一个5岁的女孩，这个晚上她帮助妈妈调整情绪。
晚上一回到家，九九妈妈就对九九爸爸和九九说：“今天我特别烦躁，最好让我自己待会儿。” 九九爸爸说：“可以吃晚餐吗？” 九九妈妈说：“好的。” 吃晚餐的时候，由于一句话不和，九九爸爸问：“你什么意思！？” 九九立即说：“爸爸，妈妈今天很烦躁，你不要说她了。”九九爸爸怔了一下说：“嗯，好吧，以后再谈。” 吃完晚餐洗碗，九九跑过来问：“妈妈，你好了吗？可以陪我玩儿了吗？” 九九妈妈说：“嗯，还不行。我特别难过，想哭却哭不出来，不知为什么？要是哭出来就好了。” 九九说：“妈妈，你可以看一看弗洛格的故事，我去给你拿。” 说完飞快地跑出去拿回了一本书，说：“这是《难过的弗洛格》。”然后给妈妈一字一句地念了起来： 弗洛格起床了，他觉得有一点难过…… 他很想哭，可不知道为什么……
为什么，这是关于情绪的来由的难题。大多数情绪怎样来我们都不知道。
小熊见到弗洛格这个样子，很为他担心。小熊希望弗洛格开心一点。 “笑一笑，弗洛格！”小熊说。“我笑不出来。”弗洛格说。 “可昨天你笑了。” 弗洛格今天笑不出来。开心不起来。只想自己呆着。小熊静静地离开了。 老鼠过来了。“振作一点，弗洛格！”他说，“我不行。”“今天天气多好啊！”老鼠说，“你没生病吧？”“没有。我没病，就是提不起劲来。” “看我的！”老鼠说。说完他疯疯癫癫地跳起舞来。可是弗洛格笑不出来。 老鼠又玩起了倒立……弗洛格还是没反应。 老鼠又学马戏团小丑的样子，用鼻子顶球。弗洛格连一点笑容都没有。 看这些小动物，都知道先把情绪调整好最要紧。首先要的，是开心！ 老鼠没招了，不知道还能干些什么逗弗洛格开心。突然，他想到一个好办法……他飞快地拿来了小提琴…… ……拉起一支好听的曲子。没想到，弗洛格竟然听得哇哇大哭起来，哭得满脸都是眼泪。 老鼠拉得时间越长，弗洛格哭得越厉害。 “弗洛格，你为什么哭啊？”老鼠问。 “因为……因为你拉得实在太好听了！”弗洛格哭着说。 在这么优美的琴声中，他再也不能控制自己的情绪了。 听他这么一说，老鼠大笑起来。 “哈哈！弗洛格，你真太可爱了！”弗洛格莫名其妙，傻傻地站在那儿…… 突然，弗洛格也笑了起来。 一直笑啊，笑啊……笑着跟老鼠一起唱啊跳啊，再也不难过了。 可爱吧，朋友之间的安慰和欢笑可以调节情绪。 由于开心的话语带来了开心的情绪，这种力量能抵消不开心。 鸭子听见他们开心的笑声，跑了过来。小猪也跑了过来。野兔也跑了过来。最后一个是小熊。 他们翻滚在草地上，开心地尖叫着，大笑着。 “哈哈！”弗洛格笑得上气不接下气，“我还从来没有这样笑过呢！”
过了一会儿，九九妈妈去找九九说：“对不起啊，因为妈妈心情不好，耽误了和你玩儿的时间。”九九有些生气，她不理妈妈。九九妈妈说：“我给你买了好吃的，我给你拿一块，弥补一下，好不好？”九九立即高兴了起来，还跑过去拿了一块糖回应妈妈。
一个小小的故事能调理情绪，这就是语言艺术的力量。一本好书更可以成为更复杂情绪的慰藉。
“亲爱的弗洛格，”小熊说，“看到你又笑了，我真为你高兴！可刚才你为什么那么不开心呢？”“我也不知道。”弗洛格回答说，“就是不开心。” “天哪！”九九妈妈惊讶着，她不仅惊讶九九会认字（其中只有几个字不会读），还惊讶九九这么清晰的知道该如何照顾她，这惊讶触动了她。她对九九说：“九九，我太感动了，非常非常感谢你。我的烦躁原来有这么多，现在只剩这么多了。” 九九问：“那你可以陪我玩了吗？” 九九妈妈想了想，说：“嗯，还不行，让我再去听一会儿音乐。”
音乐可以抚慰情绪、滋养心灵。音乐本身就是情绪，就是情绪的集合、情绪的升华——情感，它可以把人的情绪汇入它引起的情绪流中。这实际是用快乐的情绪、精神的情绪替代或是转化不快乐的情绪。转化的越来越熟练，情绪的调整就会越来越成熟和快速。
《难过的弗洛格》让孩子发现了自己的内在情绪，感觉到了发现所带来的快乐情绪，也促使孩子自发自觉地去认字读它。
“唉！”九九不明白地问：“妈妈，我要是心情不好了，一两分钟就好了。大人怎么那么长时间都不好呢？”
可能因为大人的情绪太大太多太深了，而且淤积已久。可能因为孩子的情绪是天然流动的，有标无本，成人的情绪更多的是有标有本。治标更要治本，就是成人的难点。
九九明白这是妈妈的情绪，要由妈妈自己解决。
她有点失望地离开，自己画画去了。
还没有从生命中走出来、还依然在创造着自己的孩子，天然就是成人情绪的缓解和消除者。
九九在和妈妈一起面对情绪，这个孩子已经可以顺利地管理起自己的情绪，并清楚别人的情绪，懂得如何关注、帮助父母了。
情绪是流动的，并在这种流动中得到调整，这就是情绪管理。我们或者可以通过更高的精神打造新情绪集。
现在人们开始研究如何调整、管理与治疗情绪，用各种追根溯源的方法接纳和梳理情绪，这种研究组织和研究活动大多很有文化根底，而且为数不少。这表明各个知识层的人都了解到了情绪的作用和情绪管理的重要性。管理情绪是生命的智慧！
如果你是你情绪的主人，你就拥有了两样能力，一是你清晰的抽身在外，不受他人情绪、自己情绪的控制；二是你自由的拥有你的情绪，就如同你拥有自己的身体一样，它是你生命的动力、调解者、滋养者、支持者，是你同其他人产生连结的天使和使者。
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