改变，从我们的身份开始

                               ——我们一起来聊聊书

要想改变，首先得有一个清晰的目标，但光有目标还是是远远不够，我们要让目标和行动相匹配，还要把他分解到日常的改变当中——你要实现这个目标，需要具备什么样的技能，做好什么准备。

那么这些技能和准备，在这几年的习惯当中，我该如何不断改进那1%。比如你去跑步，先从200米开始，到600米，到1000米……然后可以每次都提升 1%，也就是多跑10米的事，但长此以往，你就会跑得越来越多，所以这个体系策略很重要，而且关键一定要步步落实。

很多人其实十分清楚该怎么做，比如多读书，多锻炼，少吃垃圾食品，戒烟戒酒。但为啥做不到呢——我们总是试图以错误的方式改变我们的习惯。

对于行为改变，有三个层次，核心是身份，外围是过程，最后才是结果，结果意味着你得到了什么，过程意味着你做了什么，身份则关系到你的信仰。

我们犯的第一个错误，就是选错了我们试图要去改变的事情，我们总是去想办法改变结果，但其实我们的出发点完全就错了，我们应该反过来，由内而外，从改变我们的身份开始。

比如有人递烟过来，一个人会说，不用了，谢谢，我正在戒烟。这是啥意思，说明我能抽烟，也想抽烟，但是我自己在戒烟，潜意识就告诉自己，是一个吸烟者。这时候别人劝你两句，估计就要把持不住了。而另外一个人，直接说，谢谢，我不会抽烟。这个回应就让自己的身份转变了，压根就不是一个吸烟者，久而久之，别人肯定也就不会再劝你。

同样道理，我在减肥，我在努力学习，都是结果导向，也就是你直接承认，自己就是个胖子，或者自己就是不爱学习，在强迫自己努力。那么这种靠信念支撑，但与身份不符的行为，他是不可能持久的。

现在大家应该知道了问题所在，你总是想攒钱消费，那么可能就永远攒不下钱来。我们要想彻底改变习惯，必须先要改变我们的身份。

我不是要跑马拉松，而是要成为一个跑者；我不是要减肥，而是要成为一个健康生活的人；我不是要去读书，而是要成为一个读书人。