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先说个公式，不一定完全对，但误差应该不会超过1%。
内心强大=自尊水平高+抗打击能力强+能量足
至于情绪稳定，只不过是内心强大的附属产物（跟情绪稳定直接挂钩的是元认知能力，当然这又是另外一个维度了，有机会可以详细说说这个）。
1、自尊水平高，其实就是自信。提升自信这事吧，是个系统问题，需要很多支撑和长时间的水磨功夫，这些支撑来自两方面，内部的包括：成就、能力、家庭背景等等，外部的包括：豪车、名表、财富这些，但最核心的还是来自于你的经历、阅历，你见过的人和事，你看过的书和你走过的路，乃至你吃过的亏，上过的当，熬过的苦累与辛酸，但这些都需要时间去沉淀。更具体的方法论我在之前的文章《如何增加一个人的自信？》里都说过了，就不再赘述了。
2、比智商更好的是情商，比情商更好的是逆商。百折不挠，永不言弃，是一个人最大的本钱。俗话说得好，打不倒你的，终有一天会成就你。绝大部分人生问题的根源都是因为逃避，只要不逃避，迎难而上，所有问题都将迎刃而解。
3、再来说能量足，一个人最好的时间管理是能量管理。能量足的人不内耗，也抗造。一个能量足的人，逆商天然就高，可以说能量足是逆商的前提和基础。关于提升能量的清单都在《如何成为高能量的人？关于能量管理的清单》里了，拿走不谢。
自尊水平、抗打击能力、能量这三者，说起来其实是三位一体，相辅相成的。自尊水平高的必然抗打击能力强，能量足。抗打击能力强的自尊水平和能量水平也差不到哪里去。能量足的自然也自尊水平和抗打击能力不弱。但这三者又不完全是一回事，总之，提升任何一方面，其他两方面都会水涨船高。
我写过好几篇关于内心强大的文章，如《怎样做一个内心强大的人？》、《强大的内心源于什么？》、《一个人真正内心强大的10个表现》，都从某个侧面揭示了内心强大的秘密。但就像其他系统问题一样，任何系统问题，都是复杂的棘手的人生难题，单一角度和单一维度的方法，是无法窥探其全貌，认清其本质，深剖其核心的。
你可能需要结合这四篇文章一起看，才能看得更全面一些。当然，你如果本身已经有一定的底蕴和积淀，也许文中偶尔闪过的一个点，就能让你福至性灵，洞悉内心强大的秘密，从而让你真正内心强大起来。
以上，供参考。
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