不知道什么时候起，便秘成了孩子的大问题，前段时间写了科普：【木瓜课堂】家长老大难---宝宝便秘咋处理？得到很多家长的认同，在治疗我提到一个药物--乳果糖，也经常有家长在用，很多家长担心副作用不敢用，今天有必要专门科普一下。
为了很好的了解乳果糖，首先家长要了解什么是益生菌和益生元。
一、益生菌和益生元
益生菌和益生元是个非常时髦的词，牛奶、奶粉、酸奶等均宣传这两个成分的功效，有些甚至虚假宣传，提高产品的热销度，那什么是益生菌和益生元？
人体肠道本来就有很多微生物，益生菌是有益人体的一类微生物，主要有乳酸菌、双歧杆菌等，对健康能发挥有益作用。常见的妈咪爱、宝儿安等药品其实就是益生菌。
益生菌对人体非常有用，肠道的食物分解，保障肠道健康，益生菌功不可没，尤其是抗生素应用后、病毒性腹泻后，大量益生菌被消灭或流失，导致腹泻，这时补充益生菌太重要了。
益生元是益生菌的“食物”，没有食物益生菌靠什么活下去呢，而乳果糖正是益生元的一种，母乳或奶粉里所有的低聚糖都是益生元。
益生元本质是多糖，什么是多糖，家长简单理解成纤维素，动物可以消化纤维素，而人却不行。多糖很多食物里面都含有，包括土豆、苹果、菠菜等，只是含量不一样。
治疗便秘是不是与益生元有关系呢？答案是没有，那乳果糖如何治疗便秘呢？
二、乳果糖为什么能治疗便秘？
乳果糖治疗便秘与益生元的原理没有关系，而是用了它的另外一个原理--其在肠道内具有渗透性的原理。
乳果糖经口摄入在肠道内不能被吸收。因此，无法被消化的乳果糖会通过渗透作用促使水和电解质滞留在肠腔中，有了这些水分，大便就不会变的干硬了。
医生对便秘经常提倡多吃菜，其实就是让孩子多吃些纤维素，肠道不吸收纤维素却可以聚集肠道水分，使大便软化。
乳果糖起效相对缓慢，通常需要一定时间(24-48小时)才能发挥作用，所以家长吃了乳果糖还需要耐心等待，效果不会立竿见影。
三、乳果糖有没有副作用？
乳果糖是益生元，所以摄入的乳果糖进入结肠后，会被定植结肠的益生菌代谢分解，产生乳酸、醋酸以及气体，从而可能导致肠胀气和腹痛等不良反应。
所以吃乳果糖不是一点副作用也没有，因为肠道不吸收，没有一般药物的肝肾损害，家长可以放心服用，如果服用后孩子出现哭闹、肠胀气了停用就行了。
四、吃益生菌或益生元能不能缓解便秘？
乳果糖是个案，不是所有的益生元都能治疗便秘，也没有证据显示益生菌能治疗便秘，所以不推荐益生元和益生菌治疗便秘。
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