思想精髓（sixiangjingsui）

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来源：教你做饭做美食 ID：meishione
不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加注意养生。众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

白开水里加点“红枣”

中医认为红枣补气养血、疏肝解郁。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样更利于身体吸收。

白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝，排毒，养颜的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳时机，可以帮助身体排除毒素，缓解内脏负担。

白开水里加点“金银花”

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好。

白开水里加点“菊花”

菊花属于花茶类，用它泡水喝，有疏散风热、清肝明目、清热解毒功效。

白开水里加点“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

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