“阳”了后，很多人都会出现不同程度的发热症状，持续的发烧，容易引起体内缺水、电解质流失。对此，在国家卫健委发布的，《新冠肺炎诊疗方案》（试行四版、第六版，第八版），以及中国疾控中心发布的，《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》中，都有明确提到，“注意水、电解质平衡”、“适量补充含一定量电解质的饮用水”。

电解水，一般指的是含盐的水经过电解之后所生成的产物，水中会含有钠、钾等电解质成分。“阳”了之后，因发烧导致口渴、口干还出汗，又吃不进去其它东西时，电解水就能派上用场了，可以帮助补充足够的电解质。

下面，就跟大家分享3道电解水的做法，用家里的水果就行，当中富含维生素C和钾元素，维C也是经科学验证有助于提高免疫力的营养元素，将这些水果做成电解水后，可以同时起到补维C、补钾、补水的作用。建议大家收藏起来。需要的时候可以用上。

特别提醒：电解水不能完全替代水的作用，对于一些不适合喝电解水的特殊人群来说，不宜饮用电解水。

一、柠檬电解水

食材准备：柠檬2片、温水500毫升、食盐3克、白糖8克

【柠檬电解水的做法】

第一步：用食盐将柠檬外皮搓洗干净，切成薄片，要把籽去掉；

第二步：按照2片柠檬、500毫升温水、3克食盐、8克白糖的比例，将它们搅匀即可。

二、橘子电解水

食材准备：橘子1-2个、食盐5克、白糖15克、清水1000毫升

【橘子电解水的做法】

第一步：用食盐将橘子表面的脏东西搓洗干净，然后剥皮，将果皮和果肉分开；

第二步：先将橘子皮放入锅中，倒入1000毫升左右的清水，再放入食盐和白糖，煮开后将橘子皮捞出来，将果肉倒进去；

第三步：煮5分钟后，关火，用勺子将果肉捣烂，再倒入杯中，即可饮用。

三、橙子电解水

食材准备：橙子1个、温水500毫升、食盐3克、白糖8克

【橙子电解水的做法】

第一步：橙子搓洗干净，一半切成薄片，另一半去皮后用勺子捣烂；

第二步：往橙子中放适量食盐和白糖，再倒入500毫升温水，搅拌几下，即可饮用。

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