【提醒】立冬后的进补先停下！这几件事年年夺命，发给你别看晚了

冷冷冷，中老年人最难过的冬天来了，下面这几件事，每年都提醒，今年更加要注意。

心梗

广场、厕所、路边、麻将桌
四大高危猝死地点

每年10月到次年3月，心内科的危重病人会达到一个高峰。入冬后，心脏病复发病人急剧增多，在临床上已成为不争的事实。

分析其原因，除了与脑血管病相通的气候寒冷刺激血管收缩外，还有就是冬季空气质量差，雾霾天增多，容易诱发感冒等呼吸系统疾病，也是引起老年人心衰的原因之一。

中老年人有四个冬季高危死亡地点，大家一定要注意：

1

倒在晨练中，我们要将锻炼时间调整到早上10点，这样的时间必过了早晨人体血压的早高峰。

2

倒在厕所里，家人要注意有便秘情况的老人，建议平常没事吃点香蕉润肠，注意老人上厕所的时间。

3

倒在吃饱了饭后散步路上，冬季虽冷，饭只吃7分饱，心梗最爱找吃得过饱的人。

4

倒在麻将馆，在吸烟屋子里长时间打麻将是诱发心脏病的又一高危行为。

脑梗

立冬后有三个出血高峰

病人主要以中老年人居多。每年入冬后，老年患者的人数会出现3个小高峰，分别是刚入冬时、春节前以及春节期间。这3个小高峰客观上能反映出诱发老年人脑血管疾病高发的原因。

提醒：

入冬之时，别猛补，不要吃得太肥。冬季进补没错，但不要红烧肉、猪蹄大鱼大肉，可以吃点羊肉汤这种既暖身也不肥腻的东西。

莫打太久麻将。麻将作为我们国家的国粹，一直都是中老年人喜欢的过年活动。但是久坐、激动等情况会加重脑梗的可能，特别是已经有脑部血栓的老人更加要注意，打一会麻将，起来活动一下。

记得量血压。很多人觉得每天量血压太麻烦就放弃血压测量，这个太不科学，一定要记得测量血压，看看是不是在需求的范围内。

骨折

临床资料显示，与夏秋季节相比，冬季老年人骨折发生率增加5%至6%，且多为不小心摔倒导致骨折。

分析其原因，除了冬季穿着臃肿、行动不雨雪天气，路面积雪或结冰外，日照时间短，老人体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，加快骨质疏松过程也是引起骨折事故易发的原因。

为此我们提供以下避免方法：

多晒太阳，不要觉得室内温暖就躲着不出去，在家里阳台，小区楼下，广场上多晒天阳。

提高室内温度，减少身上衣物。把自己包成一个汤圆自然就容易滚的远…室内开热空调记得开加湿器或者把窗户漏开一条缝，保证湿度。

暖身粉洒在鞋垫上：生附子27克、肉桂9克打粉(一般药店都可以加工)，撒在棉垫里当鞋垫垫脚。

4

这几件事，全国每年冬季必夺命

1

开电热毯睡觉不关被严重烧伤：电热毯只用来热被子，上床后就关掉。

2

围巾惹祸，挂住脖子致死：围巾不要太长刚刚包住脖子最好，不要打死结，或者改穿高领毛衣。

3

暖手宝突然爆炸，手暖变手雷，毁容烧伤：不要用三无产品，最好不用暖手宝。

4

电暖气忘记关，把家都烧完了：购买有定时关闭的电暖气，而且不要在电暖器上盖被子。

5

机器洗羽绒服致爆炸：羽绒服在高速甩干时，容易因为空气迅速膨胀引发爆裂，洗羽绒服用浸泡，刷子刷的办法就行了。

文字来源于：国医大师健康