夜半子时，肾中一阳始升。
一生二，二生三，三生万物。
到了清晨，肾气升达饱满，醒来就会觉得神清气爽。
肾，在液为唾。这个“唾”，指的就是唾液、口水。早晨的时候，肾气充达，口中唾液满含肾气，其质稀薄，有利于滋阴益肾。如果能把唾液咽下去，对于滋补肾气，增阴进阳是大有好处的。
所以早晨的时候要咽口水，而不要吐口水。
这五个字好理解——中午的时候不要行房。
中午吃完饭的时候，人困得要命。有的认为，是血液进入到消化系统中，大脑供血减少，所以困倦。还有的认为，是中午进食后血脂水平升高，血液粘稠度增加，故而犯困。
人的心属火，心火在燃烧一个上午之后，心气略显虚乏。心藏神。心气虚乏，心神不明，故而无神、困倦、无精打采。
办法之一，就是睡午觉。
睡午觉可以，但切莫行房，行房肾精疏泄，本是伤阴的行为，因此，欲望升起的过程，也是消耗心阳、心气的过程。从这两方面来看，午时行房，对于水火既济、助升心阳心气，都是不利的。
夜晚时分，人的卫气内藏，肾阳深伏。
这个时候，人就应该随之休养生息，好顺应这样的生理变化。如果大半夜流汗、气喘吁吁，这就是令气随津液外泄的做法了，不利于卫气、肾阳的潜藏。如果潜藏不好就容易升发不及，久而久之，就会影响到我们的身体状态。
更何况，夜晚时分，气温较白天低很多。大量流汗，“鬼门”洞开，则风寒湿邪易于侵袭人体，造成疾病。现代人的生活虽说无法完全按照标准进行，但入夜10点钟以后，万物寂静、人欲入寐，这个时候就应该“闭鬼门、藏卫气”了，再去流汗，就要伤身了。
阳气充足者精神奕奕，阳气不足者百病丛生，因而，学会补阳气，是阳气流失之人需要重视的。
