编者按
生活中有很多爱抽烟喝酒的人，但是大家知道呀，抽烟喝酒很伤肝。如果肝脏出现损伤，我们身体的解毒能力就会下降，尤其是当身体这两处发痒时，就要及时养肝护肝了。春季养肝正当时，学点养肝小知识，好好利用这个时机养养肝吧！
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肝脏，一个在人体中沉默寡言但任劳任怨的角色。
它功能强大，且24小时在线营业：
代谢：代谢蛋白质、糖和脂肪、转化为人体所需能量。
消化：生成胆汁酸，分泌胆汁，促进脂肪的消化和吸收。
解毒：肝脏是首屈一指的解毒高手，无论是药物、毒物（酒精）、还是废物都能化解。
长期超负荷工作，悄无声息间，它就变得像石头一样硬，进入了慢性损伤的晚期。
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01 眼睛发痒
长时间用眼会感觉眼睛干涩和发痒，但如果平时用眼很注意，休息时间充足，眼睛却明显感觉异常，很有可能是肝癌找上门了。
肝脏病变，储血能力下降，肝血不足，眼睛便得不到充分的血液滋养。
02 皮肤发痒
如果肝脏出现病变也会导致皮肤出现莫名瘙痒，肝脏病变，过多的胆汁淤积在胆囊中时，部分就会进入血液。
随着血液在全身循环，这时胆汁中的胆汁酸盐聚集在皮下，就会刺激到神经末梢导致皮肤发痒。
在《本草纲目》中记载：蒲公英根、金银花、枸杞子等均有养肝护肝的作用。平时用这些食材泡茶喝，能帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力。
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01 长期熬夜
02 过度酗酒
饮酒对肝的损伤非常大，长期大量喝酒，无形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使肝出现病变，如酒精肝，肝硬化等。
03 暴饮暴食
如果进食太多，肝脏一时处理不过来，脂肪不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内，最终形成脂肪肝。
相关资料显示，脂肪肝的发病呈不断上升趋势，其发病率约占人口总数的 10% ，肥胖者和糖尿病患者的 50%。
04 情绪不稳
05 乙肝病毒
患有肝炎、病毒性肝炎等疾病的人，本身肝脏就受到了一定程度的损伤，如果没有及时治疗易转变成肝硬化。
肝受伤，其他器官也会受连累：
1）牙龈、鼻腔出血，皮肤黏膜出血点及紫斑，女性月经过多；
2）有的人还伴有内分泌失调，比如：男性性功能减退、乳房发育，女性不孕及闭经等。
3）出现慢性病容：面色黝黑、口角发炎、面部毛细血管扩张等，皮肤出现蜘蛛痣、肝掌。当出现黄疸，病情可能进展到了中期：皮肤、黏膜和巩膜发黄。
4）门静脉高压症状：呕血、大便黑色、贫血出现皮肤苍白，甚至腹部增大，出现腹水、腹胀。
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01 食欲不振
肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食、油腻、恶心、呕吐等。
02 易疲劳
03 蜘蛛痣和肝掌
04 黄疸
05 出血
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目前，还没有办法让硬化的肝脏完全恢复到曾经柔软的样子。
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01 严格戒酒；
02 合理饮食：少糖、少油、控制体重，防止肥胖和超重，预防脂肪肝发生；
03 早睡早起：最好22点开始上床休息，睡眠时肝脏会得到更多的血液供养，有利于肝脏恢复。
04 用药需听医生的，并且严格按照要求服用；
05 如有慢性病毒性肝炎，积极认真配合治疗；
06 饮食卫生要注意，谨防寄生虫感染伤害。
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2） 蛋白质：能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
一切，重在预防，珍爱身体就在每一个当下：
02 不可以吃生的
1） 肉、鱼、虾、螺、鸡蛋；
2）水芹、菱角、荸荠等水生植物；
03 不可以喝：
现挤的生羊奶、骆驼奶等；
04 不接触、购买和吃野味；
05 食物需要彻底加热；
06 切菜板、冰箱里生熟要分开；
07 处理生食后洗手要彻底。
不要因为肝脏的沉默而忽视它，肝肠寸断的爱情过后，还会遇到更好的，肝损伤，却再也无力回转了。
文章来源：健康大掌门
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