如何远离坏习惯？

                               ——我们一起来聊聊书

当然，我们要想获得成功，仅仅靠养成好习惯是不够的，更重要的是让原来的坏习惯难以延续，必须要给坏习惯，制定各种各样的障碍才行。

著名作家维克多雨果，就创造了一种承诺机制，是一种锁定未来，约束你养成良好习惯，远离不良习惯的方法。如你可以通过购买小包装食品，来减少过量饮食，你可以通过不带烟出门，从而约束自己的抽烟行为。把家里路由器上设置一个定时开关，晚上10点半，自动切断网络。

一件事做起来越麻烦，你就越不可能想要继续做。只要有可能，我们可以把手机放在不同的房间或者直接关机。当手机就在我们身边的时候，不知不觉，我们会很容易莫名其妙地玩一个小时，而短视频的设计者也抓住我们的心理，不给我们一秒钟停顿思考，让我们一直刷下去，但最后，我们也不知道自己刚才到底刷了什么。

而把手机放在另外一个房间，我们眼不见可以少想到它。既然不方便拿，只有在必须用时，再去拿，这样肯定可以多出几个小时不受手机诱惑或者干扰。

作者说，如果觉得手机放在另外一个房间还不够，自己总是鬼使神差般又拿过来了，那就告诉朋友或家人把它藏起来，过几个小时在还给你，或请同事帮忙保管一上午，到午餐时间再还给你。

出乎意料的是，实际上只需要稍微增加一些难度，人们就会停止不必要的行为，意味着更容易养成好习惯。

我们可以想象一下，在做出几十次这种改变后，累积的效应会有多大，这样，你肯定会生活在一个易于学好，难以学坏的环境中。

作为家长，我们不时要问问自己：我们该怎么设计一个让自己和孩子的行为易于端正的世界里。这将是一件最重要，也是最容易的一件事。