2016年惊蜇从3月4日起至3月19日结束，共16天。 从进入惊蜇起，万物开始复苏，春暖花开的季节便开始了。
那么，在惊蜇这16天里，应该怎么吃？怎么调理呢？
万物复苏，也包括对身体有害的各种病毒和细菌，所以要继续“春捂”，同时提高自身抵抗力。
万物复苏，身体调理若能顺从生发之道，养生效果会事半功倍。
春季宜养肝，要借这个时间多食肝喜爱的食物，肝养好了，脾气都会好很多。
初春时节，风多气燥，去火去燥也是关键。
总结一下，惊蜇节气时里，
“穿暖”+“多吃生发食物”+“养肝”+“去火去燥”。
哪些是生发类食物？
凡是可以自发生长、生芽的，都是生发类食物，以豆类、种子类食材居多。 如洋葱、豌豆苗、韭菜、香椿苗、蒜苗等。
哪些是养肝类食物？
绿色蔬菜、绿豆、大豆及豆制品、鱼虾类、动物肝脏、枸杞都是养肝的食物。
哪些是去火去燥的食物？
