清凉一夏，教您制作解暑茶帮您消除疲劳，防止中暑

禅茶夫中医小课堂第166期

禅茶夫的朋友们大家好！

现在各地天气还是十分炎热，瓜果蔬菜基本都成熟了，今天给大家推荐一款鲜品代茶饮，帮助大家清凉一夏，舒缓身心。

组成：

鲜荷叶10克，鲜薄荷叶10克，鲜竹叶10克

制作：

将上三种鲜品洗净后，放入锅中，煮五分钟后，加一点蜂蜜，即可饮用。

方解：

如果没有鲜品也不要紧，可以用干品各五克，中药房基本上都有。

薄荷叶清凉微辛，有的朋友可能喝不惯，那么可以放三克即可，加上蜂蜜后，味道更好，而且蜂蜜润肺生津、利咽排痰，有美容养颜的作用，夏季本身就热，蜂蜜就有很好的功效。

荷叶具有清暑化湿、凉血、减肥降脂，湿热体质的人非常适合。

薄荷叶能够有宣散风热、清头目、防中暑的功效。夏季也可以用薄荷煮水，涂抹在身体和喷洒在室内，起到舒缓疲劳，驱蚊防虫的作用。

竹叶有清热除烦、生津利尿、止渴清心的功能。平时上火了，口舌生疮都可以泡点竹叶。

这么简单的茶饮你学会了吗？心烦意乱的你快来动手制作一杯吧！