暴雨来袭湿气重，赶紧来碗祛湿汤

近两天，在气温下降的同时雨水增多，不少人出现无精打采、昏沉欲睡、头身困重、口舌黏腻、食欲不振、大便溏烂等湿气困重的表现，趁着周末，赶紧用来碗薏苡仁祛湿汤。

食疗方——党参薏苡仁猪骨汤

材料：党参20克，薏苡仁30克，土茯苓30克，陈皮5克，猪骨头500克（2人份）

做法：药材提前用清水浸泡30分钟，猪骨焯水，一同入锅加水大火烧开后转小火煮至30—60分钟左右，加盐调味即可。

功效：健脾祛湿

适宜人群：脾虚湿困人群。常见腹胀纳呆、大便稀烂、头身困重、舌淡胖边有齿印、苔白腻等症。

最后提醒大家，薏苡仁适用于湿气困重者，如脾虚无湿、脾阴不足、肾水不足、气虚下陷，及大便燥结者慎用；薏苡仁有滑胎之嫌，所以孕妇慎用。