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埃克哈特·托利在《当下的力量》一书里，这么定义情绪和思维的关系，他说：
情绪是身体对思维的反应。
而思维方式，其实就是认知。
所以，你对事物有什么样的认知，会产生对应的情绪。你看待事物是消极的，你就会产生消极的情绪，你看待事物是积极的，你就会产生积极的情绪。
也就是说，你怎么看待世界，世界就怎么对待你。
消极的情绪往往是负面沼泽、幽暗泥潭，乃至内耗黑洞，它会蚕食你的能量，瓦解你的斗志，消损你的生命，直至完全吞噬你。
鉴于我们绝大部分人都是消极的（思维消极的本质），所以我们绝大部分人都是在情绪的沼泽、泥潭和黑洞里，虚耗自己的人生。
难怪有人说，穷人活在情绪里，富人活在价值里，智者活在觉知里。
你唯有多一些日常觉察，觉察到自己平时情绪的流动，思维的运转。慢慢才会从觉察到觉知，最后到觉醒。
也就是说，更多的觉察带来更多的觉知，更多的觉知带来更多的觉醒。
而想要从情绪的沼泽、泥潭和黑洞里挣脱出来，最核心的方式，就是改变和提升你的认知。
最后附上大家最想要的，提升认知的方法论吧：
传送门：《提升认知的12个方法（深度好文）》 作者：云骧
以上，供参考。
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