每年的秋冬季节都是心血管疾病的高发期。一直以来，动脉粥样硬化都被认为是一种进展性、不可逆的疾病。
一旦颈动脉出现了动脉粥样硬化斑块，那么就说明全身的血管都在逐渐变硬，脑梗和心梗的患病风险也会随之增加。
但是现如今我国40岁以上的人，他们的颈动脉斑块检出率有40%左右，而60岁以上的人群，颈动脉斑块的检出率大概能够达到100%。
动脉粥样硬化斑块是由血管内壁的脂质沉积、细胞增生和纤维组织形成的，长期积累会导致血管狭窄，甚至血管闭塞，从而引发心脏病、脑卒中等严重健康问题。
很多人在体检时查出了颈动脉出现了斑块的情况，心里会特别的害怕和惊慌，如果查出颈动脉斑块，难道就只能任由它的存在吗？不可以进行逆转吗？面对高发的颈动脉斑块，我们应该拿它怎么办呢？
最新研究发现
动脉粥样硬化斑块竟能完全消退？
近期，《美国心脏病学会杂志》（JACC）发表的一篇研究引起了广泛关注，这项研究首次揭示了中年人群中动脉粥样硬化斑块竟能自然消退的现象。这一发现不仅挑战了以往关于动脉粥样硬化的传统认知，也为心血管疾病的预防与治疗带来了新的希望。
JACC杂志上的这项研究首次观察到，有一部分中年患者的动脉粥样硬化斑块在没有明显医疗干预的情况下，竟能自然消退。这一发现颠覆了以往认为动脉粥样硬化是不可逆转的传统看法。
西班牙国家心血管研究中心（CNIC）的科学家Borja Ibáñez和Valentin Fuster带领的研究团队，在心血管疾病的顶级期刊《美国心脏病学会杂志》（JACC）上发布了一项突破性研究。该研究对一群年龄在40至55岁之间的3471名参与者进行了长达六年的跟踪调查。
研究结果显示，在这六年期间，超过三分之一的参与者（32.7%）的动脉粥样硬化斑块总体积翻了一番以上。
令研究团队感到惊讶的是，有8%的动脉粥样硬化斑块患者在六年后斑块竟然完全消失了。研究进一步揭示，不吸烟是斑块完全消失的一个关键预测因素。
该研究团队发现，年龄较大是动脉斑块进展的最强因子，随后分别是坏胆固醇水平高、男性、吸烟和收缩压升高。
对于有动脉粥样硬化斑块的中年人，及时控制心血管风险因子，或有助于消除体内的动脉粥样硬化斑块。
不过研究人员强调的是，只有轻中度的动脉粥样硬化患者才能在6年以后实现斑块消退。
想要消除斑块
关键做好这几件事
斑块的形成从来都不是一蹴而就的，而是通过长期不良的生活和饮食习惯累积而成的，同样如果想要消除斑块，也不是立刻就能达到，而必须经过长时间的坚持。
要想血管越来越健康，这几点你一定要注意：
1、及早戒烟
许多人认为吸烟只会对肺脏造成损害，但殊不知吸烟对心脑血管的危害更大，这是因为香烟中的尼古丁会加速动脉斑块的生长。
而且上述研究也表明，不吸烟与斑块完全消失呈强关联，所以对于有动脉粥样硬化斑块的人群，要及早戒烟和远离二手烟。
2、降低坏胆固醇水平
目前普遍认为低密度脂蛋白胆固醇升高，是导致动脉粥样硬化斑块形成的主要危险因素，当然每个人对低密度脂蛋白胆固醇要求不一样。
对于轻中度动脉粥样硬化的人要求低密度脂蛋白胆固醇降至2.6以下。而对于重度动脉粥样硬化的人则要求降至1.8以下才能稳定斑块。
建议平常要少吃油炸食品、奶油蛋糕、加工肉类、含糖饮料，符合用药指征的患者可以服用他汀类药来降脂稳定斑块。
3、控制收缩压
