刻意练习是通往知识海洋的游艇，尽管这个词在最近一年里已经被说烂了，但运用好它，真的是效果惊人。
虽然我们都知道，若是进入一个领域之后，通过不断的刻意练习可以达到很深的造诣，甚至成为这个领导的牛人。但我们不知道刻意练习的本质和方法。
刻意练习的本质就是进步率。并不是你每天对这项技能坚持练习，就称为刻意练习。而是每次练习都在上一次练习的基础上有进步。只有这样，才能越来越好，越来越快。
刻意练习的第一种方法：一旦你学会某项技能，就不能一直停留在这一层面重复练习，而是要在这个基础上，每次练习一次增加一点难度，跳出自己的舒适区，心理上会有一种难受的感觉，这才是真正的刻意练习。
其实从另一个角度来解释，相当于多维度练习（小时候称变着花样练习）。打个比方，游泳时学习浮水，身体可以浮在水面上之后，尝试换几种方式练习浮水——潜到水底让自己浮起来，仰在水面让身体浮起来等等。这样练习的好处就是让你的水性更好，放松心身，以后怎样都不会下沉了。这就是学习中的举一反三。
再比如，学会骑自行车后，不要光顾着练习标准的骑车方法。尝试一只手松开龙头，只留另一只手控制刹车就行。还可以试着在不平整的道路上骑行，或是多练习骑上坡路，通过这些方法练习骑车，你的技术肯定比他人要强很多，而且在遇到各种紧急问题时，能够比他人更快更好应对。
刻意练习的第二种方法：学习高手的心理表征。第一次听说这个词是在成甲老师的一个讲座上。不同的人，思考同一件事是有不同的思考方式和过程的。思考的层次、
思考的形式、思考的抽象程度不一样，就是每个人的心理表征的不一样。有的人只是在具体的事情上思考，有的人能够更宏观抽象的理解问题。真正的最高效的学习
方法，是学习别人的心理表征。如果你想要在刚入门的知识领域获得绩效突破，大量学习这些领域里大师级人物的心理表征。
我在听完成甲老师的讲座之后，尝试着分析了他在本次课中的心理表征，主要从三方面展开讲解，具体如下：
由于是关于知识的讲座，他便在最开始就直接告诉我们知识的本质是什么，紧接着，他又讲了如何将所学的知识进行跨界，最后，他讲解了学习各门知识应该具有的最少必要知识——临界知识。
在这三方面的讲解中，他穿插了很多自己运用这些知识的实例，给人以信任感，让更多的人更容易理解这些概念。
因此，刻意练习的关键是学习他人的心理表征，然后再有进步率的练习。
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