孩子通常比较壮实。但是反过来，肥胖的孩子不一定都很健康；尤其是超级肥胖的小孩，非但不是健壮的表现，反倒往往是一种病态 即肥胖症。
导致孩子超重过胖的原因，主要是由于家长不懂得科学育儿、合理喂养的道理。因为家长对孩子的过分溺爱，加上现代生活水平的不断提高，总希望让孩子尽可能多地增加一些营养。于是，便一味地依着孩子的性子，经常让孩子吃进多量的糕点、糖果、保健品，就连平时解渴也是喝各种营养饮料。如此娇纵的结果，养成孩子挑食、偏食的刁惯，使热量摄入过多，消耗量小，剩余的热量转变为脂肪而储存于体内，日积月累，脂肪越存越多，就会使孩子越来越胖。这类孩子的脸蛋看上去虽然是白白胖胖的，但并不红润；身上的肌肉虽也丰满，但捏上去却是松松软软的，不够结实，故俗称虚胖儿。这类虚胖的孩子，对疾病的抵抗力很差，一遇气候变化，容易发热、该嗽，经常吃药、打针，反复感冒，常跑医院，闹得大人不得安宁。再说这类虚胖的孩子由于体胖活动不便，又往往懒于行动，而长时间的活动过少，又反过来加重了肥胖的程度，最终酿成肥胖症。
现代医学资料统计表明，儿童时期的不正常肥胖，会给将来成年后患高血压、糖尿病、冠心病、高血脂症等重要疾患埋下病根。
由此看来，我们不能轻视小孩子的虚胖体质，关键是预防。为了让小孩吃得好、长得壮，做家长的要多学习科学育儿知识，懂得科学喂养，合理安排膳食、营养调配适当，粗细荤素杂吃。总之，食物的量与质能满足孩子成长发育的需要就够了，不要超量，并教育小孩不挑食，不偏食，少吃甜食与零食，养成良好的饮食习惯，使孩子得到全面、均衡的营养。平时，还要注重孩子体质上的锻炼，多到户外活动，多接触阳光和呼吸新鲜空气，以提高抗病能力，使孩子长得既健康又结实。
（编辑 王振勤）
湖南·谭 肸
据世界卫生组织统计资料表明，目前全世界约有7000万人患肥胖症，肥胖人数每5年就增加1倍。我国越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖儿童已占儿童总数的10％，并正以每年8％的速度递增。
肥胖对儿童的危害极大。它使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，反应不敏捷，智力低下，肢体行动困难，进而影响小儿心理发育。同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致性早熟和高血压，不仅影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。那么，怎样才能避免儿童肥胖呢？
●养成良好的饮食习惯
注意不要让孩子从小过多吃甜食或味浓的精制食品，不然到年龄稍大，要他们改变口味很困难。
另外，尽量以母乳育婴。母乳营养均衡，婴儿出生后的第一年体重即使超出正常婴儿，也不必忧虑，在这个阶段孩子稍胖并不表示日后也一定肥胖，况且婴儿两岁前也需吸取脂肪以帮助脑部发育。
儿童两岁以后，要留意他们有没有肥胖的征象，如果儿童到4岁时有肥胖的倾向，就要当心。注意孩子的饮食习惯和烹调方式。据调查表明，肥胖儿童虽然与父母有关。但更与当今的生活习惯关系密切。如很多人常在假日举家光顾饭馆或快餐店，吃大量的高脂肪、高糖食物，在家也经常吃油腻或煎炸的食品，汽水任意选用。这样会造成孩子越来越肥胖，一发不可收拾。
●鼓励儿童多运动
运动量少是儿童肥胖的另一主要原因。研究显示，每日运动4～5次，每次10分钟，效果跟一口气运动45分钟的运动量差不多。因此父母要求子女每日运动40～50分钟，且在晚餐后运动为宜，这时脂肪的消耗量及消耗速度可明显增加。运动项目选择慢跑、游泳、快步行走、球类、跳绳等，对减肥效果最佳。
现代运动医学研究表明，合理的运动可减去多余的脂肪，增强体质，而不会损耗肌肉、体力。
●减肥要持之以恒
减肥是一项长期、艰巨、复杂且令人困惑的事。因此要循序渐进，持之以恒，不要幻想一朝一夕就能奏效。据北京某儿研所观察表明，80名肥胖儿童发胖前有1～7年超重时期，因此最好是防胖于未然，在肥胖高峰年龄段（即婴儿期和9～10岁）入手减重，可能收到事半功倍的效果，使孩子健康茁壮地成长。
（编辑 王振勤）
江苏·包 建
肥胖儿童日益增加，已成为当今家庭和社会关注并担忧的问题。据有关研究表明，肥胖儿童的治疗，关键在于控制饮食。因此，常给肥胖儿童食用下列药膳，将会大有裨益。
●虾米白菜
取干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。先将干虾米用温水浸泡发好，再将白莱洗净，切成约3厘米的段；随后，把油锅烧热，将白菜炒至半熟，再放入发好的虾米及食盐、味精，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。虾米白莱具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。
●黄瓜拌肉丝
取鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。先将黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的瓜段，再切成粗丝；生姜洗净切成细丝；当归洗净切成片；猪肉洗净后先用开水煮熟，捞出待凉后再切成丝。然后把肉丝、黄瓜丝放入盘内，加上白糖、醋、姜丝、食盐拌匀；另将锅置火上加入清油，烧至八成熟时放入当归片，待浸出香味后拣出当归不用，再将油倒在瓜丝上拌匀即可。黄瓜拌肉丝具有滋阴润燥、清热利湿之功效。肥胖儿童食之，不仅能减肥胖，亦可红润肤色。
●蜜饯山楂
取生山楂500克，蜂蜜250克，先去除山楂果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂（或水耗尽）时，加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后，放入瓶内贮存备用，每日服数次。蜜饯山楂能消除脂肪，并具有补虚、活血、化瘀等功效，对肥胖病有一定的疗效。
●盐渍三皮
取西瓜皮200克，刮去腊质外皮，并洗净；冬瓜皮300克，刮去绒毛外皮，洗净；黄瓜400克，去除瓜瓤，洗净；食盐、味精各适量。将三皮切成条块状，置于容器中，用食盐、味精腌渍12小时，即可食用。西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热、利湿、通下之作用，将三味同用，可起利湿减肥协同之效，对小便不利、四肢浮肿者尤其有效。
（编辑 郝近大）
近视的孩子除了要补充蛋白质和钙、磷、铬、硒、胡萝卜素及维生素A等，常做6个护眼运动也是很好的方法！
近视儿童的饮食与运动
江苏·小 林
现在学校里小小年纪戴眼镜的近视儿童越来越多，家长及学校应在饮食和运动方面引起重视。
患近视眼时，眼球的主要改变是眼球的前后径拉长，这种改变与白眼球（巩膜）的坚韧性不足有关。巩膜是一层纤维组织，含有蛋白质、脂肪、钙、磷等物质，所以适当增加含有这些营养成分的食物，对维持巩膜的坚韧性有一定意义，已患近视的儿童在饮食上要六忌：
●忌缺少蛋白质
应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主。
●忌缺少钙和磷
钙、磷在巩膜中有增强坚韧性的作用，牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、核桃和南瓜子等食物含量较多。还要补充含有维生素D的食物，可加强对钙、磷的吸收，这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。
●忌缺少铬
铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体、房水渗透压上升，使屈光增加而导致近视，故应多食含铬的食物，如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。
●忌缺少硒
硒可参与眼球肌肉、瞳孔的活动。营养学家认为，人每天摄取硒低于50微克时，经过一段时间视力就会受到影响，故应多食鱼、家禽、大白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等含硒丰富的食物。
●忌缺少胡萝卜素及维生素A
缺少维生素A，夜间视力受影响，应多食含有胡萝卜素（可转化为维生素A）及维生素A的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。
●忌缺少维生素B
维生素B2缺少时，易视力疲劳；维生素B1对视神经有营养作用，这些食物包括面粉、花生、瘦肉、蔬菜等。
高度近视眼的儿童忌剧烈运动。近视度数超过600度者，属高度近视，在参加体育活动时，应加以小心和有所选择。因为高度近视的人，由于视力差，行动往往不灵活，在剧烈跑跳时容易引起外伤。更重要的是，眼睛高度近视后，眼球外层的三层膜（即角巩膜、葡萄膜和视网膜）发生了不同的变化。角巩膜的前后径变长了，葡萄膜和视网膜不变长而是变薄了。三层膜之间变得不平衡，结合得不紧密，一旦受到很剧烈的震动或碰撞，就有可能诱发视网膜裂孔或视网膜脱离等严重眼病。因此，凡是剧烈的运动近视儿童都不宜参加，如拳击、足球、跳水、冲浪、跳马、篮球、排球、跳高、跳远、短跑、举重、摩托车、冰上运动等。有高度近视的中、小学生在上体育课时，体育老师应根据体育项目适当给予照顾。
（编辑 王振勤）
湖北·胡献国
人们常用“秋水盈盈”、“顾盼生辉”来形容眼的美丽动人，眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼的最多时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，有兴趣者不妨一试。
●养目
平时注意平衡膳食，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
●极目
