健康养生

要保持身体健康，需要注意以下几点：第一，要改掉平时一些不良的生活习惯，比如晚上要早点睡觉。睡眠的时间不能超过12点。在晚上10点就需要准备睡觉，然后11点需要进入睡眠状态。每天至少要保证有6-8个小时的睡眠时间。第二，饮食。在饮食方面建议以清淡饮食为主，不可以吃过于油腻，也不可以吃高盐的食物，比如咸菜、腊鱼、腊肉等等，建议多吃蔬菜和水果。第三，每天坚持运动，每天的运动时间至少要有30分钟。