发刊词：让灵魂跟上身体的脚步
你好，我是王宇赤。
欢迎来到我的身体心理学课程《读懂身体的秘密，迈开改变的步伐》。
我是一名注册德国舞动治疗师，也是武志红心理咨询中心的资深心理咨询师。在十多年的专业舞动治疗工作里，我不断思考与身体有关的问题，与身体对话。
听到这里，你可能会问：“老师，身体我们都有，出了问题就去医院看病，有什么好思考的？”
每个人的身体都不一样，每个身体里的灵魂更是千差万别，每一种生命状态都是身体参与的结果。我们需要科学的就医态度，也需要拥有身体的智慧和力量。
·身体有哪些力量？我们知道这些力量，会使用这些力量吗？
·我们如何理解身体出现的问题？身体的疼痛和疾病到底在告诉我们什么？
·身体有记忆的吗？身体会记住什么，会怎么记住呢？
·我们怎样理解自己和身体的关系，怎样处理自己和身体的关系呢？
·我们该如何拥有一个健康的身体，如何让身体帮助我们实现美好的人生呢？
要想读懂这些问题，解开身体的层层迷雾，心理学能为我们提供很多帮助，但更重要的是回到身体里，因为身体知道答案。
我将用39节课的时间，具体解答上面提出的一系列问题。
我希望这门课能让你了解身体，理解身体信号背后的深层含义，深入与身体建立连接，与身体展开对话，帮助你找到来自身体的力量。学会通过身体表达，释放情绪；突破身体局限，突破自己；帮助你解开锁住身体的枷锁，迈开改变的步伐，突破人生中或大或小的困境，创造一个身心合一、身心共舞的美丽人生。
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为什么要做关于身体的课程呢?
你可能对修身、修心，天人合一的观点并不陌生，中国古代有许多身心相依、身心相互影响的诗、词、理念，至今一直影响着我们。
西方近代哲学对身体和心灵的探索，也一直是人们津津乐道的话题。
拉尔夫在《身心合一》里写到：“身体是一本活生生的自传，探索身体是一个自我了解、自我疗愈的旅程。”
美国催眠大师斯蒂芬·吉利根说过：“如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。”
篮球运动员乔丹、拉塞尔在运动场上身心合一的状态让他们完成了奇迹一样的动作，实现“人球合一”。
乔布斯很早就能领悟到：“最重要的是拥有跟随内心和直觉的勇气”，帮助他获得成功。
古今中外都在告诉我们：“身心统一”是既定事实。
所以，当武老师问我“你能不能做一门关于身体的课程，给想要认真生活的人带来启发和帮助？”的时候，“身体”这个主题就像一颗种子，埋在了我的心里。
说实话，这个主题让我着迷。
首先，因为我熟悉身体。
我是学舞蹈出身的，上学期间每天大量时间跟身体打交道，身体是功课，是学业，更是生活。
其次，因为我喜欢身体，喜欢身体创造出的美。
那么多优美的身体姿势，舒展的、线条的、力量的都是深刻、深入心脾的表达，这种表达胜过语言，有强烈的穿透力，很多时候击中灵魂，只能感受，却不能言说。
更重要的是，这也是我一直关心，也很想讲的主题。
从我学习舞动治疗开始，不断接触到大量不美的，出了问题的，甚至是丑陋的身体，我才知道自己以前是多么肤浅。
我开始看到了身体痛苦的一面，也仿佛看到了世界的另一面。我开始对身体更加着迷，开始真正思考身体的问题：身体的丑比美更有意义。
大部分人都会说，“我知道你过得怎么样，因为我动了脑子”，而很少会说“我知道你过得怎么样，因为我用了我的身体去感受”。很多人都会觉得，通过分析对方给出的信息，就可以知道对方过得怎么样。但其实，我们的感受很大程度上是通过身体和身体的感知获得的。
身体是我们心灵的镜子。
当我们承认了这一点，我们的身体、情绪和思维的能量就会真正为我们所用。
当你很焦虑的时候，你会失眠，辗转反侧。
当你压力很大的时候，你会莫名感到身体有一些疼痛。
当你很紧张的时候，你会突然拉肚子。
……
身体什么都知道，它储存了我们的记忆、经验以及感受，表达潜意识想要我们知道的信息。
身体动作再看似无关紧要、细小，都有其不为人知的含义。
身体动作再细微都不是单一、独立存在的，只要产生动作，就有动觉空间，没有一个动作可以脱离长、宽、高这个空间维度而单独存在。
任何一个小小的、看似简单的身体动作，细细品味都是一个整体。
身体动作是我们的情感、心智水平、认知模式、思维方式和人格发展水平的综合体现。
身体发出的动作尚且如此，那么整个身体里所记录、承载和反映的是不是更值得我们去探索呢？
所以，我非常希望有一个平台，能让我分享自己多年与身体工作的心得给你听，让我带着你一起走近身体这座古堡，像探寻宝藏一样探索身体。这一定很有趣！
今天，这门课终于与你见面了。
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这是一门关于整合的课。
说到整合，我们并不陌生。好和坏的整合，善和恶的整合，身和心的整合......