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，当距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
●熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
●浴目
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水进行，还可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
●运目
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力。每日早晚各做5～10分钟。
●补目
中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝脏及眼睛，可有效地护眼，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以常食。
（编辑 王振勤）
2个止汗小单方，请家长们不妨一试！
邹世洁
终日满头大汗的儿童，在我们的生活中并不少见，特别是在2～7岁的儿童中。很多父母都为自己的孩子有这种现象而担心，有些甚至乱投药石，其实，这对大多数的孩子来说，都是正常的生理现象，家长大可放心。
人体的汗腺有两类，一类为外分泌汗腺，是广泛分布于全身皮肤上的汗腺，在手掌、脚掌、额及背部最密集，受交感神经系统控制。另一类为汗臭腺，这类汗腺在青少年发育后才出现，存在于身体多毛的部分，尤其是腋窝、腹股沟等地方。
出汗是皮肤的新陈代谢功能，如汗腺分泌过多，则为多汗。多汗可分为生理性多汗和病理性多汗。生理性多汗可见于天气炎热、室温过高、穿衣盖被过多、体内供热和产热过多 （如快速进热食，剧烈运动后）等。大多数儿童的满头大汗都是属于这种生理现象的出汗，因为儿童的汗臭腺尚未发育完善，发汗的地方集中在外分泌汗腺密集的手、脚、额和背部，而成人却在腋窝、腹股沟等地方，所以孩子出汗的情况比大人更显而易见；而且儿童新陈代谢快，肌肉活动较多，加上有些家长为孩子穿衣过多，这样出汗的情况就更明显了。
但是，如果儿童在安静状态下（如平卧、睡眠时），全身或部分出汗过多，甚则大汗琳漓，这种情况则为病理性出汗，中医称此为汗症，多见于体质虚弱，常常容易感冒的儿童。
汗症有盗汗、自汗之分。睡中汗出，醒后汗止者，称盗汗，多为阴虚；如不分寤寐，无故汗出者，称自汗，多为阳虚。但由于小儿形气未充，腠理不密，临床上常盗汗、自汗并见。多由表虚不固，营卫不和，阴阳失调，或脾胃积热所致。治宜补气固表，调和营卫，益气养阴，健脾泻热，代表方有玉屏风散、黄芪桂枝五物汤等。下面介绍两个单方，请家长朋友不妨一试。
1.生黄茂15克，煮或泡开水，代水喝。
2.泥鳅鱼3～4两，用
流口水不算什么大毛病，不用担心！但6、7岁的孩子还流口水，不妨试试老中医开具的安全验方吧！
四川·居 正
我们经常会遇到一些孩子总是流口水，严重者整天湿淋淋的，有的小孩已长到六七岁甚至十多岁仍流口水不止，这不仅给父母增添了许多烦恼，还会影响孩子的正常发育成长。这是什么原因呢？又该怎样治疗呢？
口水就是唾液，它是人体三对大唾液腺以及口腔中的其他小腺体分泌的液体，有帮助消化、清洁润泽口腔、杀灭细菌等重要功能。研究表明，在新生儿时期，人体的唾液腺并不是很发达，所以这时口水的分泌量较少。等孩子长到5个月以后，并直到3岁这一时间段内，孩子口水的分泌量会明显增多，有的甚至比成人还要多，因此小孩经常流口水。
一般而言，引起小孩流口水的原因主要与以下因素有关：随着婴儿的发育成长，从吃母乳变换为吃一般食物，会使唾液的分泌量增加；当婴儿由躺着转换到坐位或站立位时，容易导致口水流出来；由于婴儿口腔不深、口底较浅，而且不能自主控制口腔内口水的含量，所以口水常从口腔中流出来；五六个月以上的婴儿开始长牙，由于牙齿对牙床神经的刺激，可引起口水分泌量增加；婴儿的吞咽功能较差，不能借助吞咽反射来调节口水量，因此口水也容易流出来。对于大多数流口水的小孩而言，症状较轻，没有什么大毛病，也不需要找医生治疗，随着孩子的逐渐发育成长，这种现象即会消失。
然而，也有少数小孩症情比较严重，甚至到了六七岁时口水仍长流不止。究其原因可能与孩子体质比较虚弱、生活习惯不良、父母教养方法不当等原因有关。据笔者经验，对较严重的流口水患儿，采用中医药辨证施治，可取得较理想的疗效。
中医认为，小孩流口水不止，主要与体质虚弱，脾肾阳虚关系最为密切。因为脾主运化水湿，肾为水之下源，脾肾阳虚，运化失职，气化无权，不能摄纳涎唾，水邪泛溢，故流口水不止。治疗宜采用温补脾肾、摄纳涎唾的方法。方例：党参6克，白术6克，茯苓6克，干姜4～6克，苍术4克，益智仁4～6克，诃子肉4.5克，半夏4.5克，陈皮4.5克，炙甘草4克。据报道，益智仁有良好的摄纳涎唾的作用，为方中要药。此外，熟附片、肉桂、补骨脂、覆盆子、薏苡仁、山药、莲子、芡实、黄芪、龙骨、车前子等可随症加减（方中用药剂量，乃以四五岁小儿为准，其他年龄可酌情增减）。笔者曾用上方加减治疗多例小儿流口水患者，最严重的一例男患儿，已13岁，体质消瘦，发育欠佳，不但每晚把枕头浸湿半边，而且下颌、颈、胸前部每天都是湿淋淋的，皮肤都浸润成了粉白色，前后共服8剂而痊愈。