临床观察不难发现，那些得过脑梗死、心肌梗死等动脉粥样硬化性心血管疾病的人群，绝大多数患有以收缩压升高为主的高血压。
临床医生建议中老年人群，如果耐受应长期将收缩压控制在130以下。其实动脉硬化会导致血压升高，反过来高血压又会加重动脉硬化。
4、男性要善待自己
虽然全世界都在提倡男女平等，但主要的经济活动、财富创造还是由男性来完成，因而导致男性的生存压力普遍偏大。
如果男性压力过大很容易陷入焦虑抑郁，而长期处于这些不良情绪之中会引起内分泌紊乱，这时形成动脉粥样硬化斑块的概率就很高。
所以，曾大夫真心奉劝广大的男性朋友一定要善待自己，没有房车结不了婚没有什么大不了，创业失败负债了还可以重来的。
5、预防斑块要趁早
动脉斑块本质上是一种慢性疾病，其形成过程是很漫长的一般需要5~10年时间，因此在生命早期对心血管风险因子进行控制很有必要。
建议从30岁开始就要定期体检，查看血压、血脂、血糖、血尿酸、同型半胱氨酸等指标情况，如有异常应在医生的指导下进行干预治疗。
在日常生活中，我们也要养成健康饮食、坚持运动、规律作息、足量饮水等良好习惯，只有这样才能有效地预防动脉粥样硬化斑块的形成。
6、重视体内炎症
炎症在动脉粥样硬化的形成中起着关键作用，控制炎症可能有助于斑块的消退。
7、加强体育锻炼
对于广大中年人群而言，积极改善生活方式，控制血脂水平，加强体育锻炼，不仅能够预防心血管疾病，还可能有助于逆转已有的动脉粥样硬化。
8、重视药物治疗
如果经过生活方式干预，低密度脂蛋白、血糖等仍不达标，或已确诊动脉粥样硬化性疾病的患者，一定要遵医嘱进行药物治疗。
临床试验发现，持续服用他汀2~4年，才观察到斑块体质缩小，而且斑块逆转多数发生在服药4年以上的人群中，服药时间越久，效果越明显。
多吃这几物
斑块绕道走
1、燕麦
燕麦含有大量水溶性膳食纤维，这种物质在肠道中形成胶状颗粒，并具有像海绵一样的吸附能力，将小肠中的胆酸吸附包裹住并通过消化道排出体外。
这就使得肝脏只能吸收血液中的胆固醇来补充胆酸，从而就降低了血液中的胆固醇水平。有研究报告指出，坚持每天食用3/4杯杯麦片将有助于降低4~8%的总胆固醇。
2、绿茶
绿茶可以辅助降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，让血液循环更加顺畅。
3、红曲米
可以有效降低血液中的总胆固醇和坏胆固醇含量，从而帮助抑制动脉粥样硬化与血栓形成。
不仅如此，红曲中还含有辅酶Q10，它能帮助心肌细胞获得充足的氧气，预防并缓解心肌缺血、心律失常、心绞痛等心脏疾病，被称为“心脏的加油站”。
红曲米辅助降血脂的能力非常强。日本科学家发现了它里面含有一种叫做莫纳克林的物质，有明确辅助降低胆固醇的作用。
后来红曲米成为了他汀的前体物质，甚至可以说它是他汀类药物的“鼻祖”。
4、葛根
葛根所含的葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，还辅助助清理斑块，改善微循环，从而对防治心肌梗死、心肌缺血、心律失常、高血压和动脉硬化等疾病都有辅助作用。
总之，要想控制斑块的发生和发展，就要从根本上入手，积极改善生活方式，调整饮食结构，加强运动锻炼，配合降脂药物的治疗，把低密度脂蛋白胆固醇控制在要求的范围内，斑块很有可能发生逆转。
联系客服
