抵制遗忘最好的办法，你知道是什么吗？

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抵制遗忘最好的办法，你知道是什么吗？

由于人类记忆不依靠大脑中的存储地址，而是完全依赖环境和线索驱动，因此很容易把我们弄糊涂。我们只所以记不起昨天早餐吃什么，是因为它太容易和前天的早餐搞混了。

同样，如果一个飞行员凭借自己超强的记忆力而不借助清单进行起飞检查，那这一次飞行就可能和上一次飞行搅在一起，他迟早有一次会因为忘记检查飞机的起落装置，而导致出现毁灭性的空难。

为了弥补人类记忆系统进化的漏洞，我们可以通过“重现”、“位置记忆法”、“说唱法”、“照相式记忆”“自由联想”，或者最古老的死记硬背法，以填补人类进化形成的这种快速但不可靠的背景关联记忆所存在的缺陷。

我们记住和遗忘，都是由环境、频率和近因共同决定的，而并非我们实现内心平静的一种手段。我们记住并非是我们想记住，而我们忘记也并不是因为我们希望忘记。

心理学上有个遗忘曲线，是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。  

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

作者也通过长期的生活经验，领悟到唯一可以克服自己天生心不在焉这一缺陷单方法就是，养成一些好的生活习惯或学习习惯，来降低自己对记忆的依赖。如把钥匙放在同一个地方，把需要带去上班的所有东西都凡在门口，学会整理收纳自己的东西……已经诸如此类的措施。不断地训练自己，形成一个个好的习惯。

本就负重前行的我们，拥有好习惯，可以稍微轻松点上阵。好习惯，真的 可以受益终身！