（编辑 王丹丹）热水洗净
肛门发痒，孩子睡觉烦躁不安、夜惊、夜间磨牙……都可能是“蛲虫”作怪！为您提供祛虫方法若干！
广西·广 医
有的小儿晚上经常说肛门发痒，由此可表现出烦躁不安、夜惊、夜间磨牙等症。肛门发痒使小儿哭闹不休，家长往往不知所措。这时家长如果能在光线明亮的条件下，查看小儿的肛门，就会在肛门皱壁处找到许多白色细小的线虫。这就是我们经常说的蛲虫病，也是小儿中很常见的一种肠道寄生虫病。
患蛲虫病后为什么肛门会发痒？这是因为虫卵在进入人体后，在肠道内发育为成虫，雌雄成虫交配后，雄虫很快就死亡并排出体外，而雌虫却要爬出肠道外，在肛门这个适宜的环境中排卵。雌虫产卵时刺激肛门周围的皮肤，因而引起瘙痒。
小儿容易重复感染和传播蛲虫病。由于蛲虫成虫的寿命一般不过20～30天，如果不重复感染，蛲虫病一般可以自愈。但如果在这个时候小儿由于肛门痒痒而搔抓，虫卵就会污染手指，当小儿不洗手而用带有虫卵的手去抓食物吃或吸吮手指时，就会再次感染，使蛲虫病不能断根。对于没有烧虫病的小儿，当用手摸了被污染的椅子或穿开裆裤坐了被污染的凳子，都可能感染蛲虫病。
为了预防蛲虫病，要教育孩子讲究个人卫生，饭前便后洗手，不吃手指，勤剪指甲，勤换洗内衣裤，小儿穿满裆裤。对于已经患了烧虫病的小儿，家长首先要注意避免重复感染，给小儿穿满裆裤睡觉，以免搔抓肛门而污染手指，同时要勤换内衣裤，换下的衣裤用开水烫，最好煮沸，以灭虫卵。此外可用蛲虫软膏外涂肛门处，有杀虫止痒作用，并可选用安乐士或肠虫清口服驱虫。只要家长有了预防烧虫病的卫生知识，小儿就可避免蛲虫病的发生。
（编辑 王振勤）黏液，去内脏，油煎至焦黄，加水一碗半，煮至大半碗（可加盐调味），服汤，每日1次，连服3天。
第六章 运动篇：动出免疫力，健康宝宝的养成方案
锦囊71：想长高，多运动
慢跑、游泳、篮球、足球……经常进行这些运动，孩子最容易长高！
武汉·陈继培
人的个子有高有矮，这既有先天的因素，也有后天的因素。先天的因素与遗传有关。后天的因素中，除了营养、健康状况等因素外，体育锻炼与身高发育也有密切的关系。
众所周知，身高的增长主要是下肢骨的生长。下肢骨属长管状骨，在儿童少年时期，长管状骨的两端各有1个膨大的部分，叫做骨髓。骨髓和骨干相连接处有一层软骨板，叫做髓软骨板。髓软骨板一方面进行着旺盛的细胞增殖而不断生长，同时又不断由软骨变成硬骨，这一过程叫做骨化。随着这一过程的不断进行，人也就渐渐长高了。经常参加体育锻炼，骨组织的血液供应充分，新陈代谢旺盛，从而促使骨质增长。另外，跑和跳能刺激下肢长管状骨两端的髓软骨，使得软骨细胞繁殖旺盛，促进骨质不断生长。沈阳体育学院等单位曾对18932名中小学生和20个业余体校的5711名学生作了调查，统计资料表明：同样年龄和性别的学生相比，经常参加体育运动的比少参加体育运动的，身长要高4～7厘米，最多的达10厘米。
从运动生理学角度看，对骨骼生长发育有益的运动项目应具备以下两个特点：
●对称性和全身性
从促进骨骼生长发育的角度看，选择那些可使全身大部分肌肉参与的运动最好。例如跑、游泳、篮球、足球等项目，参加运动的肌肉群多，会使心血管系统等内脏器官功能得到充分的发挥，加快血液循环，从而起到改善骨髓营养的作用。
●户外活动
即多从事户外活动，多接触阳光。人体骨骼中一些很重要的成分是钙的化合物。钙的吸收和维生素D有密切的关系。在阳光照射下可使皮肤中的麦角固醇转化为维生素D，从而有利于钙的吸收。
必须说明一点，正确合理的体育锻炼可使孩子长得更高，不合理的体育锻炼，效果则适得其反。如到了性成熟期（16～17岁），髓软骨加速骨化，此时参加过于剧烈的体育锻炼，下肢经常负担过重，这将促进骨化过程，使下肢长管骨提前完成骨化，从而人的身高也过早停止增长。
（编辑 王振勤）
对年幼的孩子来说，爬就是一种极好的全身运动！
武汉·郭宏伟
在日常生活中，不少年轻的父母，不让孩子在地上练习爬行，宁可自己抱着，生怕孩子爬行时弄脏手足或伤及身体。其实，只要细心照看，让孩子多练练爬行是大有益处的。
每个孩子呱呱坠地时都只能保持仰卧的体位，从最初“受制于人”到后来独立行走，中间必定经过“爬”这一不可缺少的环节，所以多数孩子喜爱爬，即使到了已经可以直立走路时，仍不忘情于爬。
对婴幼儿来说，爬是一种极好的全身运动。因为孩子在爬行的过程中，头颈抬起，胸腹离地，用肢体支撑身体的重量，这就锻炼了胸腰腹背与四肢的肌肉，并可促进骨骼的生长，为日后直立行走创造了良好的基础。此外，爬行对孩子来说是一项较剧烈的活动，消耗能量较大。据测定，爬行时要比坐着多消耗1倍的能量，比躺着多消耗2倍的能量。
