前天看到“明白”老师的公号，写的是一篇软文，推荐“樊登读书”这个APP。
明天老师很厉害，前面的文章有写过。他说自己平时把听书当背景，尤其几本对他影响很大的书，他听了几百遍。
比如《正念的奇迹》这本书，他听了差不多200遍。原本这类书我是不看的，在我的认知里面，这不就是鸡汤吗？
出于对明白老师的信赖，我看了这本书。后面马上就用书里的方法做出了改变，确实缓解了我的焦虑，真香。
这本书的作者是一行禅师，越南人，曾经获得过诺贝尔和平奖提名。
《正念的奇迹》这本书可以让你转移注意力，从此变得很淡定；能够让你平静的面对自己的负面情绪。
什么是人生最大的奇迹？奇迹不是你会腾云驾雾，移山倒海，而是你每天能够吐出一口气，然后吸进来。
一口气吐出去之后还能够吸进来，你的身体就会运转，你这个人就会活着，你没有觉得很神奇吗？
一行禅师认为当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，让你分明地觉知到自己身体的状况，这个状态叫做“正念”，这才是人生最重要的奇迹。
你人生中所有的困扰，其实在于你自己怎么去看它，起心动念决定事情的性质。
举个例子吧：
很多人觉得很忙，下班了还有一堆事。等有了孩子之后，发现时间完全不够用。当你在陪孩子的时候，满脑子都在想着工作，觉得陪孩子占据了自己的时间。
一旦你觉得它占据了你原本工作的时间，就会非常焦虑。这种焦虑的情绪孩子是会感受得到，也会让你很痛苦。
正念的方法就是告诉你，这一切都是你今天的生活。当你陪孩子的时候，你就专注地陪孩子，等孩子休息了，你再去工作。
我之前就有这种焦虑，每次带小孩都希望时间过得快点。
陪孩子的时候还想着能不能自己干点事，就开着手机听书。
孩子虽然小，也是能感受得到的。每次带她下楼，没一会儿就哭着要妈妈。搞得老婆认为我不想带娃。
看了这本书之后，我再带她下楼就没有带手机了。一直陪着她，跟她一起挖泥巴，抓蚂蚁，抱着她玩滑滑梯。
孩子玩得很开心，俩小时都没有找妈妈。我也终于有了一大段时间放空自己，远离手机。
樊登老师曾经讲过一个自己的经历：他儿子上小学，有一次他帮儿子做听写。因为他觉得小学的听写很简单，就拿了一本书在旁边看。等儿子写完后，他就念一下。
如此一会儿，儿子哭着说：爸爸如果你不想给我做听写就别做了！小孩子是能够感受到你的敷衍跟不耐烦的，他知道你内心不愿意做这件事，现实逼着你做而已。
樊登老师马上跟儿子道歉，一心一意帮他做听写。
不仅是带娃，其他你做任何事情的时候都要保持正念。工作的时候就认真的工作，玩的时候就开心的玩。
生活中你碰到的任何一件事情，都是你生活的一部分，你应该去享受这个过程。
不要觉得这是一件小事，你试着去做就会发现奇迹。比如下次你对象在跟你说话时，你试着放下手机，看着对方的眼睛，认真听完。你会发现不一样的天空！
这是我持续跑步和写文的第107/18000天！
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