整合，简单理解是看到事物有正反两面性。我们认识世界、看待事物的角度，可以从非黑即白的分裂、单一性转向整合的多面性。
但这并不容易，生活中太多例子告诉我们：几乎所有矛盾、冲突、争端和困难都是因为紧紧地抓住一个观点不放，用单一、片面的视角看待事物、与人相处引起的。
说到这里，不得不提一个词“换位思考”，如果可以换个位置，站在对方的角度想想，生活的烦恼就会少很多。但就算是单纯的换个位置想想，说起来轻松，做起来也并不容易。因为这需要有看见的能力，看见除自己之外还有别的观点和位置；需要内心有力量，有力量暂时离开自己，思考自己以外的其他人或事；需要摆脱恐惧、需要足够信任、需要灵活有弹性......
为什么整合这么难呢？我想告诉你的是：其实是难在你心里。
如果你的心理系统是一根绳子，你不是抓住绳子的这一头，就是抓住绳子的那一头，那你就被限定在一条线上。你的生命是没有宽度的，只能在一条线的两端徘徊，这是对生命极大的浪费。
如果把你的心理系统由一条线变成一个空间，生命被最大化地感受和创造，尽可能体验生命带来的立体感和鲜活的流动，那将会是一种怎样的体验呢？
所以整合是一个关乎自我的问题，是一个深层、复杂的自我整合的过程。只有完成了自我整合，才可以整合外界的好和坏、善和恶。
弗洛伊德说过：“最重要和最初的自我，是身体自我，自我终究来源于身体的感觉，因此自我可以被认为是身体表层的一种心理投射”。
瑞士著名分析心理学家荣格认为：“身体是内在灵魂的外在显现（the body is the out manifestation of the inner soul）”。
人的心灵是一个复杂多变的有机体，它有三个层次：意识、个体潜意识和集体潜意识。
意识是以个体为核心，能被个体感知的部分；个体潜意识是被压抑的，被遗忘的知觉、思想和情感；集体潜意识是心灵的最底层，是通过遗传存在于心理机能和人脑结构中，是由本能和原型构成的。
任何一个心理活动，都是三个层次里的内容，不同程度地被调动，相互作用完成的。所以心灵原本就是一个立体的空间，但很多时候我们却把它活成了一条线、一个点。
这门课将从身心整合的总体理论出发，解读身体和心灵之间的关系。
当身体开始出现状况的时候，除了看病遵医嘱，我们也可以尝试去觉知身体，和身体对话：当咳嗽时想一想：如果不咳嗽，我想说什么？是想少说话吗？
当胃痛时想一想：如果不胃痛，我想说什么？是想得到某些人关心吗？
身体和心灵一体两面，唇齿相依。许多身体问题来自无法言说的心灵伤痛，许多心灵的痛楚会通过身体来释放和表达。我最重要的任务是带着你一起以开放的心态、尊重的态度开启我们的身心之旅。
这门课共分为五部分：
第一部分：我将从觉知出发，告诉你如何与身体建立连接。
怎样感知身体的信号，迈出开启生命能量的第一步。
第二部分：我将带你了解你的身体问题，告诉你身体问题背后的深层含义。
我要带你看看你的身体给出的答案，并向你介绍身体疼痛和疾病的意义，身体和情绪的关系。
第三部分：我会带你一起去理解你和身体的关系，告诉你如何看懂身体的关系地图。
身体是如何成为你亲密关系的替罪羊的？你和父母的关系模式是怎么藏在身体里的？
第四部分：我们将打开身体尘封已久的记忆，告诉你如何疏通隐藏在身体的心结。
我们一起探索身体的记忆地图，拥抱身体帮你留住的记忆，治愈时间不能疗愈的伤。
第五部分：我将从身体智慧的角度来告诉你，如何让灵魂跟上身体的脚步。
身体是心灵的镜子，尊重身体，你将拥有智慧与力量，也能够提示我们，达到身心和谐该从哪里出发。
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那么，听完这门课，你将收获什么呢？
首先，你会获得一套感知与理解身体信号的方法。
在这门课程中，我会把舞动治疗中反复使用过的、最有效的方法告诉你。教你如何觉知身体，如何发现隐藏的身体力量，如何读懂身体信号的深层含义，和身体建立一个有效的连接。
其次，我会带着你利用这些方法学习善待身体。
十几年舞动治疗的积累，让我见证了很多故事，我会把其中最有启发性的故事讲给你听，和你分享我对身体问题、身体表现的理解。
我会帮助你打开身体记忆，看见遗失的自己。我会帮助你整理你和身体的关系，理清你的关系地图。
最后，我希望这门课帮你形成一种思考的态度。
我希望这门课可以帮你发现任何事情都可以多角度理解，运用整合性的思考方式与这个世界交往，会带来愉悦和轻松的感觉。
我也希望这门课可以帮你创建一个立体的心灵空间，让你可以在这个空间里充分、全然地绽放你自己，拥有一个精彩纷呈的生命。
欢迎加入《读懂身体的秘密，迈开改变的步伐》，也希望你能把这门课分享给你最亲密的爱人和朋友。
让我们一起来拥抱身体，与之共舞，让灵魂跟上身体的脚步！
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