爬行对孩子心理的发展与智力潜能的开发也有较大的促进作用。当孩子在襁褓中时，视听范围略有扩大。但得到的刺激仍然不多。而在孩子爬行时，姿态由静到动，范围由点到面，思维、语言与想象能力也相应地得到了发展与提高。美国费城某研究所的调查表明，爬行可促进婴儿的大脑发育，开发儿童的智力潜能，对加强大脑控制眼、手或脚协调的神经发育有极大的益处。此外，有的研究人员通过同龄婴儿的对比观察发现，会爬的婴儿动作灵活、敏捷、情绪愉快、求知欲高、充满活力，而爬得少或不会爬的婴儿，由于接触新鲜事物少，往往显得较为呆板、迟钝、动作也缓慢些，且易烦躁。
美国一些医生在几十年治疗脑性瘫痪病过程中发现，“爬”对治疗说话有困难的患儿有着较好的效果。在以“爬”为主的治疗过程中，爬得好的孩子，走起来也好，学说话也快，认字与看读的能力也强。为此，他们认为爬可促进大脑发育，并主张幼儿爬得越早越好，越多越好。
（编辑 舒晓奋）
筷子是训练孩子动手能力的好方法！
武汉·王安兰
筷子古名“箸”，是我国的传统餐具。对于孩子来说，学习使用筷子不仅仅是一个继承传统的问题，而且事关其身体和智力发育。
国内曾有学者调查过50个不同层次家庭的72名子女，让家长们回忆其子女用筷子进餐开始时间的早晚。统计发现，使用筷子进餐时间越早的孩子，其智商和动手能力均优于其他的孩子。在日本，学习使用筷子很早就成为了一种幼教措施，而且还规定每年8月4日为“筷子节”。
那么，使用筷子对孩子有哪些好处呢？笔者以为起码有以下三点：
1.强化手的精细协调动作：使用筷子夹食物时，不仅是5个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时参与。日本科学家研究发现，使用筷子是一种复杂、精细的运动，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节和50多条肌肉，一日三餐使用筷子，对儿童来说，是锻炼手功能的好机会。这就解释了为什么使用筷子越早的孩子，动手能力就越强。
2.促进视觉发育：其实在使用筷子夹食物之前，离不开眼睛的视觉定位，即两眼注视同一目标，再将它们分别所得的物像融合成一个单一的具有三维空间完整的像。这一过程看似简单，但需要两眼外肌的平衡协调，视网膜黄斑中心凹有共同的视觉方向，以及大脑皮层中枢对成像完善的融合机制，绝非一日之功！因此，经常使用筷子能促进视觉的发育，对于预防斜视和弱视都大有帮助！
3.健脑益智：正如前面所讲，使用筷子需要依赖手部的精细动作和眼睛的视觉定位，但更离不开脑部通过神经反射，对它们的调节和修正，即手脑和眼脑反射。从大脑皮层各区分工情况来看，控制手和眼部肌肉活动的区域要比其他肌肉运动区域大得多，肌肉活动时刺激了脑细胞，有助于大脑的发育，从而起到健脑益智的作用。
一般孩子到了2～3岁，就喜欢模仿大人用筷子吃饭，有拿筷子的要求，这时父母就应当因势利导，让他们学习用筷子进餐。对初学用筷的小孩来说，用毛竹筷为宜，一是四方形的筷子夹住东西后不容易滑掉，二是无色无毒。初学时，先让小孩夹一些较大的、容易夹起的食物，即使半途掉下来，家长也不要责怪，应给予必要的鼓励。
（编辑 王振勤）
抚触是每个孩子必需的“特殊营养”！
河南·杨 锋
一天，我去邻居家串门，见5只长得毛茸茸的小狗你拱我、我挤你，相互抓挠舔毛、撒欢，逗人喜爱。
周末，到郊外去，看到绿茵茵的草地上一群孩子在追逐嬉戏，五六个小男孩你抱着我，我搂着你，在草地上来回翻滚叫嚷，玩耍得愉快极了。
●抚触，天生的需求
科学告诉我们，抚触是人类和所有热血动物与生俱来的天性。宝宝从“呱呱”坠地就开始需要爱的抚触，如给婴儿喂奶时，妈妈用奶头摩擦一下小脸蛋儿，孩子会咯咯地笑起来；睡觉时妈妈边抚触边有节奏地轻轻哼着摇篮曲，孩子会很快地进入甜蜜的梦乡；孩子学走路跌倒嚎啕大哭时，妈妈很快抱起来给予抚触，孩子马上会破涕为笑；大一点的孩子，还需要从周围亲人及小伙伴们之间相互玩耍嬉戏中获得满足。
研究表明，触觉对人的精神和身体健康起着至关重要的作用。在抚触婴幼儿时，皮肤内分布的神经末梢会产生兴奋，传到大脑后引起触觉。对皮肤来说，抚触是一种“特殊营养”。缺少它人就会出现“皮肤饥饿”现象，影响孩子的身心健康。科学家们发现，在第二次世界大战后，法国一家孤儿院收容了大量弃婴。虽说他们不缺乏奶和营养品，但都哭闹不安，发育不良，疾病不断，死亡率很高。经调查发现，主要是由于保育员少，孩子得不到及时爱抚导致的。后来增加了保育人员，抱着喂奶，给以爱抚。结果出现了意想不到的奇迹，孩子脸上有了笑容，食欲增加，健康状况得到改善，疾病减少，死亡率下降。早在13世纪，罗马弗雷德里克大帝二世曾设想，如果婴儿从未听过成人说话或唱摇篮曲，将来会说哪种语言？于是，他将一批婴儿从各自的家庭领走，交给护士看管。对这些婴儿无论是喂食物还是在洗澡时，都不被搂抱。令弗雷德里克大帝万万没有料到的是，所有的孩子都死了。一位13世纪的历史学家对此予以评论：“弗雷德里克可谓枉费心机！得不到抚触的婴儿根本无法存活。”
●抚触，神奇的魔力
1.促使孩子早期神经功能发育
