您好,这是本周内容的一次复盘。
周一周二推出了,两篇关于“习惯”的文章,一篇写了形成机理,另一篇写了实践方法,但其实是缺内容的,缺的是一种意义。
许多人都想要养成好习惯,最典型的就是跑步,读书。而养不成这两种习惯的原因大概也只跟两个原因相关:懒,没时间。
但为什么要养成这两种习惯,很少有人清楚的知道。反而只是把结果寄托在“书中自有黄金屋”、“做一个灵魂有香气的女子”这种符合大众观念的现象中。
从个人的角度来看,研究或者改变习惯,是加强自我控制的过程,这对我来说是最大意义。
就比如有了读书的习惯,所接受“无逻辑”的观念就会变少;有了“事事多想一步”的习惯,就能清除大脑中堆积的、那些看起来很棒但实际上想想毫无道理的道理,这增强了我对自己大脑的控制。同样的道理,健身锻炼增强了我对身体的控制。
(突然发现自己是个控制欲极强的人,好可怕
在第一篇文章里写到:习惯是重复行动的结果。这里需要再加一条,内心认同的东西+重复行动=习惯。有了内心认同,习惯就更容易养成。
养不成好习惯大致有两个原因:无法开始,无法坚持。有本书《微习惯》提供一种奇招。把一个大习惯从分解成一些小的步骤,这些小目标很简单,简单到不可能失败的程度,所以造成的心理负担很小。
习惯存在底层基础,也就是我们熟知的身体、精神、情感、智力这些基本属性。习惯养成需要他们互相搭配。
奇招三:
生活上:规律作息、保护身体;
精神上,多挑战一些有精神压力的活动;
情感上,增强自己与世界的联系,这也是搭建人脉的必然要求;
智力上,利用上述微习惯,每天看几篇文章,每天记录一两件事情和想法。
实际上这四点你应该比我更清楚怎么做,毕竟我只有在第四项上才能到及格,其他三个还是负分(
关于奇招三,还推荐一本书《高效能人士的七个习惯》,这是我唯一一本看了三遍的书,之后会推出读书笔记,也希望你尽快看完,来跟我一起吹牛X。
多说无益,三个足够。
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