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焦虑使人暴躁

“××烯,你是想睡觉前想挨揍?”一触即发的火爆脾气又上来了。当她顿时闭嘴的时候我又懊恼自己了,我怎么会这样对大宝。

原来,她戳中了我的痛点。今天开始要出发去湖南大学学习两周,小宝一直都是跟我睡,我不知道我不在家的这些日子,她晚上会不会哭闹。我也不知道我不在家的日子,大宝会不会按时按量完成作业。两姐妹相处会不会比平日里更和谐一点?当时,我还正在焦虑状态,已经是晚上八点半了,我三个地方的阅读打卡都还没有完成,今天早上公众号的文章也还未见影子,今天出门的行李也还没收拾,我急啊!我想让时间再过的慢慢一点……又听到大宝在嬉皮笑脸地逗小宝,“小妹妹,妈妈明天晚上就不在家了,你和谁睡呀?”“小妹妹,要不你就跟妈妈去长沙住宾馆吧!”“妈咪,你……”大宝的话还没说完,就厉声呵斥了她。“××烯,你是想睡觉前想挨揍?”

其实这几天大宝都曾无意间说了昨晚的这几句话,但是唯独昨晚发火了。原因是我处在焦虑状态。对比昨天早上,小宝意外早醒影响我参与《传习录》的共读,我都依然是平和的。晚上怎么会因为大宝的一两句话就暴躁了呢?因为自己的时间没有规划好,没有完成阅读打卡任务,就把这不安的情绪这么发泄出来,确实不对。

回想一下,昨天到底做了什么呢?感觉自己安排也挺紧凑的呀!

5:20早起,聆听好友吴丹及学友分享《传习录》的美妙之处。

6:30--7:00整理《传习录》学习感悟发布公众号。(因为赶时间,所以操作有误,没有七点准时群发。)

7:10吃早餐。

7:50--8:30写常用字“七画”字一页上传罗贵群老师公益书法班个人相册。(因为罗老师每日都会点评当天写的字如何,所以积极性不断递增。)

8:40--9:20整理15号晚“云端共读”参会明细初稿。

9:30--10:20浏览《高手教师》之《要警惕,读书可能让你变得虚弱》小节、《自己培养自己》之《把评语写进孩子的心灵深处——读郭文红老师所写学生评语有感》小节、《做一个专业的班主任》之前言和第一章序言。(三个共读团任务,我现在是早上找到深有感触的句子发在自己的“文件号”,然后利用各种“暗时间”构思打卡内容。)10:30——11:20去县图书馆和幸福种子馆(县级私营图书机构)帮她们姐妹俩换好了最近想读的书。(笨狼系列3本,先锋人物故事汇4本,绘本1本)

11:30——13:40与两位好友小聚、送大宝去跳舞。

14:00——15:00午休。

15:20——17:00核对整理新网师7月“云端共读”参会明细等。

17:20--20:10接大宝回家、吃晚饭,整理近期班级防溺水打卡情况、反馈。

20:20——21:20脑海中在思考阅读打卡主题、哄小宝睡觉。

21:30——22:50完成所有打卡.

23:00——23:40洗衣服、洗漱时,构思个人公众号草稿。

凌晨失眠,幻想着今日的一切……

看似饱满的一天,但是没有把阅读打卡摆在第一位,对比往日,因为上午完成了阅读打卡任务,当日内心平和很多,昨日没有尽早完成读书任务,是焦虑的。读书使人平心静气是对的,读书摆在首位也是必须的。智慧是他人的宝藏,行动才是自己的财富。及时观察自己的情绪,梳理一日清单。想再次阅读郑建业老师公众号里关于时间管理的文章。重要的事情总有时间做。

从此刻起,拿起奥卡姆剃刀,剃去无意义的时间环节。及时剃去翻阅手机上那些杂乱信息的时间,剃去日常那些“无关痛痒”的欠缺、微信聊天……让自己的头脑清醒起来,让自己真正静下心来,集中时间和精力去做那些最重要的事情,即自己喜欢的事情。

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