医学生理心理学家认为，智力的物质基础是大脑中的神经细胞，通过抚触这一良性刺激产生的信息语言，可促进大脑的发育。婴儿出生后到3岁，是脑发育最快的黄金时期。约占人脑90％左右的大脑皮层，拥有140～160亿个神经细胞，每个神经细胞像一台微型电脑，承担着接受信息，分析、处理、整合信息和传出指令的工作。正是神经细胞之间的依赖突触、轴突及树突构成复杂而又独特神经网络的全部运转，自然和谐地相互传递信息，才能赋于人以灵感、智慧、思维、想象和创造。然而，大脑中复杂精密和谐的神经网络的形成和完善，有赖于后天不断的刺激。如果从小离开家庭、社会，大脑将是一片空白。如巴登大公国的王子卡斯巴·豪瑟，从小被争夺王位的阴谋家囚在地牢里达13年之久，被解救出来后，表情、智力、举动完全像个幼儿。当他23岁身亡后，对他的大脑进行解剖，发现大脑很小，大脑皮层的沟回不仅萎缩，而且小得无法覆盖住小脑部位。在蒙特利尔从事触觉研究的心理学家米尼在动物实验中发现，对出生后1～3周的幼鼠进行抚触，鼠体内会产生更多的控制糖皮质激素的受体，有效地把糖皮质激素的分泌降到正常水平。如果得不到抚触，糖皮质激素分泌会增多，引起脂质代谢异常，血压升高，肌肉皱缩，发育受阻，胰岛素敏感性降低，脑细胞受损，智力下降，记忆力减退。对幼猴只要少量剥夺与母猴间的抚触行为，就会造成幼猴脑功能损坏和行为异常。人脑与鼠脑和猴脑一样，对于糖皮质激素具有相同类型的受体。如果孩子长期得不到爱的抚触，神经功能发育不良，便会出现心理生理功能障碍，性格变得孤癖、郁郁寡欢、烦躁不安、脾气古怪，出现食欲不振、发育不良、智力减退、记忆力下降、学习成绩差、行为异常等现象。科学家通过研究证明，在一个需要终身学习的社会里，一个人50％的学习能力是在4岁以前发展起来的。
2.加速孩子体格健康发育
皮肤是人体最大的器官，又是神经系统的外感觉器官。对宝宝进行抚触时，皮肤内丰富的神经末梢迅速地将信息传到大脑，帮助婴儿大脑神经系统、智能及体能各方面的发育。抚触能促进孩子进行抬头、爬行和站立等动作，有利于大脑、小脑及眼肌深部感觉的发育，预防感觉统合失调。迈阿密大学触觉研究所的心理学家菲尔德在试验中观察到，每天为新生儿抚触3次，每次15分钟，并活动四肢，10天之后，受抚触婴儿比放在保温箱内不抚触的新生儿的体重增长速度快47％，而且睡眠、警觉性和活动性都有明显改善。抚触还能增加婴儿体内 -内啡肽、胃泌素的分泌，增强食欲和消化吸收功能，促使胰岛素释放，加快对葡萄糖的吸收利用和代谢；还有利于蛋白质及核酸的合成，使孩子生长发育加快，体重增加，健壮活泼，抵抗力增强。
3.促进孩子早期情绪智力发育
科学研究告诉我们，决定一个人长大后能否成为畅游于大千世界的“龙”，取得优异的成就，其诸多因素中，智力的作用至多占20％，80％决定于情绪智力，而情绪智力的优劣取决于后天的教育。抚触则是早期教育，是开发情绪智力的关键环节，可有效地促进孩子情绪智力的发育，对孩子社交能力、自知能力等起着决定性的影响。因此有人称皮肤是“情商器官、社交器官”。
正因为抚触有如此神奇的效果，世界上许多国家兴起了抚触疗法，我国已有1600所医院建立了专门的婴儿抚触中心。年轻的父母们，请您多给孩子以爱的抚触，以利于促进孩子身心健康地发育，使含苞的蓓蕾开放得更加鲜艳。
（编辑 舒晓奋）
防近视的乒乓球、健智益脑的弹跳运动、塑造优美的腿型的“立正”运动，最适合我们在上学的孩子！
武汉·陈雪寒
●打乒乓球 防近视
打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，从而看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，易引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼周肌肉压迫眼球。天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用
●弹跳运动 健智益脑
运动最健脑。这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，它能供给大脑以充分的能量，堪称最优。弹跳运动包括跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，此为日本东京大学科学家向中小学生开出的健脑“处方”，值得推荐。
●“立正”运动 塑造优美的腿型
“立正”训练对矫正青少年的“O”型与“X”型腿是很有效的，这已为体育教学实践所证实。因为青少年正是长身体的时期，其骨骼、韧带、肌肉还未定型，体内的新陈代谢也较旺盛。如果属“O”型或“X”型腿的青少年每天坚持“立正”练习，可矫正腿型或可减少“O”型、“X”型的程度。
具体做法：全身保持正规的立正姿势，上提丹田气，两腿并立，尽量挺直。“O”型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量；“X”型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节，以增加内靠力量。
