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2016.12.17
1. 准备食料 平常食用的大米和第一粒藜麦。藜麦的好处就不多说了 ,百度百科说的很详细。是美国宇航员在太空上吃的全营养食物。
2. 将大米和藜麦放入电饭锅,大米和藜麦的比例是3:1.
3. 用清水冲洗3次左右。因为藜麦的表面有一层皂苷(人参的主要成分)味道发苦。
4. 清洗完成后,放入和平时蒸大米一样多少的水,准备烧饭。
5. 香喷喷的藜麦大米饭就做好了,再配上可口的蔬菜,是不是很美味呢?
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