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【步骤图】粘豆包#减脂最佳粗粮的做法
注意事项:材料里面的食材,根据自己喜好添加。除了黑米和糯米,还可以添加七色米。豆类:红豆,黑豆,红腰豆,白芸豆,花生米,板栗……… 1.❤️建议豆类和米类分开浸泡,因为豆类和米类吸水性不一样。 2·❤️想要口感好+成功率好,一定要提前一晚浸泡。最好浸泡满8小时。特别是豆类,一定要浸泡满8小时 3.❤️浸泡好的食材,放电饭煲煮的时候不要放太多水,水放多了,你的糯米粉不够放!!!还特别容易塌!!! 浸泡好的食材,煮的时候 水没过食材一点点即可,后面还要放白糖,白糖融化也是水分。记住:食材一定要提前浸泡!!!水不能放太多!!! 4·❤️最后可以裹糯米粉和饺子皮两种方式·裹糯米粉:食材团好圆球后,放进水里滚一圈又放进糯米粉里裹好粉。饺子皮:食材团好圆球后,拿一张饺子皮裹好(饺子皮可以用擀面杖擀薄一些) 5·❤️食材最好添加一些豆类,不仅营养丰富口感也好,也有支撑力。比如,红芸豆,红腰豆,白芸豆,花生米,板栗之类的… 6.❤️食物裹成圆的时候,双手用力把圆裹紧一些。当你把食物裹成圆时,双手食物黏手说明水分太大,下次煮的时候水放少一些。 7·❤️粘豆包容易翻车最大的原因是,食物在煮的时候水放多了。也就会导致后面糯米粉不够放,煮出来容易塌成饼。 8.❤️ 食物都是提前浸泡好,煮熟的。所以蒸的时候一定要水开上锅蒸,大火上锅蒸容易定型。看粘豆包大小,一般蒸13-15分钟就可以。我这个86克一个,蒸了14分钟。 9.❤️粘豆包蒸好,稍微冷却2-3分钟再拿。否则容易粘手。 10 ❤️黄色的甜玉米,可以多加一些。口感微甜,颜色还十分出彩 11.❣️❣️想要蒸出来不翻车不塌陷,食材里的米类:糯米,黑米,七彩米浸泡好后,上锅隔水蒸熟来。这样米的水分少,支持力够就不容易塌陷。。记住,豆类可以用高压锅煮熟,然后把多余水份过滤。米类隔水蒸,蒸,蒸熟。这个是成功的关键!!!!记住,蒸,蒸,蒸!!!❣️❣️ 12.❤️蒸食材的时候,食材里放一点点水,不要放多了。蒸熟了马上放白糖。 13❤️如果蒸出来扁扁的,最主要就是食材里的水分太多了,下次调整一下水分即可。 14❤️食材煮好后,裹圆时用手抓黏手的话,就是食材里的水分太多了。一包糯米粉都不够放。上锅蒸也特别容易塌。下次记得一定少放水。记得不要冷水上锅蒸,因为冷水上锅,糯米粉又吸收了水分就容易塌。水开大火蒸,容易定型。 祝大家成功!
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