“立正”运动宜每天进行数次，每次坚持20分钟以上，也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间不得少于15分钟。
●长跑 有助生长发育
日本著名生理学家石河利宽教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练后的儿童身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米后的生理反应，未发现异常。所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力，说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。
但是少年儿童毕竟机体发育未成熟，各器官功能潜力还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意如下几点：
1.控制强度
跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主，均匀的慢速长跑可有效促进儿童少年心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。
2.各人的运动量要量力而行
不要勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的儿童，以均匀慢速可跑数千甚至上万米距离，但儿童容易疲劳，因而跑步距离要视个人情况而定，同时应在中途作短暂休息。
（编辑 王振勤）
为父母提供5种亲子按摩方法，据说坚持1月以上必能增强孩子体质哦！
江苏·洪 林
小儿的生理特点是脏腑娇嫩，各器官功能尚不完善。因此小儿各种疾病的抗御能力比较薄弱，易患各种疾病。为了增强小儿体质，使其更好地生长发育，保健按摩实乃一种行之有效的方法，特别是对3岁以下的小儿尤其明显。
具体的手法操作如下：
●补脾土
术者一手将患儿手捏住，并同时用拇指及食指将患儿大拇指末节屈曲，另一手拇指以指腹蘸少许滑石粉在小儿屈曲的拇指下，由指尖向指根直推，约300～500次。
●摩腹
以手掌根或大鱼际置于小儿腹部，作顺时针及逆时针运动，100～300次，顺、逆各半。
●捏脊
小儿俯卧，从第一胸椎到骸椎作捏脊法5～8遍。
●按揉足三里穴
此穴位于外膝眼下三寸，胫骨旁一寸处，100～200次。
●按揉涌泉穴
此穴位于足掌心前正中凹陷中，100次，或用擦法，每日1～2次。
以上方法坚持按摩1月以上必能增强体质，望感兴趣的父母不妨一试。
（编辑 王振勤）
有关鼻子呛水、眼睛进砂子、耳朵进水、腿抽筋的处理方法！
成都·张继泉
孩子在游泳池、海边、河渠游泳或玩水时，常常会有鼻子呛水、眼睛进砂子、耳朵进水、腿抽筋、胸闷、肚子痛等情况发生，尽管这些小事故不需要做特别处理，但是，如果置之不理或处理不当，也会发展成很严重的疾病。所以一定要事先了解游泳前后的注意事项，学会处理各种事故的办法。下面就向家长们介绍几种常见小事故的处理方法：
●鼻子呛水的处理
如果两个鼻孔都进水时，要张开两个鼻孔，用力往外出气；一个鼻孔进水时，要堵住没有进水的鼻孔用力往外出气。切忌连续用力往外擤。
●眼睛进砂子的处理
眼睛进砂子要用清水洗。如果在没有自来水的情况下，可将水壶里的淡水倒在玻璃杯或洗脸盆里，不停地眨眼，冲洗眼睛，千万不要用手去揉。如果冲洗、吹拨不掉砂子或感到眼睛发疼时，要去医院进行治疗。
●耳朵进水的处理
让孩子单脚跳，使水顺耳道流出，用棉签吸出水分或把耳朵贴在晒热的石头或水泥（先用手背试试温度，以免烫伤耳朵）地面上，使水流出。另外，游泳之前，要掏净耳垢，如果不掏净耳垢，一旦耳朵里进水，就会泡胀耳垢，堵塞耳道，容易引起中耳炎。
●腿抽筋的处理
孩子游泳时，有时腿部会突然抽筋，不仅疼痛难忍，倘若不及时加以处理，还会由此发生危险。腿部抽筋主要是因为肌肉收缩，不能使其保持需要的长度而发生的痉挛现象，这也是肌肉在“通知”大脑，如果再继续游泳将会发生危险。遇到这种情况时，千万不要紧张，要等待救助或自已进行简单的治疗。治疗的方法是：要立即上岸，先伸直抽筋的腿，再向前用力活动大脚趾，使之离开其他脚趾。如果不是十分疼痛，上岸后，可设法温暖一下抽筋处，并轻轻地进行按摩。
●胸闷的处理
如果感觉胸闷时，首先不要慌张，要用一只手紧紧地按住胸口，设法站在浅滩上或用另一只手抓住浮在水面上的物体。如果做不到这一点，也不要慌张，要立即停止游泳，用手紧紧按住胸部，双腿踩水，等到稍微平静时再上岸休息。
●肚子痛的处理
如果发生肚子疼，也不要慌张，等到肚子疼痛感觉减弱时及时上岸，设法暖和一下身体。如果感到不舒服，最好喝些热茶或热饮料。如果还不能止疼，要立即去医院治疗。
