当看到诊断书上“双相情感障碍”这6个字时，很多人的内心OS是：这辈子算是完了
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（图源：网络）
实际上，我们没必要太过悲观，双相情感障碍并非不治之症，通过药物和心理治疗等方法是有希望实现临床治愈的。
很多朋友可能会问了：那为啥我吃了几个月的药，病情却没有好转呢？难道是医生水平不行？
小编在这里要说句公道话，这还真不一定全是医生的锅，有可能是你的一些行为让药物疗效大打折扣了。
今天，我来为你盘点下双相情感障碍患者不能做的事，来看看你踩过多少雷~
1. 不要向医生隐瞒症状
在就诊过程中，一定要尽可能详尽地告诉医生你的情况，这样才能便于医生了解你的病情，制定最优治疗方案，否则会让你在康复路上渐行渐远。
前面讲过，双相情感障碍很容易被误诊，平均需要9~10年才能确诊，这里面一个重要原因就是，患者没有全面告诉医生自己的表现。
当然，这也不能全怪患者，因为他们可能完全没意识到自己的表现是一种病态。
比如在躁狂发作时，患者灵感不断、精力充沛、积极乐观，这使得他们效率更高、自我感觉良好，尤其是在轻躁狂发作时，患者的症状往往比较轻或者持续时间很短，他们很难意识到问题的存在，也就不会主动告诉医生了。
很多以抑郁发作起病的患者因此被误诊为抑郁症，这会带来一个潜在风险。
因为两种疾病的治疗方法是不一样的，如果给双相情感障碍的患者使用抗抑郁药，有诱发躁狂的风险，或者增加循环发作的频率，治疗起来更加棘手。
现在你是否认识到让医生全面了解病情的重要性了？！
2. 不要自行停药或加药
小编了解了下双相情感障碍患者停药的原因，有的是因为对疗效不满意，有的是因为药物副作用，还有的是感觉自己没有症状就停药了......总之，各有各的原因。
但除非是出现了严重的药物不良反应，否则停药不可“急刹车”，因为这会引起停药反应，导致疾病恶化或者复发。
研究显示，迅速停药和坚持服药时间<3个月是双相情感障碍复发的危险因素。
有的朋友可能会问了：我的症状都消失了，为什么不能停药？
重要的事情说三遍：症状消失≠痊愈！症状消失≠痊愈！症状消失≠痊愈！
还是那句话，治疗精神疾病一定要遵循“足量、全病程”的原则，至于到底双相情感障碍患者何时能停药，
《长期吃精神科药物会成瘾？》一文中曾介绍过，错过的朋友可点蓝字查看~
还需要提醒你的是，千万不要为了追求治疗效果而擅自增加药量，治疗效果不一定会增强，反而会引发副作用、情绪变化或其他问题。
3. 不要让“有毒的人”留在身边
试着回想一下，你身边是否有不断伤害你感情、消耗你精力、用语言攻击你的人？
这些就是我们身边有毒的人，我们要学会根据关系的不同，来采取不同的“消毒”方式。
对于那些打完交道后，总是让你精疲力尽的朋友，不妨将他们踢出我们的朋友圈。记住，朋友不是越多越好，而是越“优质”越好。
如果这些有毒的人是我们的亲人，那可以先试着跟他敞开心扉，聊聊自己的真实感受，找到一种让你们双方都比较舒服的相处方式。如果还是改变不了，可以寻求心理医生的帮助。
4. 不要处于紧张、高压力状态
你要保持工作与生活平衡，尽量避免让自己处于紧张、高压力状态。
当发现自己压力比较大时，你可以尝试一些放松技巧，比如冥想、瑜伽或深呼吸等。
另外，你可以与好朋友或者家人聊聊你的痛苦，也许他们无意间的一些话就能解开你的困扰和疑惑。
千万不要认为这是在给别人找麻烦。事实上，大多数朋友都会乐于伸出援助之手，而且你的倾诉会让他们感受到你的信任，进而加强你们的关系。
实在不方便跟他们说的问题，还是那句话，向医生寻求帮助。
5.不要长期在家休息
人类是社会性动物，天生就有社交互动的需求。正常的工作和学习，能让我们在跟小伙伴的互动过程中获得关怀、理解和价值感等社会支持，是我们进行心理复健的一种有效方法。
如果我们每天都把自己封闭起来，会让我们的人际关系疏远、亲情隐退，身边的朋友越来越少，产生“我什么都做不好”，“我就是不如别人”等消极想法，这种自我怀疑和否定，反而不利于病情的康复，甚至让病情变得更严重。
所以，如果目前的工作/学习没有让自己感觉压力山大，那可以边治疗边工作/学习；反之，可以先短期请假，切忌立马退学或者辞职。
6. 不要伤害你的身体
双相情感障碍会让患者做出一些伤害自己的行为，尤其是抑郁相发作时，患者会觉得“活着没有意思，还不如死了”。
当这种轻生的念头出现在你脑海中时，请想想爱你的家人和朋友，你的离开会让他们永远沉浸在痛苦中无法自拔。
在网上看了这样一个故事：一位患有双相情感的十八岁女孩，因为忍受不了疾病的折磨，最终选择了跳楼自杀，父母每天以泪洗面。后来，两个人怎么也走不出女儿自杀的阴影，最终以离婚收场，以此来回避女儿去世的事实。
另外，你要相信科学。随着医学技术的发展，治疗精神疾病的手段会越来越多，效果也会越来越好。
就拿很多新型抗抑郁药来说，它们的起效时间更快，而且副作用也更小。相信在不久的将来，包括双相情感障碍在内的精神疾病都会被攻克，所以千万不要轻言放弃~
参考资料：
[1] Marcia Purse.What Not to Do if You or a Friend Has Bipolar Disorder[EB/OL].https://www.verywellmind.com/things-not-to-do-loved-one-is-bipolar-379821
[2]宫鹏, 张济鹏, 毕见好. 双相情感障碍复发的危险因素[J]. 国际精神病学杂志, 2021, 48(2):3.
[3]周福春, 黄晶. 了解双相情感障碍,解码悲喜人生[J]. 心理与健康, 2018(3):3.
