本 期 导 读
特殊时期，给大家介绍一些保健祛邪的方法，愿大家身体安康。
疫情发展到现在，已经持续了很久了，我们大多数人能够做的，就是保护好自己和家人，不给祖国添乱。
但是，有很多没有办法像我们这样舒舒服服在家待着的人，那就是在一线奋斗的医疗工作者们。在这里，我想向他们表达一下敬意，对他们说一声:「你们辛苦了」。
其实，今天在这里，我主要是想用中医的辨证思维，来跟大家简单分析一下新冠肺炎在发展过程中，患者身体上一些症状的变化情况。
初、中期新冠肺炎的症状浅析
从卫健委发布的第五版《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》中，可以知道，中医将此次肺炎分成几个期，其中包括医学观察期，还有临床治疗期中的：初期、中期、重症期和恢复期。
其中，从初期过渡到中期这一阶段，除了出现喘憋气促等呼吸困难症状外，有比较明显的两个症状转变：原来的恶寒发热也转变为了寒热往来，便溏也变成了便秘。
刚感受病邪时，疫疠邪气侵入肌表，属于表证，因此出现以恶寒发热为主的表象。当疾病发展到中期，病邪从体表入里，但又还没完全入里，处于半表半里状态，因此恶寒发热转变成寒热往来的症状。
那么，为什么病人在初期的时候出现便溏症状，到了中期就发展成便秘了呢？这是因为从初期到中期，经历了一个瘀滞的过程，瘀久而化火灼烧津液，体内津液亏虚了，不能濡润肠胃，就容易导致便秘。
把新冠肺炎中的个别症状拿出来分析，其实是想让大家了解，对待疾病，中医是如何进行辨证分析的，中医的辨证思路有很多种，但无一不是为了更好地判断疾病、问题出在哪些地方，从而得出相应的防治方案。
那么我们该如何防御病邪，远离病毒呢？
导引按蹻防病邪
在前段时间，我根据多年导引按蹻的经验，给大家推荐过三个防御病邪的穴位，分别是合谷穴、太渊穴和丘墟穴。这三个穴位到底该怎么用？今天就跟大家详细说一说。
合谷
合谷穴是手阳明大肠经，有清热解表的功效，能清整个上焦的热。当有外邪入侵的时候，及时用合谷穴来解表，就能把外邪发散出去。
用泻法来泻合谷，其实就是借用它清热解表的功效去对抗这些外来的邪气，要强调的是：身体里有了外感邪气，才能用合谷来泻。
太渊
太渊穴是手太阴肺经的原穴，具有养阴的作用，能够起到滋阴润肺、保护肺脏的作用。平时在驱邪的时候，泻完合谷，通常都要补一补太渊穴，来维持体内阴阳平衡。
太渊与合谷不同，即使没有外感邪气，也可以直接用太渊穴来补一补肺，以保养肺气，增加抵抗力。
丘墟
丘墟穴是足少阳胆经的穴位，也是胆经里祛湿效果最好的穴位，不仅能够清泻胆经湿热，还能够防止肝胆克制脾胃、防止身体产生瘀滞。
在春天，应该多泻一下丘墟，因为春天是木气生发、肝气升发的季节，肝脏喜条达恶抑郁，因此要保持经络要通畅、心情舒畅，否则情志不舒，经络淤堵就容易伤及肝胆。
另外，如果肝胆经有湿气，就容易郁火，就会引起上火症状。这时用导引按蹻泻一下丘墟穴，把胆经的湿热去掉后，经络通畅了，肝脏的问题也将会得到解决。
丘墟穴的补泻是可以结合来使用的，在泻完丘墟穴后，还要配合着补丘墟，这是为了发挥其温煦的作用，湿热去掉后，再补一补，就能把在泻的过程中流失掉的正气补回来。
同时还能发挥其疏泄功能，防止体内产生瘀滞，体内没有了瘀滞，脾胃消化功能也跟着变好了，身体代谢也会加快。
之前有跟着我学习导引按蹻的学员反应：在泻丘墟的时候感觉还挺好的，但是一补丘墟就上火，出现口干、舌燥，胸闷、耳鸣等反应。这说明了泻得不够，体内的湿热还没有排干净。
这其实也是身体的一种反馈作用，告诉你身体现在处于什么状态，让你知道什么时候该补，什么时候该泻。
自己动手保健康
说完了穴位的功效，该说一下操作的方法了，「导引按蹻」，听起来似乎很难理解，其实它的操作方法非常简单，它并不需要任何的工具来辅助，我们只要拿出双手，就可以动手为自己保健。
就是用中指指尖，轻轻按在穴位上，力度越轻越好，不用用力去按，然后尽量保持静止不动，按30-60分钟就可以了。
通常导引一个穴位，一般要半个小时以上。因为身体需要半个小时的时间去循环气血，半个小时能让气血在十二经络里循环一周，所以建议大家导引按蹻一个穴位，至少用半个小时的时间。
要嘱咐大家是：女性在生理期是禁止使用合谷穴的，因它有可能导致生理期中断。
补泻方法有讲究
至于如何补泻，关键在于指尖的朝向。中医讲究「顺经为补，逆经为泻」，当中指指尖跟经脉循行的方向一致的时候，就是补法；若与循行方向相反，那就是泻法。
合谷穴：中指指尖朝向手指方向是泻法，中指指尖朝手肘方向是补法；
太渊穴：中指朝向手指是补法，朝向手肘方向是泻法；
丘墟穴：中指朝膝盖的方向是泻法，朝脚心的方向是补法。
可能有不少人会疑惑：「就这么轻轻点按一个穴位，能起到什么反应？」，其实导引按蹻就有8种不同的反应，分别是：酸、麻、胀、痛、凉、热、风、湿。其中酸麻、胀痛代表经络不通畅，凉热、风湿代表经络里有六淫邪气。
拿丘墟举例子，在泻丘墟的时候，手底下可能会一层特别细密的汗，这就是身体在排湿的表现，有的人湿气比较重，整个脚底板、脚趾的缝隙里都是汗，这代表身体里的湿气很多。
如果泻丘墟觉得腿脚凉，这时可以尝试着把手中指的方向转180度朝脚心的方向，去点按穴位，转了180度就变成顺经补法了，等凉气跑完了，胆经里的风邪或寒邪也就排完了。
其实，不仅是今天给大家推荐的这三个穴位，身体里的很多穴位都可以进行导引按蹻。先对自己身体的不适进行分析判断，然后选出相应的穴位来进行调理，这是适合绝大部分人的一个很好的养生保健方法。
以上方法，是「傅家导引按蹻的传承人」傅弘老师在以前的课程中分享的。
傅弘老师
★正安文化特邀讲师。
★出生于中医世家。师承世界名医奖获得者，著名导引按蹻传承人傅秦增教授。10岁开始学习中医及导引按蹻，18岁开始随父亲临床治疗，在中医各领域，特别是导引按蹻理论、诊断、治疗方面有很深的造诣，擅长中医内科与疑难杂症。
傅弘老师爱以幽默风趣的方式，讲述分享导引按跷法中穴位的小故事、功效运用以及调病案例。
听过他课程的学员都是这样说的：
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