为了防止孩子游泳时发生上述症状，游泳前孩子一定要做好各项准备活动。准备活动后，不要一下子跳入水中，要从离心脏较远的四肢开始，按顺序沾湿身体后，再进入水中。特别要让孩子注意的是，要在自己身体状况良好的情况下去游泳，空腹、吃得过饱或过于疲劳时，都不能游泳。
（编辑 王振勤）
早晨孩子如果进行剧烈的体育运动，不仅收不到有益的效果，而且还往往会造成伤害事故，如肌肉拉伤，脚、腿扭伤等！
成都·一 土
●做剧烈运动
体育运动是一项有益于身心健康、增强人们体质的活动，它深受广大人民群众，特别是青少年们的喜爱。但是，如果人们刚刚起床就进行剧烈的体育运动，不但无益，反而有害。
因为人在睡觉的时候，全身各个部位都在休息，神经系统处于抑制状态，这时血压下降，心跳缓慢，呼吸细而慢，肌肉也是松弛的。而人们刚刚起床时，神经中枢的抑制过程刚结束，全身肌肉还处于全面松弛状态之中，因此，全身是软弱无力的。如果这时立即进行剧烈的体育运动，不仅收不到有益的效果，而且还往往会造成伤害事故，如肌肉拉伤，脚、腿扭伤等等。另外，体质差的儿童，还可能因此而引起疾病。
所以，儿童刚起床不要猛地一下做剧烈的体育活动。醒后可先在室内活动一会儿，如果是冬天，可首先活动一下腰、腿、腕、指等关节部位，使之发热，待血流旺盛，精神振作，活动自如后，再开始从事较为剧烈的体育运动。
●进食油腻的早餐
儿童和成人相比，他们对吃油腻的食品是满不在乎的。一早起来，就可以吃咖喱面包、油炸面包圈或其他油腻食品。但是父母可不能因此而掉以轻心，因为油腻食物中的脂肪比糖分、蛋白都要难消化，在胃里停留的时间长，将会增加胃的负担。
早上的胃，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早上唾液分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果吃进大量难以消化的脂肪就易导致消化不良。
（编辑 王振勤）
记住：拔河、倒立、扳手腕等运动，最好不要让9岁以下的孩子参加！
山西·倪合一
7～9岁的儿童，应经常到户外进行一些体育活动和游戏，这不仅有利于孩子身体素质的提高，也能满足他们好动的愿望。
但是，儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此，专家提出下面三种运动项目儿童就不宜参加：
●拔河
拔河比赛时，运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。
●倒立
尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，就会损害眼睛对眼压的调节能力。
●扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。与拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后静脉内滞留的大量血液会猛烈冲入心房，对心壁产生过强的刺激。
（编辑 王振勤）
第七章 心理篇：让快乐成为孩子最好的疫苗
锦囊80：认识小宝宝闹的情绪
教您解读4～6个月的婴儿、7个月大的孩子、周岁以后孩子的情绪密码！
云南·秦 宁
年轻的父母们，不要以为您的宝宝只会哭喊、睡觉和吃奶，他们降临人间后，就作为一个“社会成员”萌发了心理活动。据有关少儿专家研究认为：婴儿的情绪最初有两种反应，一种是愉快，反映生理需要的满足；另一种就是不愉快，是生理需要未获得满足或有其他不适。哭闹正是情绪的反应之一。
随着年龄的增长，情绪会逐渐复杂起来。心理学家曾对500名婴儿进行观察，发现婴儿从满月到3个月末，即有欲求、喜悦、厌恶、愤怒、惊骇和烦闷六种情绪反应。微笑是身体处于舒适状态的生理反应，婴儿的微笑也具有社会性，会影响成年人，可以密切与母亲的情感交流。母婴不断地强化这种应答，从中得到满足，这也是婴儿的心理需求。
4～6个月的婴儿，情绪就更丰富，对母亲情感的需要，甚至超过饮食。如果母亲只在婴儿哭闹时将乳头塞进孩子的嘴里，并非上策，有时还会失灵。如果母亲加以爱抚、哼唱歌曲，孩子或可变哭为笑。改善婴儿的情绪，可以从环境、衣被、生活习惯、玩具、轻音乐等方面加以调节，这样就会取得满意的效果。
7个月大的孩子，感情色彩更为浓厚，明显地表现出对母亲的偏爱。当陌生人出现时，可停止微笑，并表现出察觉，甚至拒绝别人的摸抱，对母亲产生依恋性，从母亲的爱抚中获得安全感。
周岁以后的孩子，在情绪上较为成熟，开始尝试与他人交往，喜欢探索周围的环境，已经知道母亲不会丢弃他，不再害怕离开母亲，对新事物有“探求欲”。母亲可适时地鼓励孩子交往，接触社会，切忌娇惯、溺爱。
父母是否注意观察婴儿的情绪，将直接影响孩子的心理和智力的发育。如果稍有疏忽，就可能会使孩子发育成一个退缩型、冷漠型、孤僻型或焦虑型的儿童，长大以后容易情绪不稳定，性格懦弱，缺少自信心，适应性差。如果注意婴儿的情绪，给予正确的诱导、教育，孩子就会健康、顺利地发育成长。
（编辑 舒晓奋）
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