1.最糟糕的牢笼并不是奥斯维辛,而是我们自己建造的精神牢笼。作者这一辈子都在跟奥斯维辛时的经历做斗争,她的人生经历过如此大的痛苦,但是她发现,真正给我们的生命带来持续性影响的东西,是我们自己内在的精神所建造的精神牢笼。
2.走出受害者心态牢笼的方法,有这么几个。
第一个就是学会以平和的胸襟来应对这些糟糕的事情。
第二个就是要学会问这么一个问题:“这样做对我有什么好处吗?”
第三个就是一个人一定要学会面对孤独。
3.你拥有一个其他人永远都不会拥有的东西,是什么呢?就是你自己的一生。我们每一个人都拥有自己的一生,这是其他人没法拥有的。你是独一无二的,那么如果你想要过好你独一无二的人生,你得学会感受美好,练习感受美好,然后学着给自己一些爱。
4.请记住,你是唯一一个永远不会离开你的人。你可以从自己身上感受到被珍惜的感觉,你也可以学着珍惜你自己。
5.活在当下对我们来说是很困难的。我们要接纳过去和现在,并继续前行。
6.要学会过好自己的生活,而不是向别人证明些什么。
7.愤怒是人类的一种情绪,凡是人类,都会愤怒。应对愤怒的最好方法是学会引导自己的愤怒,然后使之慢慢消散。
8.痛苦、艰难和困苦是帮助我们成长和进化的礼物,它帮我们成就自己。
9.学会能够原谅自己,才能够真的去宽恕别人。
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